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弯道跑技术全分析教案


弯道跑教学设计

一.

指导思想 坚持“以人为本的思想”, 注重学生的身体心理和社会适应能力 方面的发展。在教学上,以学生体验为主线,做到面向全体学生,以 学生为主体。在和谐的课堂氛围中,使学生充分享受体育学习带来的 快乐,为培养终身参加体育锻炼打下坚实基础。

二.

教材分析 弯道跑是跑动中不可

缺少的一个重要环节, 它是技术要求较高的 项目之一。技术特点要求身体向内倾,右臂摆动幅度和力量稍大于左 臂,腿的摆动与蹬地方向都应向内倾斜。这些动作要求在具备一定的 力量前提下,对学生平衡,自控,调节及空间感觉能力要求较高。

三.

教与学的策略 本课教与学方法上强调对学生的指导, 以学生练习为主, 教师只 起到引导调节的的作用。 学生在学习中通过体验, 观察, 模仿, 评价, 重复练习的学习流程,从而完善技术动作。通过接力竞争的方式提高 学生的学习兴趣。

四.

本课特点 1. 使用圆直径作直道跑,用圆弧作弯道跑,比较两者之间差。 2. 学习弯道跑后学生有比赛欲望,趁热打铁巩固学习内容。

田径(弯道跑)教案
教学目 标
1.使学生了解跑的基本知识和健身价值,理解弯道跑在跑中的重要性。 2.通过自主实践练习,85%以上的学生初步掌握弯道跑的技术要领。 3.培养学生的速度素质和团结意识,提高学生的协调能力。

教学内 容 教学顺 序 重、 难点

田径:弯道跑技术

场地器材

田径场

课前准备—热身跑步—“同号追逐”—弯道跑练习与纠正—小结放松—总结下课

重点:身体合理的倾斜角度,正确的摆臂动作,两脚的着地方法。 难点:克服离心力,保持身体平衡,上下肢协调配合。

教 学 过 程

教 学 内 容

达成目标
参与,技 能 教师提前到场,准备好场地、 器材,等候上课 体育委员带领全班同学按约定地 点集合,检查到班人数并向老师 汇报出勤情况,形成四列横队集 合 全体学生 全身心投 入,激发 学生的学 习兴趣。 1.“同学们好!” 2“老师好!” 见习生按要求随堂听课,做力所 能及之事 1. 学生慢跑半弧。 2.在老师带领下做徒手操 ××××××××× 在集合地点观察、 检查学生服 装,并接受体育委员汇报 ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 心理适应

运动负荷 教 法 指 导 学 法 提 示 时 间 次 数 强 度

准 备 部 分

一 常 规

积极参与

3 分 钟

1





2.宣布本课的学习内容, 揭示 3 认真听讲,明确学习内容和要求 目标和要求 3.安排见习生 1.学生慢跑半弧。 2.体育委员带领学生徒手操 二、 准备 活动 ④手脚腕 按要求完 成练习, 充分活动 各部位关 节。 在优美的 动作中陶 冶美的情 操。 体育委员带领学生成一路纵 队慢跑最后形成圆形 3.学生跟在体育委员后进行慢 要求: 示范到位, 声音洪亮 3. 有力

①头部②上肢③弓步 (前, 侧) 要求: 充分活动, 动作模仿正确,

7 分 钟

1





2
全体学生 一、 游戏 环节 积极参与 激发学生 的兴趣与 争优的精 神. 全班同学男女相隔围绕成一 教师喊口令, 学生反应后迅速 绕圆圈一周跑回到原位。 “同号追逐” 学生根据教师的口令做相应的反 应动作. 听到教师喊口令的同时绕圈跑一 个大圆圈,以 5 为单位报数, 次回到原位.

5 分 钟

1



弯道跑 技术要领:右臂摆动幅度,力

口诀: 弯道跑,身体微微向内倒,摆臂、 迈腿外面大来里面小

基 本
培养学生

量大于左臂。身体向圆心(左 侧)方向倾斜。右脚用前脚掌 内侧,左脚用前脚掌外侧, 身 体向圆心倾斜, 不是上体向内 二、 学习 与体 验 倾斜。 一、原地摆臂练习, 原地弯道 跑摆臂模仿练习 二、在练习圆圈跑时,应从慢 跑开始,逐渐加快跑速,让学 生体会到跑速的快慢与身体 内倾程度的关系。 三、示范,纠正,练习. 四、学生展示,自我、相互评 价. 全体学生 参 与 活 动,充分 展示自己 的运动能 力。 刻 苦 耐 劳、勇敢 顽强的精 神和热爱 祖国的民 族 自 豪 感。

一、 原地摆臂练习,原地弯道跑摆 臂模仿练习

部 分

二、在练习圆圈跑时,应从慢跑 开始,逐渐加快跑速,使学生体 会到跑速的快慢与身体内倾程度 的关系。

9 分 钟

若 干 次



三、做的较好的同学示范. 四、学生展示,自我、相互评价.

三、 弯道 练习

全体学生 参 与 活 动,充分 展示自己 的运动能 力。

培养学生 刻 苦 耐 劳、勇敢 顽强的精 神和热爱 祖国。 2.快速弯道跑—若干组 1.慢速弯道跑—若干组

1.要求学生认真体验弯道跑。 2.学生示范评价。 3.要求学生跑时要全力进行。

13 分 钟

若 干 次



1.教师点评课程内容

1.学生互评 2.听教师小结,放松 3.学生记住作业 4.师生道别

结 束 部 分

放松 小结 下课

学生与老 师一起参 与评价

学生得到 鼓励

2.教师点评学生,小结,放松 3.布置作业: 直道跑和弯道跑 的摆臂有什么不同? 4.回收器材,宣布下课

3 分 钟

1



生理曲线图

运 动 曲 线

160 120 80 40 10 20 30 40

最高心 率 平均心 率 强度指 数 练习密 度

165 次/分 125--130 次/分 1.5—1.7 42%--45%

课后小 结

课后反 思


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