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博瑞智:提高学习效率的13条规律


1.第一步是确定当天的学习时间,并近可能把它安排在自己的黄金时间内。 2.排除干扰源,做好准备,排除干扰。如找一个不受打扰的环境,拔掉电话线。网线,关掉手机。告 诉家人不要打扰,拿掉桌子上能干扰注意力的物品。不要太饿或太饱,拿大瓶的水放在身边,减少机会。 同时学习用到物品,要事先准备好。 3.在学习之前先放松自己,进行深呼吸。 4.告诉大脑,今天学习的具体目标。如今天看 30 页

书,或看完一课,做 20 个练习题等等。 5.每当学习完一段时间后,根据后面剩余的时间把学习内容分为几个部分。 6.当你不得不中断学习去做别的事时,不要马上停止。 7.最好把主要的内容做成思维导图,关注重点。 8.不要做笔记,把要记的内容直接写上书。最好用不同颜色的笔,来区分重点。 9.遇到难点,如果解决不了,就暂时跳过它,看看后面的部分。 10.在当天的学习完毕时,快速复习当天所学到的知识,如果你制定了思维导图,就可以在几分钟之后 复习一遍。 11.记录自己当天集中注意力的时间并记录下来, 记录一段时间后可以根据这个记录, 来制定学习计划。 12.如果有些学习方法对你无效,就换掉它。 13.根据自己的实际情况,来不停的修改学习计划,使它更加适合自己。更多家庭教育资讯内容请登录 博瑞智教育官网 http://www.boruizhi.net/


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