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高中体育课跨栏教案


高中体育课跨栏教案
上传: 王跃平 更新时间:2012-5-10 17:31:56

1、认识跨栏跑的健身作用并总结跨越障碍的基本方法 学习 2、通过练习,熟练学生跨越障碍物的动作,提高柔软性和力量素质 目标 3、自我评价和相互评价学习收获,促进参与和合作,提高集体观念,培养良好的意识品质 1、跨栏跑 学习 2、素质练习 内容 (立握掌) 结构 内

容 教师指导 1、师生问好 一、课堂常规 2、安排见习生 二、队列学习 1、学生四列横队 静 要领:摆动腿积极攻栏,起跨腿折叠前拉积极下压 学生活动 组织与要求 要求:思想集中、精神 饱满、动作做到齐、快、 难点:栏间跑的节奏和动作的连贯性 重点:动作连贯、能连续过完 2 或 3 个栏

2、 服从指挥、 注意安全、 3、宣布课的内容任务, 要求:队形保持一个紧 注意事项,导入教学 听哨声指挥、反应迅速 跟一个。 3、一路纵队学生领跑 ⅰⅰⅰⅰⅰⅰ 4、两人一组练习 要求:双人配合、动作 5、教师讲解与示范 协调、到位



(跑步走)

三、双人操:

4、讲练习方法与要求、 练习

(6 节)

“跨栏坐摆腿压腿”为 一、跨栏跑练习 讲解示范、 1、 跨栏坐摆臂压腿 启发诱导 2、行走中(3 或 5 步)从栏侧连续作 摆动腿的攻栏练习 鼓励练习 善于模仿 ⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰ 听从指挥 ⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰ ⅰⅰⅰⅰ ⅰⅰⅰⅰⅰ 分别辅导 积极练习 ⅰⅰⅰ 四列横队,集体听口令 练习

3、行走中(3 或 5 步)从栏侧连续作 起跨腿跨越练习

提出要求,参于到学生 中活动

展示、互评



“起跨腿提拉攻栏”四 人一栏轮换练习

二 四路纵队: 1、 善于模仿、 听从指挥、 2、3 或 5 步从栏中 教师引导、讲解示范、 连续完整练习 语言诱导、鼓励练习、 分别辅导、 二、讲解跨栏跑的 健身作用并总结跨 将山羊、跳箱、栏架、 越障碍的基本方法 小垫子等障碍物按一定 3、体会完整动作练习, 距离放置在一条跑道 三、教学比赛 上,使用多条跑道。 四、素质练习 相互学习,相互鼓励 要求:动作协调、摆动 4、 每名学生用任意方法 腿和起跨腿协调配合、 注意节奏 ⅰⅰⅰ 2、 根据教师分组主动练 习,体会动作 ⅰⅰⅰ 积极练习、 ⅰⅰⅰ

ⅰⅰⅰ

简要讲解与示范,听口 过自己跑道上的每一个 令进行练习 障碍物,以全组人员全 部回到起点记时

(立握掌)

要求:团队协作、勇于 拼搏

要求:动作协调、到位

1、模仿放松 1、 教师做出各种形象动

ⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰ ⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰ

一、模仿概念放松 三 (配乐进行)



2、发扬优点 ⅰⅰⅰⅰ ⅰⅰⅰⅰⅰ

2、小结:表扬优点、提 出建议

3、相互交流、

ⅰⅰⅰ

畅谈感受 课后小结与反思



运动密度与运动量预测 练习密度:33%—35%

平均心率:120——130 次/分

运动负荷指数:


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