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田径队第二课堂教案


深 圳 市 **** 小 学

第二课堂活动记录本

小组名称:田 径 指导教师:*** 2012~2013 学年第一学期

第二课堂活动出勤记录表(田径组)
序 号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 出 姓名 3 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √

√ √ √ √ √ √ √ √ √ 4 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ 5 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
周 一 假 放 庆 国

6 周

7 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

8 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

勤 9 10 周 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

11 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

情 12 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

13 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

况 14 15 周 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

16 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

17 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

18 周 √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √

第 二 课 堂 活 动 计 划
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,围绕我校的教学理念开展各 项训练工作,培养学生各个方面的能力,努力提高我校在田径比赛中的成绩,把学 校的体育工作做的更好。

二、内容安排
第三周: 身体素质练习(柔韧、协调、速度) 第四周: 身体素质练习(力量、耐力) 第五周: 身体素质练习(各关节小力量) 第六周: 国庆放假一周 第七周: 田径的技术训练(跑、跳的基本动作) 第八周:专项素质训练(摆臂、抬腿的动作) 第九周: 短距离速度(30 米、60 米、100 米) 第十周: 中长距离(800 米、越野跑) 第十一周: 耐力以及跳远的练习 第十二周: 速度、弹跳训练 第十三周: 力量、耐力训练 第十四周:提高基本技术训练 第十五周: 专项技术为主 第十六周:加强学生的各专项训练 第十七周:提高学生各方面素质和能力 第十八周:考核学生运动成绩

第 二 课 堂 活 动 内 容
第三周星期三 训练目标 训练专题 身体素质练习(柔韧、协调、 课时 速度) 安排 1

加强学生基本身体素质训练(柔韧、协调、速度)的能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想:多以游戏的形式,激发学生对田径运动训练的兴趣,进行一些基 本身体素质训练(柔韧、协调、速度等),辅以力量和耐力训练,提高学生的 心肺功能。 动作要领:身体柔软,充分拉伸来腿部韧带 组织形式:分组进行

内容:
一、课堂常规; 二、对学生进行思想动员,强调训练的相关要求; 三、训练内容; 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、协调性练习(前后绕肩,一前一后绕肩、拍手操、正抬、侧抬腿、垫步跳) x3 4、行进间踢腿(正、侧、正踢外绕,侧踢内绕)x3 5、直道变速跑 X4 圈 6、30 米折返跑 x6 7、60 米往返跑 x4 组 8、50 米变速跑 x4 9、游戏(贴药膏)、(网鱼) 四、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第四周星期三 训练目标 训练专题 身体素质练习(协调) 课时安排 1

加强学生基本身体素质训练(协调性)的能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想:多以游戏的形式,激发学生对田径运动训练的兴趣,进行一些基 本身体素质训练(协调性等),辅以力量和耐力训练,提高学生的心肺功能。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 5 圈 2、柔韧性练习 3、协调性练习(前后绕肩,一前一后绕肩、拍手操、正抬、侧抬腿、垫步跳) x3 4、关节小力量组合(提踵、转髋关节、交换跳)x4 5、折返跑接力 X2 组 6、游戏(网鱼)

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第五周星期三 训练目标 训练专题 身体素质练习(耐力) 课时安排 1

加强学生基本身体素质训练(耐力性)的能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想:多以游戏的形式,激发学生对田径运动训练的兴趣,进行一些基 本身体素质训练(耐力性等),辅以协调训练,提高学生的心肺功能。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、领跑 3 圈 2、柔韧性练习(肩关节、两腿的拉、压等练习) 3、行进间操练习 4、30 米折返跑 x6 5、100 米往返跑 x4 组 6、50 米变速跑 x4 7、游戏(抛球叫号) 三、放松总结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第六周星期三 训练专题 课时安排

国 庆 放 假 一 周

第 二 课 堂 活 动 内 容
第七周星期三 训练目标 训练专题 身体素质练习(力量) 课时安排 1

加强学生基本身体素质训练(力量)的能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想:多以游戏的形式,激发学生对田径运动训练的兴趣,进行一些基 本身体素质训练(力量等),辅以速度训练,提高学生的心肺功能。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 2 圈 2、徒手操 6 节 X4 拍 3、6 个标志物折返跑 x2 4、关节力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 踝关节力量练习 X4 组 全蹲走 x4 组 5、力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 转腰练习 10 个 x4 组 单足跳 10 个 X4 组 跨步走 10 步 x4 组

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第八周星期三 训练目标 训练专题 身体素质练习(速度) 课时安排 1

加强学生基本身体素质训练(速度)的能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想:多以游戏的形式,激发学生对田径运动训练的兴趣,进行一些基 本身体素质训练(速度等),辅以柔韧和耐力训练,提高学生的心肺功能。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 2 圈 2、柔韧性练习(肩关节、两腿的拉、压等练习) 3、行进间操练习 4、 (30 米+60 米+100 米)x3 5、200 米 x2 6、50 米快慢变速跑 x4 圈

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第九周星期三 训练目标 训练专题 掌握跑的基本动作(小步 课时安排 跑) 1

学生掌握跑的基本动作(小步跑)的动作要领

训练过程: (或简单教案)
指导思想:采用低强度的训练,加强田径的技术训练和专项素质训练,基本掌 握跑的基本动作(小步跑、高抬腿、跨步跳、后蹬跑),有意识地把身体素质 和技术结合起来,在训练中注重学生的技术动作,尤其是摆臂和抬腿的动作, 巩固基本技术训练阶段。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、原地摆臂练习 30 秒 x3 5 跑的专门练习 (小步跑)x6 6、力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 转腰练习 10 个 x4 组 单足跳 10 个 X4 组 跨步走 10 步 x4 组

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十周星期三

训练专题

掌握跑的基本动作(高抬 课时安排 腿)

1

训练目标

学生掌握跑的基本动作(高抬腿)的动作要领

训练过程: (或简单教案)
指导思想:采用低强度的训练,加强田径的技术训练和专项素质训练,基本掌 握跑的基本动作(小步跑、高抬腿、跨步跳、后蹬跑),有意识地把身体素质 和技术结合起来,在训练中注重学生的技术动作,尤其是摆臂和抬腿的动作, 巩固基本技术训练阶段。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、原地摆臂练习 30 秒 x3 5 跑的专门练习 (高抬腿)x6 6、关节力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 踝关节力量练习 X4 组 全蹲走 x4 组 三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十一周星期三

训练专题

掌握跑的基本动作(后踢 课时安排 跑)

1

训练目标

学生掌握跑的基本动作(后踢跑)的动作要领

训练过程: (或简单教案)
指导思想:采用低强度的训练,加强田径的技术训练和专项素质训练,基本掌 握跑的基本动作(小步跑、高抬腿、跨步跳、后蹬跑),有意识地把身体素质 和技术结合起来,在训练中注重学生的技术动作,尤其是摆臂和抬腿的动作, 巩固基本技术训练阶段。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、原地摆臂练习 30 秒 x3 5 跑的专门练习 (后踢跑)x6 6、力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 转腰练习 10 个 x4 组 单足跳 10 个 X4 组 跨步走 10 步 x4 组 三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十二周星期三

训练专题

掌握跑的基本动作(后蹬 课时安排 跑)

1

训练目标

学生掌握跑的基本动作(后蹬跑)的动作要领

训练过程: (或简单教案)
指导思想:采用低强度的训练,加强田径的技术训练和专项素质训练,基本掌 握跑的基本动作(小步跑、高抬腿、跨步跳、后蹬跑),有意识地把身体素质 和技术结合起来,在训练中注重学生的技术动作,尤其是摆臂和抬腿的动作, 巩固基本技术训练阶段。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、原地摆臂练习 30 秒 x3 5 跑的专门练习 (后蹬跑)x6 6、力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 转腰练习 10 个 x4 组 单足跳 10 个 X4 组 跨步走 10 步 x4 组

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十三周星期三

训练专题

短距离速度(30 米、60 米) 课时安排

1

训练目标

提高学生短距离速度(30 米、60 米)的快速奔跑能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想: 采用中等强度, 在学会跑的基本动作上, 逐渐加入一些短距离 (30 米、60 米、100 米)速度、以及跳远等的专项训练,巩固及提高基本技术训练。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、50 米快慢变速跑 x4 圈 5、6 个标志物折返跑 x2 6、(30+60)x4 7、100 米接力跑 x3 三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十四周星期三

训练专题

中长距离 (800 米、 越野跑) 课时安排

1

训练目标

提高学生中长距离(800 米、越野跑)的耐力奔跑能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想:采用中等强度, 在学会跑的基本动作上,逐渐加入中长距离(800 米、越野跑)耐力跑,巩固及提高基本技术训练阶段。

动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、200 米接力跑 x3 组(间歇 1 分 30) 5、800 米 x2 6、越野跑 20 分钟 7、力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 收 腹 15 个 X4 组 蛙跳 20 米 x4 组 三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十五周星期三

训练专题

提高基本技术训练

课时安排

1

训练目标

提高学生基本技术训练的能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想: 采用中等强度, 在学会跑的基本动作上, 逐渐加入一些短距离 (30 米、60 米、100 米)速度和中长距离(800 米、越野跑)耐力以及跳远等的专 项训练,巩固及提高基本技术训练阶段。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、追逐跑 x4 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、跳远练习 x15(2 步起跳、2 步踏板起跳) 5、立定跳远 x10 6、快速高抬腿 10 秒 x6 7、关节力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 踝关节力量练习 X4 组 全蹲走 x4 组

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十六周星期三

训练专题

加强学生的各专项训练

课时安排

1

训练目标

加强学生的各专项训练

训练过程: (或简单教案)
指导思想:加强学生的各专项训练,提高学生各方面素质和能力,以专项技 术为主,辅以模拟比赛练习。 动作要领:动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、立定跳远 X5 5、跳远练习 x15 6、 (30 米+60 米+200 米)x2 5、力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 转腰练习 10 个 x4 组 单足跳 10 个 X4 组 跨步走 10 步 x4 组

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十七周星期三

训练专题

提高学生各方面素质和能 课时安排 力

1

训练目标

提高学生各方面素质和能力

训练过程: (或简单教案)
指导思想:加强学生的各专项训练,提高学生各方面素质和能力,以专项技 术为主,辅以模拟比赛练习。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 4 圈 2、徒手操 6 节 X4 拍 3、6 个标志物折返跑 x2 4、快速高抬腿 10 秒 x6 5、50 米 x8 折返跑 x2 6、关节力量练习 俯卧撑 10 个 X4 组 踝关节力量练习 X4 组 全蹲走 x4 组 7、游戏(抓老鼠)

三、放松小结

第 二 课 堂 活 动 内 容
第十八周星期三

训练专题

测试

课时安排

1

训练目标

考核学生本学期的运动成绩

训练过程: (或简单教案)
指导思想:以测试的形式考核学生本学期的运动成绩。 动作要领:身体协调统一,动作连贯, 组织形式:分组进行



法:

一、课堂常规 二、训练内容 1、慢跑 6 圈 2、柔韧性(肩关节、两腿的压、踢、摆、绕、纵横叉等练习)x2 3、行进间踢腿(正、侧)+跑的专门练习 4、测试: ①30 米 ②60 米 ③200 米 ④立定跳远 三、放松小结

第 二 课 堂 成 果 登 记
掌握了基本的田径理论知识(跑、跳)

掌握了身体素质练习(柔韧、协调、耐力、速度、力量)

掌握了跑的基本动作(小步跑、高抬腿、后踢跑、后蹬跑)

提高了学生各方面素质和能力

说明:

第二课堂活动总结(田径组)
在学校领导的大力支持下,本学期开始了田径队的训练工作,为明年的街道田 径运动做好准备。做到了训练有计划、有记录,抓好运动员的出勤工作,与班主任 及时沟通联系,确保运动员的训练时间。运动员平常训练能根据体育老师制定的计 划合理地完成,训练期间,学生能服从安排,及时地回馈信息。以下是本学期的田 径训练工作总结: 一、领导重视,扶持措施到位 我校行政、各班班主任对我田径训练工作都很支持,给予了人力、物力和时间 上的保证,使田径队的管理逐渐步入规范化轨道。 二、队伍的组建 本学期重点抓田径队的组队。在原有的基础上不断的扩大人员参与面,让更多 的学生参加田径训练,充分利用体育课堂发掘有潜力的学生。本学期从 2—5 年级 发掘和选拔新队员,坚持第二堂进行训练。 三、培养了学生的对田径的兴趣 本学期,坚持贯彻“早安排、早布置、早落实”的训练精神,对训练工作作了 充分的估计和计划,以学期、周为单位,用科学的方法作指导,较好地完成田径训 练任务。在训练过程中,多以游戏的方式调动起学生的兴趣和潜力,学生训练课的 内容、形式、节奏等安排,以形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以 激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养了学生“爱祖 国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强了跟班主任、家长、校领导 的联系,使学生能安心训练,又不耽误学习。通过师生的共同努力,从难、从严、 从实战出发, 进行严格训练, 加强了学生的意志品质培养。 丰富了学生的课余生活, 他们的生活不在仅限于课堂上,让他们意识到学习的乐趣,更有兴趣学习了。 四、不足之处,希望与展望 作为一名新老师,在工作中还存在一些问题: 1、训练的方法和手段比较少,在训练过程中,学生的兴趣和潜力还不能充

分地调动起来。 2、对体育尖子的培养力度不够。 3、与班主任的配合还不够默契。特别是文化科成绩较差的学生在教育转化上有 待加强配合。 在下学期的工作中,在训练方面都要继续加强自己的组织能力,继续认真和科 组的体育教师协调配合好, 积极解决在训练中存在的问题,争取在明年的田径运动会 取得好成绩。


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