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初三体育中考训练总结


初三体育中考训练总结
时光荏苒,转眼间初三工作已经结束,一年来,在学校领导的关心支持和体育组其他教师的帮 助协作下,初三体育训练工作取得了比较满意的成绩,回想一年来和学生一起顶风冒雨,同甘共苦 的日日夜夜,感觉确实有许多值得留恋的东西,现将工作中的一些心得和不足总结如下:

一、 领导重视,抢前抓早
每年新学年开始,学校的重点工作都是迎接新

生入学和筹办我校的体育节,初三训练一般在此 后进行,但今年初三体育考生身体素质普遍较差,底子薄,为此,我找到了主管初三的如辉主任和 洪波校长,向他们反映了这种情况,想要提前训练,几位领导给予了大力支持,开学第一周训练队 便组建起来,抢得了训练时间,为以后的训练工作奠定了良好的基础。

二、严格管理,率先垂范
大量实践证明,一个队伍想要取得好的成绩,必须有一个严格的管理,为此,在训练之前的动 员会上,我就制定了比较详细的管理制度,对训练时间、训练课上以及对场地器材的爱护等方面都 提出了细致的要求,使学生对我们这个队伍的纪律有了一个明确的了解。虽然有了纪律约束,但有 些学生平时对自己要求不严格,时常有意无意地违反规定,针对这种现象,我首先严格要求自己, 每天早来晚走,做学生的表率,建立起了良好的师生关系,然后针对不同个性的学生耐心细致地做 他们的思想工作,经过努力,取得了良好的效果,确保了训练工作能够顺利、高效地进行。

三、科学训练,悉心指导
初三体育考生参加术科考试需要考三项身体素质,分别是 100 米、铅球、立定跳远。要想在短 短的看似一年,其实不足八个月的训练时间里迅速提高学生的身体素质,使每个学生都能达到自己 理想学校的术科录取分数线,难度可想而知。因此,必须针对学生的个体差异制定周密的训练计划。 制定这样的计划对教练来说也是一个考验,训练量小了,身体素质提高不明显,达不到预期的目的; 强度大了,身体恢复不过来,影响第二天训练,还容易带来伤病。而且每个学生的优势项目也不一 样,有的学生铅球成绩好,100 米和弹跳差,有的学生弹跳好些,铅球成绩差等,针对这种情况, 我首先是给不同类型的学生制定了不同的训练计划,然后在每天的训练结束后及时反馈,询问并记 录下每个学生的训练感受,及时调整训练的量和强度,经过努力,短时间便制定出了比较科学合理 的训练计划,让学生能够吃的饱、吃的好。对于技术含量要求较高的项目,如铅球,我采取统一讲 解和个别指导的方法,给学生分析原地推铅球的技术动作,耐心细致地讲解动作方法并准确地示范 动作,使学生在短期内便建立了正确的技术概念,但我发现有些同学在实践中动作变形,通过分析 我认为是这些同学的绝对力量和腰腹肌力量弱引起的,为此我决定给他们吃小灶,加强上肢和腰腹

肌力量,经过一段时间的有针对性训练,这些学生的铅球成绩有了明显提高。对于那些 100 米成绩 较差的学生,我主要在提高他们的步长和步频上下功夫,也取得了较好的效果,在此不一一赘述。 一年来, 经过师生的共同努力, 在今年的体育术科测试中, 我校的体育考生取得了可喜的成绩, 有 7 名考生均达到术科录取分数线,文化科分数线也上了线,因此均被东中录取。各项指标和兄弟 学校相比都较好,圆满地完成了学年初学校工作任务。

四、分析不足,找出差距
东中今年术科考试也采用高考封闭场地形式进行, 要求非常严格, 给学生带来很大的心理压力, 许多学生在测试中出现违例,影响了大多数学生的正常发挥。这也给我们教练员提出了警示,要求 我们在平时的训练中动作更加规范,细节的把握上更加严格。同时也要加强心理素质训练,让学生 学会在测试中调节好自己的心理,克服紧张情绪,能够随机应变,力争超常发挥自己的水平。 以上是本人对一年来初三体育训练工作的点滴体会,有不当之处,请批评指正


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