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新高一如何制定高效学习计划


高中生如何制定高效的学习计划 作为高中生, 制定一个切实可行的学习计划是十分必要的。 当你认识到学习计划的意义, 并着手制订学习计划时,千万不要以为只要有了学习计划自己的学习成绩就会在一夜之间提 高。这显然是过于天真的想法。过去形成的不好习惯,没有长时间的努力克服,是不会自动 消除的;而学习效率的提高也只有在长期坚持执行自己的学习计划以后才会取得成效。 一、注意自我管理 为了确保计划的落实,应在学习的实践中对计划的实施状况进行定期自我检查、自我督 促、自我验收。计划信息的全过程是:确立目标--采取措施--安排时间--严格执行--检查验 收。可以制定一个计划检查验收表,即将某月某日完成的学习任务、进程列成表格,每完成 一个项目,就打上一个勾,以便督促检查,一段时间后进行一次验收。若未完成计划中规定 的任务, 应查找原因, 想出办法, 确保计划的全面落实。 只要计划是科学和切合自身实际的, 一旦定好,就应采取一切措施,坚决执行下去。 二、确保学习时间 对于学习基础不是很好的同学来说,在开始阶段,自己可支配的自由学习时间几乎没有 或者很少,因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。但随着学习水平的提 高,他的常规学习时间将会逐渐减少,而自由学习时间则相应逐渐增加。由于开始阶段自由 学习时间较少,所以,一般学生往往抓不紧,这也恰恰是他被动学习局面难以改变的原因。 因此,刚开始执行学习计划时,可能会觉得时间特别紧张,但这时即使需要占用一部分个人 的娱乐和休息时间,也要确保学习计划的完全落实。只要坚持走过了开始这个阶段,过于紧 张的学习状况就会逐步改变。 一个学生如果能感到自己学习上与别人有差异,并且希望改变这种学习状况,那他就应 该以分秒必争的精神去抓个人的自由时间。一旦抓住了自由学习时间,他就会努力去提高在 校常规学习时间的效率,以增加自由学习时间,从而使自己掌握的学习主动权越来越大,一 个生动活泼的学习局面也就会逐渐到来。 三、学习心无旁骛 有同学说, 一边听音乐, 一边做功课可以提高学习效率; 还有的同学说, 一边做健美操, 一边背英语单词可以充分利用时间。这些说法是毫无科学依据的,人的大脑各部位的活动是 有分工的,有的部位主导形象思维,有的部位主导抽象思维,有的负责人的听觉,有的负责 人的视觉。 各个部分的神经系统可以交替兴奋, 各司其职。 听音乐时专司听觉的神经系统保持兴奋, 大脑其他部位的活动就处于相对抑制状态,反之亦然。怎么可能一边听音乐一边学习,还会 提高学习效率呢? 对学生来说,适度的娱乐很有必要。但是,切忌学习就是学习,娱乐就是娱乐,干任何 一件事情都必须专注,不能把学习、娱乐和消遣同时进行,否则也会影响学习计划的完成。 四、选择固定场所 要实现自己的学习计划,学习场所的选择和时间的管理同等重要。条件好的学校,同学 们在课余时间可以到自习室或图书馆去学习,这时最好能避开过道,选择一个干扰较少的位 置,准备好学习所需用品,然后静下心来,训练自己按计 划一次做完一段工作;每次到自习室或图书馆去学习,最好都能按习惯坐在同一位置, 这样有助于快速进入学习状态。 五、适时调整学习计划 制订的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求,不能有急于求成的心理。如果一开始就 定出过高的不现实的目标,或许等待自己的就是挫折和失败。所以,要从小目标开始,树立 信心,获得技能,进而实现雄心壮志。

在执行学习计划过程中,如果机会不能实现,或自己的活动和应尽的职责有所变动,那 么,修改学习计划就很有必要了。因为这是自己的学习计划,所以应该让计划适合自己,为 自己服务。 制订的学习计划应充当向导。严格执行学习计划,对培养个人在固定的一段时间里学习 的习惯是极其有益的。与此同时,应该保留一些灵活性。如果在计划安排之外还有学习的愿 望,或者有些内容必须学习,那么就得增加学习时间。由于每个人的实际情况不一样,因而 个人制定计划的重点和要求是不一样的,如有的学生学习基础差,就不必急于系统的自学课 外读物,而应把主要精力放在弄懂课本内容上。只有循序渐进,才能取得好成绩。 在计划安排的学习时间里, 有时有学习的愿望, 但有时候感到学不进去, 积极性没有了, 那么就随心所欲的娱乐一下,但应有节制。因为每个人都是自己唯一的主宰 用“重点总结本”轻松抓住学习重点在与学生沟通时,他们反馈给我这样一条信息:要 看.要学的内容太多,每次面对课本和课外书都无从下手。 其实,这个问题并不难解决。中学 6 年,我们要学习的科目的确不少,要掌握的内容更 是数不胜数。但是别忘一点,不管哪一个科目,不管哪一个章节,都有重点和非重点之分, 并不是每一句话.每一个字都需要你掌握。事实上,你只需抓住重点.抓住关键.抓住细微 之处,并将其弄懂,就能掌握所有知识的 90%。 在我的学生时代,我所尊敬的一位老师常常对我们说,要想学好就必须做到“薄书-厚 书-薄书” 。如今,我也走上教师这个平凡的岗位,在 20 多年的教学生涯中,我逐渐体会到 了“薄书-厚书-薄书”的深刻含义:薄书-厚书,是指新发的书是干净的,薄的,初次学 习新知识就必须把书上该写的?画的?记的都标在书上,把你的书翻旧写厚;厚书-薄书,是 指复习时,就要把零散的知识条理化?系统化,并提炼出简短的公式?定理?规律?数量关系?? 取其精华,抓起重点,用一根线串起来,使学习内容一目了然。这就是把厚书变薄了,甚至 可以用一个手心大的小本子记录这些重点并随身携带。 这其中,所谓的“厚书读薄” ,就是指“抓重点” ,它要求我们在纷繁复杂的知识体系中 理出一条脉路来, 总结出各类题型的通用方法?技巧, 并且将重要的公式定理加以归类。 例如, 对平时所做的许多题目加以归类,熟悉每类题目的常见形式,等等。 在与一些成绩领先的同学探讨学习窍门是,他们中的多数人都表示采用过“厚书读薄” 法学习。 一位非常推崇“知识总结本”的高考状元说: “一个好的总结本胜过千 万册辅导书。它是站在峰峦之巅,俯瞰走过之路时所作出的观察与思考。站得高,自然看 得远.看的深。经过这样一整理,那些知识将牢牢扎根于你的心中,也只有这时你才能问心无 愧地说你已将它们完全领悟。 ” 在平时的教学过程中,我也会建议我的学生准备一个“重点总结本”,学完一部分的知识 就进行一次总结,然后将归纳出来的重点知识都记录在这个本子上。 比如说某篇语文课文是写 人的,那么它的重点就是描写人物的方法;某个数学公式有几种运用方法,这也是重点?? 俗话说的好,“办事情要善于抓重点” 。其实学习也是同样的道理,抓住了重点,你就不用 愁内容太多无法掌握了。而准备一个重点总结本,一“本”在手,更会让你的学习轻松不少, 且比普通学习方法的效率高出很多。 那么,具体来说,这个“重点总结本”应该怎么去准备呢? (1) 学完一个单元,不仅要列单元知识大纲,还要在大纲中记下该单元的重点。 一位刚经历过高考并拔得头筹的同学说: “在学习上我有自己的一套方法。比如,每当老师教完一个单元,我总会拿一个专门准备 的笔记本,写下这个单元的知识大纲,然后再在大纲里记下这个单元的重点.关键。 在一些关键 的地方,我还会标注 ‘参看教科书多少页’ 。 所以到了考前复习阶段,不少同学总是翻看很厚的

教科书,但我却不用,我就看我自己总结的知识大纲,既省事又有效率。 ” 的确,想要成绩优秀,不仅需要我们付出努力,更需要我们用心来研究学习的方法。 你能够 比别人更用心,懂得把握住重点,你的学习成绩自然就会比别人高出一筹;你的学习比较盲 目,眉毛胡子一把抓,那么最终效果也就必然不佳。 人的记忆是有一定规律的,知识学过之 后,过一段时间不复习就可能会被遗忘。然而,在中学阶段,由于科目繁多,知识量又极为 庞大,想要面面俱到,将课本上提到的每个知识点都照顾到必定是一项极为费力的工作。在 这个大前提之下,学会科学总结每个学习阶段的重点,理顺每个学习阶段的知识大纲,对以 后系统复习知识就大有裨益。 (2) 看三遍书,自己总结归纳出重点。 实际教学过程, 我经常能够听到学生们这样抱怨: “重点, 重点, 我们也看了不少重点啊! 可为什么学习成绩还是上不去呢?” 面对学生这样的疑问,我常常会问他们这样一个问题: “你是如何来界定重点的?” 很多学生这样回答我: “老师在上课的时候特别强调的?参考书上着重说明的?别人笔记本 上重点符号画得最多的??这些不都是重点吗?” 每每听到这样的话,我都会语重心长地告诉他们:这些都是重点不假,但我们需要清楚 一点,这些是不是你需要掌握的重点? 这句话怎么理解呢?别人的重点不一定是你的重点,别人的归纳也不一定适合你。也许 参考书上着重说明的重点, 你很容易就已经掌握了, 而参考书上没有着重提到的一些知识点, 你却没有掌握牢靠。 重点?难点在那里?必须是自己归纳。老师讲完课后,第一,你要先看一遍书,第二再仔 细看一遍,第三遍则将重点?难点分别总结归纳出来,然后把它们写在“重点总结本”上,反 复进行操练,把所有的书本知识变成自己的知识,把一本厚书变成薄书,这才会对你的学习 真正起到不可替代的帮助作用。 如何找到适合自己的学习方法 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可 以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做 完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短 所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许 多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学 习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样 做非但容易疲劳,而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。 除了十分重要的内容以外,课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记,听课 的效率一定不高,况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把 老师的讲课消化吸收,适当做一些简要的笔记即可。很多学生看上去很用功,可成绩总是不 理想。原因之一是,学习效率太低。同样的时间内,只能掌握别人学到知识的一半,这样怎 么能学好?学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点: 一、每天保证 8 小时睡眠。 晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本 要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就 得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并

用。学习的时侯常有陶渊明的虽处闹市,而无车马喧嚣的境界,手和脑与课本共同交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是学习的本钱。 没有一个好的身体, 再大的能耐也无法发挥。 因而, 再繁忙的学习, 也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不 从心。这样怎么能提高学习效率呢? 四、学习要主动。 只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效 率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于 向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向 人请教, 不懂的地方一定要弄懂, 一点一滴地积累, 才能进步。 如此, 才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。 每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集 体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便 知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找 中逝去。没有条理的学生不会学得很好。 学习效率的提高,很大程度上决定于学习之外的其他因素,这是因为人的体质、心境、 状态等诸多因素与学习效率密切相关。 提高学习成绩的七大环节 大树从来不是在温室里长成的,而是在风霜雪雨的洗礼中参天的?? 古语云: “工欲善其事,必先利其器。 ”俗话说: “磨刀不误砍材工。 ”用到学习上就是学 习必须讲究学习方法,有了适合自己的有效学习方法必定会事半功倍。 一个人学习成绩的优劣取决于他的学习能力, 学习能力包括三个要素: 规范的学习行为; 良好的学习习惯;有效的学习方法。有了规范的学习行为才能培养出良好的学习习惯,形成 了良好的学习习惯就会形成适合自己的有效学习方法,三者是相辅相成的,规范的学习行为 是前提,是基础。实践证明:一个行为持续 30 天以上,就会形成稳定的行为,超过 100 天就 可以形成习惯。 过程不变结果不变,过程改变结果巨变,过程合理成绩斐然! 现将学习能力的三要素分解到七大学习环节中: 一、 计划管理――有规律 1、 长计划,短安排。制定一个短期学习目标,这个目标要切合自己的实际,通过努力 是完全可以实现的。达到了一个目标后,再制定下一个目标,一个目标一个目标地实现。 2、 挤时间,讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划,制定较为详细的课后时间安排 计划表,课后时间要充分利用,合理安排,严格遵守,坚持下去,形成习惯。计划表要按照 时间和内容顺序,把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下,学习时间以 45 分钟 为一节,中间休息 10 分钟,下午第四节若为自习课也列入计划表内。 二、 预习管理――争主动 1、 读:每科用 10 分钟左右的时间通读教材,对不理解的内容记录下来,这是你明天上 课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题,带着问题听课,当你的问题在脑中形成后, 第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以,发现不明白之处你要写在预习本上。 ――建立预习本 2、 写:预习时将模糊、有障碍、思维上的断点(不明白之处)书写下来。――读写同步 走

3、 练:预习的最高层次是练习,预习要体现在练习上,就是做课后能体现双基要求的 练习题 1――2 道。做题时若你会做了,说明你的自学能力在提高,篇二:新高一制定学习计 划注意事项有哪些 中小学 1 对 1 全托管辅导权威教育机 构! 新高一制定学习计划注意事项有哪些 步入高中,大量的习题、考试会让很多同学难以适应,高中生每天要学习的内容很多, 如果能够合理制定学习计划,能够养成良好的学习习惯,对提高学习效率帮助是非常大的。 每个同学的具体情况不同, 学习计划也应该因人而异, 但在制定计划时应注意以下几点: 黄金时间来记忆 同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆,提高效率。一般而言,早上 6:00 —7:00 头脑清醒,记忆效果比较好,上午、下午都有课程安排学习比较紧张,中午休息 30 —50 分钟可以缓解疲劳, 以便下午有充沛的精力学习。 而每天如果不能保证 7—8 小时睡眠, 记忆效果也会降低。 尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境、习惯的不同,人们的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。 有的人的学习最佳时间在上午,有的人在下午,还有的同学感觉晚上学习效率最高。在了解 了自己的最佳学习时段之后,按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最佳感 觉时间去做,就会取得事半功倍的效果。 中小学 1 对 1 全托管辅导权威教育机 构! 学习要有时间限制 为了提高效率,在制定计划时,要适当给自己“压力” ,对每一科目的预习和复习要做到 三限制:即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目标明确,有压力的学习,可以使注意 力高度集中,提高复习效率。同时,每学习完一部分时,都有一种轻松感、愉悦感,会更充 满信心地复习下去。 对照计划反省 计划一旦制定,就要雷打不动地完成,如有完不成的,也应立即在次日加倍补上。如: 反省自己,当天的计划完成了没有,明天先干什么?再干什么?如果完成的好时可奖励自己一 次;如果完成的不好时可惩罚自己一次。这样做,既有约束力又有可*作性,每天都会感到在 进步。一段时间后,还应该根据自己的学习情况,对计划做出进一步完善,使其更好地促进 学习。 公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力,这样的同学在制定学习计划后,最好向家长、老师或者 同学宣布。 这样做一方面会起到监督作用, 也会起到一个强迫约束效果, 当自己不能坚持时, 马上就会想到: “是否别 中小学 1 对 1 全托管辅导权威教育机 构! 人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了” ,因此就能坚持到底, “无论如何,一定要 坚持实行自己的计划” 。篇三:高一学生怎么制定学习计划 免费答疑预约电话: 西安路 39703311 体育场 83604423 中山区 62898402 高一学生怎么制定学习计划 1、制订学习计划的重要性 (1) 制订学习计划并认真地执行计划, 能有效地提高学习成绩, 使自己德、 智、 体、 美、

劳全面发展。 中国有句古话: “凡事预则立,不预则废” ,意思是说不管做什么事如果是先有了打算, 往往能取得好的效果,否则就有可能失败。 智力相同的两个同学有没有学习计划,他们的学习效果是不大相同的。 同学们按计划进行学习获得成功之后,可以产生一种充实感和成功感。 (2)没有计划的学习是盲目被动的低级活动。 为什么有些同学的学习会处于后进状态呢?学习缺乏计划性, 往往是一条重要原因。如: ①放学后玩球,天不黑不散;②回家无休止地看小说、杂志、报刊;③天天去市场集邮;④ 天天看电视、看电影;⑤串门、聊天、打扑克;⑥听音乐、广播无止境等等,结果完不成作 业,必要时只得赶抄,不能认真复习和做作业。 这种毫无计划的学习是荒唐的,散漫疏懒,松松垮垮的,这是不可能有进步的。 2、制订学习计划的作用 (1)计划是实现学习目标的蓝图。每一个同学都应该有自己的学习目标,而目标实现, 要脚踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合,就诞生了计划。为了实现学习目 的,制订计划努力去实现它,就可以使自己离目标越来越近,使自己每一个行动都具有明确 的目的。 计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学习搞好的同学,头脑中都应有这张蓝图。 (2)实施计划,可以磨炼意志。有了计划,把自己的行为置于计划之中,具有了明确的 目的。而学习生活是千变万化的,总要千方百计地冲击你的学习计划,总要千方百计地引诱 你离开计划,这就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。 矛盾出现后,为了实现自己的学习计划,就要排除一切困难和干扰,在这过程中,意志 品质受到了磨炼, 动机受到考验。 一般讲, 意志品质越好, 计划越容易实现, 学习上的收获、 进步就会与日俱增。看到这些进步,不仅心情愉快,而且可以不断增加实现计划的信心。 (3)有利于学习习惯的形成。按照科学的学习计划行事,可以使自己的学习生活节奏分 明,一旦形成了条件反射,到时候睡觉,该学习时能安心学习,该锻炼时能自觉去锻炼,所 有这些都成了自觉行动,日久天长,良好学习习惯就形成了。 (4)能减少时间的浪费,提高学习效率。由于计划的科学性,计划里要办的事,应当说 都是有益的。一个有计划的同学知道他如果多玩一小时,多聊一个小时将会使计划的哪项任 务完不成,而这项任务没完成又将会给整个学习带来什么影响。有了计划,每一步干什么都 明确,不用白费时间去想下一步干什么,也不用为决定下一步干什么而游移不定。 第 1页 金三角 86730280 华南 86500956 兴工街 84651279 南沙 84399022 金州 87807650 凌水 84584519 3、怎样制订学习计划 (1)计划要全面。思想、学习、身体是相互影响的。在计划时,一定要兼顾三个方面。 计划里除了有学习的时间外,还应当有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时 间;有娱乐活动的时间。计划里不能只有三件事:吃饭、睡觉和学习。如果计划真是这样, 那么这个计划就是片面的、不科学的。 (2)安排好常规学习时间和自由学习时间。常规学习时间就是按学校规定的学习时间, 主要用来完成老师当天布置的学习任务, “消化”当天所学的知识。 自由学习时间:是指完成了老师布置的学习任务以后所剩下的归自己支配的学习时间。 在自由支配的时间内,一般可做两件事:补课和提高。补课,是指弥补自己学习中的欠缺; 提高是指深入钻研,开展自己的优势和特长。 自由学习时间应当成为制订学习计划的重点部分。

同学们一旦抓住了自由学习时间,将会给自己的学习和成长带来极大的好处。所以,我 们应当努力提高常规学习时间的效率,增加自由学习时间,使学习的主动权掌握在自己的手 里。 (3)长计划和短安排。在一个比较长的时间内,究竟干些什么,应当有个大致计划。例 如,一个学期、一个学年应该有个长计划。但是实际学习生活变化很多,又往往无法预测, 故长计划不可太具体。但上个月或下学期要解决哪几个问题,心中应该有数,这而第一星期 干什么要具体些,每天干什么应当更具体些。这样把一较大的任务,分配到每周、每天去完 成,使长计划中的任务逐步得到实现。订长计划,要在具体完成学习任务时有明确的目的。 有长计划,没短安排,长计划要实现的目标不容易达到,所以,有长计划,还要有短安 排。长计划是明确学习目标,大致安排;短安排是具体的行动计划。 (4)要突出重点,不要平均使用力量。学习时间是有限的,学习内容是无限的,所以必 须要有重点,要保证重点,兼顾一般,所谓重点:一是指自己学习中的弱科,二是指知识体 系中的重点内容。订计划时,一定要集中时间,集中精力来攻下重点。 (5)订计划要从实际出发。订计划时,不要脱离学习的实际。有些同学订计划时满腔热 情,想得很好,可行动起来,寸步难行,这是目标订得过高,计划订得过死,脱离实际的缘 故。 实际是什么? ①知识能力的实际:每个阶段,在计划中要接受消化多少知识?要注意培养哪些能力? ②时间的实际:指常规学习时间和自由支配时间有多少? ③“欠债”的实际:自己在学习上“欠债”应心中有数。 ④教学进度的实际: 掌握老师教学进度, 就可以妥善安排常规学习时间和自由支配时间, 不致于使自己的计划受到“冲击” 。 (6)注意效果,及时调整。每一个计划执行结束或执行到一个阶段,就应当检查一下效 果如何。如果效果不好,就要找找原因,进行必要的调整。 检查内容是:①计划提出的学习任务是否完成? 第 2页 免费答疑预约电话: 西安路 39703311 体育场 83604423 中山区 62898402 ②是不是基本按计划去做?③学习效果如何?④没有完成计划的原因?什么地方安排太 紧?什么地方安排太松? 通过检查后,再修订学习计划,改变不科学、不合理的地方。每天写日记时,一定要把 一天学习计划完成的情况认真记录下来,以利改进。 (7)计划要留有余地。计划终归不是现实,只是一种可能性。把计划变成现实,还要经 过一段较长的努力过程,在这个过程中会遇上千变万化的情况,所以制订计划不要太满、太 死、太紧,要留出机动时间,使计划有一定的机动性,这样完成计划的可能性就增加了。 (8)脑体结合,文理交替。 “心之官则思” ,思维要靠大脑,学习是个难苦的脑力劳动过 程。要想使大脑神经细胞正常工作,必须保证脑细胞的新陈代谢,脑细胞消耗着人体需氧量 的四分之一,血糖量为 120 毫克时(指 100 毫升血内)记忆最挂;血糖量为 60—70 毫克时, 思维迟钝;血糖量为 45 毫克时昏迷、惊厥。可见思维活动正常进行时,脑细胞消耗着大量的 物质和能量,并产生大量的废物和二氧化碳。 (9)个人计划与班级计划互相配合。 (10)提高学习时间的利用率。早晨或晚上,或一天学习的开头和结尾的时间,可以安 排着重记忆的科目,如外语。心情比较愉快,注意力比较集中,时间较完整时,可以安排比 较枯燥,或自己不太喜欢的科目:零星的、注意力不易集中的时间,可以安排做习题和自己 最感兴趣的学科。这样可以提高时间利用率。


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