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蹲踞式跳远说课稿

勐遮镇嘎拱九义学校 贺乔春

一、教材分析
? 跳远是人类日常生活中经常用到的一种 人体运动形式,蹲踞式跳远是跳远中最基 础的技术方式。它的技术要求不高,简便 易学且具有一定的挑战性和趣味性,是颇 受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完 整技术包括:助跑、起跳、腾空、落地四 个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教

学难点,助跑和起跳良好的结合,有利于 学生更好地掌握完整技术,进而提高跳远 的远度。

二、学情分析
? 初中二年级的学生由于生理及现在独生 子女的特点,身体素质和运动能力普遍较 差;在体育课中比较易兴奋,好表现,精 神不易集中;对于说教过多、技术要求较 强的教学兴趣并不高;相反,对于直观的、 易于模仿的体育项目比较喜欢,兴趣也较 高。

三、教学目标

1、认知目标:了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、 腾空、落地四个部分组成,并知道其各部分的 动作要领。 2、技能目标:增强下肢力量及跳跃能力,发 展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初 步掌握蹲踞式跳远的完整技术,35%以上的学 生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习, 并有一定的远度。 3、情感目标:培养学生不怕脏,不怕苦,勇 敢果断的优良品质,建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点
重点:蹲踞式跳远的完整技术 难点:助跑与起跳相结合技术

五、教法
(一)游戏法:通过“老鹰捉小鸡”和“我是一只小青蛙” 的游戏,进一步活动学生身体,锻炼学生的灵敏和跳跃能 力,提高练习兴趣,培养学生良好的合作精神及团队意识。 (二)示范法:利用青少年学生模仿能力强,好表现自己的特 点,应用规范优美的完整动作示范,以吸引及激起学生的练习 兴趣。本课着重采用:完整示范与分解示范及讲解相结合,力 求让学生多练习,让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的 完整技术,培养学生动脑和自觉练习的习惯。 (四)、指导、纠正错误法: 在学生的练习过程中,通过 个别指导与集体纠正错误相结合的方法,引导学生不断学 习和规范自身动作。

(三)、对比练习法:练习中相互观察,提高对技术的认识。

六、学法指导
? 分层练习法:根据个人的身体素质与接 授能力可做完整动作练习或在教师的指导 下学习。(目的:注重个体差异,做到因 人施教,教育学生敢于面对挑战,积极对 待每一次练习)

七、教学过程
? (一)、开始部分
1、体育委员整队,报告出席人数,师生相互问候。 2、师生问好,教师宣布课的内容。

3、提出课堂要求:
(1)纪律方面。 (2)练法—主动练习,学法—动脑练习。

4、见习生安排:做力所能及的活动及工作。

(二)、准备部分
1、绕操场慢跑步3圈600米 2、徒手操:充分活动开各关节、肌肉,通过 原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热身和 增强学生的身体素质。教育学生:认真对待热 身活动,认识准备活动的意义,预防伤害事故 的发生。

(三)、基本部分
1、课堂游戏:“老鹰捉小鸡”、“我是一只小 青蛙”。目的是活跃学习气氛,提高学习兴 趣,使学生在游戏中达到锻炼和增强身体素 质、培养优秀品质的目的。 2、主内容:蹲踞式跳远完整技术教学。

(1)、完整示范并讲解要领。使学生对蹲踞式 跳远完整技术建立一个技术概念,以及了解 蹲踞是跳远的技术结构。

(2)、分解教学
①、原地腾空落地练习。 ②、上1步助跑起跳示范教学:(动 作要领)两脚前后站立,摆动腿稍屈在前。 动作开始时,重心前移,起跳脚积极向前 落地,脚后跟先落地,并迅速滚动至前脚 掌进入起跳,摆动腿与两臂配合。 ③、上3、5、7步助跑起跳示范教学: 在以上①②练习的基础上提高助跑距离, 进而体会助跑与踏跳的接合技术。

(3)、完整技术动作示范教学:(动作要领) 助跑快速,节奏稳定,踏跳前达到最佳速 度;起跳脚上板快,摆动腿及两臂协调配 合摆动快,起跳脚蹬伸快;腾空后,起跳 腿前提与摆动腿屈膝并拢,尽量靠拢胸部, 在空中完成蹲踞式姿势;即将落地时小腿 积极前伸,同时两臂由身后向前摆动。落 地时身体前倾,屈膝缓冲落地。

(4)、分组练习。(根据自身能力选择助跑距 离的练习方式) ? ①上助跳板3—5步助跑完整技术练习。
②5—7步助跑完整技术练习。 ③全程助跑完整技术练习。 (5)、请优秀学生做完整动作展示:通过对展示学 生动作的观摩和教师的及时点评,使学生对跳远 技术的了解更清楚,对比自身练习情况,改进动 作技术,进一步激发练习热情,努力练习。

(四)、结束部分
1、通过肢体抖动及拍打肌肉,达到放松的目的。 2、总结本课的情况:
(1)提问蹲踞式跳远的完整技术构成。 (2)本节课学生练习情况与目标达成情况。

3、组织学生整理收还器材。 4、师生再见。

八、课堂效果预测
1、掌握知识:85%以上的学生能知道蹲踞式 跳远完整技术的构成;60%以上的学生能 初步掌握蹲踞式跳远的完整技术。 2、运动量密度:全课练习密度40—50% ,平 均心率125次/分。 3、对学生思想品德、心理素质培养情况:培养 学生观察与思考的能力,加强团结协作的意识, 增强学生集体荣誉感。

九、场地器材
? 田径场、沙坑、2块海绵包、1块助跳板、 1把铁锹。

谢谢大家!


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