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初中蹲踞式跳远教案.徐苇鲜


蹲踞式跳远教案
年级 初二(3) 课 班 次 5 次 人数 40 教 师 徐苇鲜 时间 2011.05.30

教 学 目 标

认知目标:让学生了解蹲踞式跳远作用和意义。 技能目标:通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。 情感目标:培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

教 学 1.助跑与起跳,空中姿

势 重 难 2.助跑与起跳的衔接 点 教学 过程 时间 教学内 容 教学方法与措施 辅助练习 教学组织 一、1、学生将器材拿至场地。 2、 体育委员整队, 检查汇报人数。 队行:二列横队 :女生 :男生 :教师 4 × 8 拍 次 数

七 至 八 分

一、 常规 一、1、教师提前到 场,准备好场地器 材。 2、接受体育委员报 告,向学生问好。 3、宣布本课内容、 教学目标及要求, 安 排见习生。 二、 准备 二、1,领做徒手操 上肢运动 活动 扩胸运动 踢腿运动 全身运动 正压腿 侧压腿 膝关节活动 踝腕关节活动 2,给学生分组,每 一排为一组。 以小组 练习。



开 始 准 备 部 分

3、师生问好,认真听讲,明确要 求。

二、1、成四列横队体操队行,听 口令跟教师做徒手操。 要求: 动作 协调有节奏。

1、 示范蹲踞式跳远完 整动作 2、让学生先试着做 组织辅助练习: 蹲踞式跳远完整动 ① 高抬腿 作并鼓励提出问题 ② 弓步跳 ③ 收腹跳 3、讲解、示范蹲踞 ④ 上一步练习 式跳远的助跑与起 单跳双落上 跳 ⑤ 三步练习起 跳。 4、助跑速度快,节 奏稳定, 踏板前达到 指出易犯错误与 最快速度; 起跳脚上 纠正方法 板快, 两臂和摆腿配 易犯错误:①助 合摆动快, 起跳腿瞪 跑 起 跳 点 不 准 确;②助跑与起 伸起跳快; 5、组织学生进行助 跳脱节③起跳不 充分 跑起跳练习练习 纠正方法: ①反复 ①把学生分成 3-4 跑确定助跑的步 组 ②助跑 3-5 步在踏 数②从上步开始 跳板上起跳,落在 逐渐加速起跑③ 积极蹬伸起跳腿、 沙坑或体操垫上 充分起跳 ③助跑起跳 6、让部分学生展 示及组织学生继 续练习 针对性 的素质 练习 挺身跳,10 个/组 收腹跳,10 个/组 两头起,10 个/组 1、 放松练习 ①坐位体前屈 ②站立式体前屈 ③抖抖腿 2、师生共同评价本 课的状况 3、回收器材,师生 再见

1、积极主动的完成各项辅助练习

基 本 部 分 二 十 ∫ 二 十 五 分 钟

辅 助 练 习

①做 20 秒×2 ②做 10 次×2 ③、④、⑤做 3-5 次 2、3、4、组织如下: 2、集中注意看示范 3、试着做蹲踞式跳远完整动作, 大胆的提出疑问 4、认真看示范,注意听讲解 5、认真体会助跑起跳动作 6、及时纠正自己所犯的错误 7、虚心地向同伴学习,继续练习 时要取长补短

不 同 项 目 不 同 要 求

5、6、7、组织同上 无 学生按照组织队形,依次进行素 质训练,辅助性的素质练习有助 于发展学生的身体专项素质。 如 上

素 质 练 习

三 分 钟

结 束 部 分

三 分 钟

放松肌 肉练习



每 项 1 3 次

课 后 小 结

预 计 负 荷 练习密度:45-50% 强度指数:1.4±0.1、 平均心率:140±5 次/分


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