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挫伤的预防与处理课件


万州区五桥小学 枫



运动损伤产生的原因
1、课堂组织纪律混乱和学生违反活动、 游戏规定而造成伤害事故。 2、认识不到位,措施不当。对运动损 伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取 有效的预防措施。

3、个人心理状态错误。如缺乏 经验、马虎大意、情绪急躁,或在练习 中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分 紧张等。 4、身体素质弱、体育基础差, 或动作要领掌握不正确,一时不能适应 体育活动的需要,或不自量力,就容易 发生损伤事故。

5、气候变化因素。如过高气 温和潮湿天气,因大量出汗和地面 湿滑,就会容易发生损伤事故。冬 季准备活动不充分,也容易发生损 伤事故。

运动损伤的预防措施
1、认真学习运动损伤的预防知识, 克服马虎大意的思想。 2、体育课上遵守纪律,听从老师 指挥,教师做好组织工作,采取必要的 安全措施,如:检查运动场地和器材, 穿合适的服装、鞋子。

3、在激烈运动和比赛前要做 好准备活动。 4、要根据自己的实际情况选 择合适的活动内容和运动量。 5、掌握运动要领,加强保护 和帮助工作。 6、加强安全措施的监督管理, 提高自我保护意识。

一、什么是运动挫伤 人体软组织因碰撞或挤压 而产生的非开放性损伤。运动 中的碰撞、跌倒是最常见的原 因。

二、不同的挫伤怎么处理? 轻度挫伤一般不会造成严重 后果,恢复较快。 严重的挫伤,特别是并发骨 折或休克的挫伤,必须立即送医院 采取相应治疗措施。

三、挫伤早期如何自我处理? 挫伤早期,轻度挫伤在 24 小时 内采用冷敷或冰敷治疗,每次敷 20 分 钟,间隔时间一般为 1~2 个小时,每 天可多次冷敷。冰敷时,将冰放在塑料 袋内封好,要用毛巾包裹冰袋,冰敷于 局部时每隔二十分钟休息一会儿,以免 冻伤皮肤。冷敷、冰敷的目的是为了降 低局部的温度,减少皮下组织的出血。

四、挫伤后什么时候可以热

敷?

24 小时后如果挫伤处皮下组 织不再继续渗血,可以采用热敷和 理疗,改善局部的血液循环,促进 血肿的吸收和软组织的恢复,消除 局部的水肿。热敷一般每次 20 分钟, 每天 3~4 次。

五、挫伤后的注意事项: 1、 限制活动,注意休息。 2、 挫伤后不能用红花油 或其他跌打油进行揉搓。因为揉 搓会增加皮下组织的出血,导致 局部肿胀加重,不利于损伤恢复。

3、手指的挫伤不可以揉。因 为这样会加重皮下组织的出血,引起 肿胀加剧,而局部渗出的纤维素沉积 在手指关节这个‘ 皮包骨’的位置, 很难吸收,就会导致关节处继续增大, 长期难以消除,不仅影响外观,也影 响关节活动度。

挫伤后不能用红花油或
其他跌打药进行揉搓。

手指的挫伤不可以

揉。

挫伤后的急性期,一般是24-

48小时,不能用红花油或其他跌打
药涂捺。否则会加重肿胀。

确定挫伤处皮下组织没 有渗血或停止渗血,才可以涂 捺活血化瘀的药。

七、挫伤的患者在生活中需要注意什么? 挫伤的患者往往会持续疼痛,或存在一定 活动障碍的情况,这时需要注意不要勉强活动, 不要跌倒、碰撞等,以免加重挫伤或者导致新的 损伤。 八、挫伤的患者怎样进行康复训练? 在挫伤之初,先开始活动远离损伤部位的 肢体和关节。症状一旦缓解,就需要逐渐加强恢 复活动和功能锻炼,临近损伤部位的关节需要逐 渐增大活动范围,尽快达到正常的活动状态,以 免时间过久发生功能障碍。

1、说出三种你认为最易造成 运动损伤的原因。 2、说一说冷敷运动挫伤的方 法。 3、说一说运动挫伤发生后, 涂捺活血化瘀药要在什么时候进行。 4、 说一说运动挫伤发生后, 揉搓伤处的危害性。

作业(任选两题做):


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