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初一体育与健康教案10


初一体育与健康教案 课的内容:1、行进操。2、素质练习 课的任务:1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性,培养集体主义精神。 课 课的 部分 型:新授课 课 的 内 容 组织、教法和要求 组织:如图(六) 时 间 次 数 强 度 准备 部分 一、体育委员集合整队, 报告人数 二、师生

问好,检查服装 三、宣布本节课内容, 安排见习生 四、准备活动: 1、 集中注意力游戏 2、 徒手操 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 弓步压腿 ⑤ 赴步压腿 ⑥ 腕踝关节运动 一、行进操 第一节, 上肢运动 动作要领:如图(一) 7’ (图六) 要求: 1、 集合快、静、齐。 2、 准备活动充分。 组织:四列横队(如图六) 教法:示范 讲解 带做 在教师提 示下练习。 要求: 1、 认真看示范。 2、 认真听讲解。 3、 练习时认真自觉。 练习方法: 1、 全班集体练习 2、 分队练习,如图(七) 4*8 小 (图一) 第二节, 下蹲运动 动作要领:如图(二) 基本 部分 (图二) 第三节, 弓箭步扩胸运动 动作要领:如图(三) 20’ 做法:每一队选一个做得好的 学生在前面带做并指 挥。 5 中 (图三) 第四节, 踢腿运动 动作要领:如图(四) 基本 部分 (图四) 第五节, 体前后屈运动 动作要领:如图(五) (图五) 二、素质练习 1、 快速跑 2、 4Ⅹ30m 往返跑 一、放松练习 轻松自然地放松, 按节拍做深 呼吸。 二、总结 组织:四列横队 要求:放松自然轻松 认真听总结并做好自我 总结 课后小结: 大 3 12’ 结束 部分 1 6’ 小 预计练习密度:35%~40% 预计平均心率:150 次/min 预计最大心率:175 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷

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