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思想品德:七年级政治下第十三课《让快乐时时围绕在我身边》复习学案(鲁教版七年级下)


第 13 课

让快乐时时围绕在我身边

【复习目标】 了解:情绪的存在、产生、变化; 重点掌握▲情绪的影响和情绪的调控和宣泄。 【思维导图】

让快乐时时围绕在我身边 调 节 和 控 制 自 己 的 情 绪
多 1、 方 面 影响
1、 (总体)对人的 影响 影响 2、具体: 3、具体: 当 2、不

同 当

存在

1、 不可能 难免

原因

你 了 解 自 己 的 情 绪 吗

最常见

2、 影响 (参考上面知 识,从中选取) 1、

表现

调控 方法

2、 3、 4、

产生

宣泄

原因 方法 合理

【知识梳理】 1.情绪是怎样产生的? (1)情绪产生的原因是多方面的,其中人的____________,是情绪产生变化的一个重 要原因。当人的需要得到满足时,就会产生积极的情绪;而当人的需要得不到满足时,就会 产生消极的情绪。 (2)不同的________下会产生不同的情绪。生活中,我们每个人都可能遇到不同的事 情,处在不同的情境当中,自然就会产生各种各样的情绪,而我们所处的情境又是不断变化 的,所以情绪也会随之发生一定的变化。 答案:需要是否得到满足 情境 2.不同的情绪会造成哪些不同的影响? (1)情绪对人们的____________产生特定的影响。积极的情绪能够使人思维敏捷、体 力充沛、精力旺盛,有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题,从而________自己的水 平正常发挥,甚至还可能超常发挥。而当人们的情绪消极时,情况恰好相反。 (2)另外,情绪还会影响人们的________健康。长期保持积极的情绪,有益于身心健 康;如果长期处于消极情绪之中,则会对身心健康产生不良影响。 答案:行为和生活 能使 身心
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3.如何调控情绪? (1)对于消极情绪,我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法: 在陷入消极情绪时,可以采取__________法,主动调动理智的力量,冷静地分析自己对 事物的认识是否正确,考虑是否周全,主动调整自己的看法和态度,纠正认识的偏差,使消 极情绪减弱或消除。 当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发或难以控制,可以采用________转移法,有意 识地把注意力转到其他事物或活动上去,使消极情绪得以缓解。 ________是人们生活中的调味剂,对调控情绪起着独特的作用。 另外,积极的自我________也是调控情绪的好方法。 ( 2 )消极情绪压抑在心里,对人的身心健康是不利的,需要通过合理的方式进行 ________。 比如哭泣宣泄、 倾诉宣泄、 运动宣泄、 书写宣泄等。 但情绪的宣泄时要在________ 允许的范围内进行,不能损害他人和集体的利益。 答案:理智 注意力 幽默 暗示 宣泄 道德和法律 【反馈评价】 1、人们常说: “生气是拿别人做错的事来惩罚自己。 ”这句话说明( ) A.不良情绪都是因 别人的过错引起的 B.要善于调控不良情绪,要用合理的方式释放不良情绪 C.不要关心他人过失,要学会保护自己 D.一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 2、“积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一、十五不一样。”情绪 每天都会伴随着我们,影响着我们的生活和学习。关于情绪,下列说法正确的有( ) ①人处于不同的情境中会产生不同的情绪②任何时候都要保持高涨的情绪③不同的情 绪会对人们产生不同的影响④我们应当学会并善于调控好自己的情绪 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3、在某市初中毕业学业考试的过程中,当考生进入考场感到紧张时,可以反复提醒自 己:“别紧张,我能行!”这种控制情绪的方法属于( ) A.幽默化解法 B.注意力转移法 C.理智调控法 D.自我暗示法 4、近来,出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领,在下班后或周末等闲暇时间专 程到超市搞恶作剧:把饼干、方便面捏碎,给可乐饮料放放气。 “最有意思的就是去开碳酸 饮料,呲??的一声叫人听了那叫心里踏实啊! ”一名“捏捏族”在网上这样发帖写到。据 称,此举是为了释放压力、减缓焦虑。 “捏捏族”的做法( ) A.值得借鉴,这是宣泄不良情绪的有效方式 B.是违法的,要受刑罚处罚 C.表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D.不可取,宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 5、我国著名乒乓球运动员张怡宁,无论比赛多么紧张,她总能冷静面对,结果往往使 对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明( ) A.人的情绪主要是通过各种表情表现出来的 B.对运动员来说,心理素质越好,技术水平越高 C.不同的情绪,决定着体育比赛的名次 D.不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响 6、“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒同学们:当自己要愤怒的时候,最好 是让自己冷静下来,仔细想想,权衡利弊,别让自己受到不良情绪的伤害。这里所谈控制情
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绪的方法是( ) A.理智调控法 B.合理这宣泄法 C.注意转移法 D.积极的自我暗示法 7、古语“风声鹤唳,草木皆兵” 、 “漫卷诗书喜若狂” 、 “怒发冲冠” 、 “哀民生之多艰” 分别表达的情绪是( ) A.喜、怒、哀、俱 B.怒、惧、哀、喜 C.俱、喜、怒、哀 D.俱、怒、喜、哀 8、 不同的情绪会对人的身心健康产生不同的影响。 下列选项中符合这一观点的有 ( ) ①笑一笑,十年少②人有悲欢离合,月有阴晴圆缺 ③盛怒伤肝过喜伤心④愁一愁,白 了头 A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④ 9、李欣因考试不理想,心情不好。放学回家后,他主动和妈妈共同分析考试失利的原 因, 心情便好了起来。这一事例说明( ) ①李欣是通过倾诉宣泄的方法消除消极情绪的②每个人可以根据自身特点灵活地选择 调控情绪的具体方法③情绪有高雅和庸俗之分④情绪是可以调节和控制的 A.①③③ B.②③④ C.①②③ D.①②④ 10、 、人们常在心情不好的时候去外边散步,看看周围的环境,或欣赏一下景色,这是 ( ) A.注意力转移法 B.积极的自我暗示法 C.合理宣泄情绪的方法 D.理智调控法 11、著名诗人普希金在一首诗中写道:“假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急,忧 郁的日子里需要镇静,相信吧,快乐的日子将会来临。 ”这在情绪问题上给我们的启示是: ( ) ①面对困境, 不能使自己情绪太过低落 ②生活欺骗了我们, 我们对待生活的态度必然 是悲观的③我们面对生活中的苦与乐,应该该哭就哭,该笑就笑④对待生活,我们应该多以 微笑面对 A.①④ B.②③ C.①② D.②④

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