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挺身是跳远教案


莒县二中学体育课教案 挺身式跳远---助跑与起跳技术

姓名:仕治义 日期:2012 年 12 月

挺身式跳远----助跑与起跳技术
授课班级:高一、四班 教学 内容 教 学 目 标 重点 难点
课的 部分

授课时间:2011 年 12 月 14 日

授课教师:仕治义

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挺身式跳远----助跑与起跳技术 1、认知目标:通过本次课学习是大多数同学了解挺身式跳远,能基本掌握助跑与起跳技术 2、技能目标:通过学习 95%的同学能基本掌握挺身式跳远的助跑与起跳技术,并能主动练 习。 3、情感目标:通过游戏培养学生集体荣誉感,培养学生不怕困难,积极向上的精神品质。 重点:挺身式跳远助跑节奏 难点:助跑与起跳结合 运动负荷 教学内容 一、课堂常规 1、体委整队,报告 人数 2、师生问好 3、教师宣布本次课 内容 4、检查服装,安排 见习生 教师活动 学生活动 组织及要求 一、组织:六列横队 ********* ********* ********* ********* ********* ********* ▲ 要求: 1、集合快、静、齐 2、口号响亮 强 度 时 间



1、向学生问好 2、宣布课的内 容: 激情导入, 调 动学生的积极性 3、检查服装,安 排见习生 1、教师讲解跑 动路线 2、听口令指挥 3、进行安全教 育

1、在指定的地点集 合; 2、快静齐、报数洪 亮 3、着运动服装



2





二、热身活动 八字跑



三、游戏:拍手接 力赛 规则:六路纵队, 听教师口令开始 后,排头单腿跳到 障碍物后,绕过障 碍物后跑回,拍下 一位同学的手后到 队尾,下一名同学 再开始启动,以此 类推。

三、 教师讲解游 戏规则, 注意事 项

1、认真听老师讲解 跑动方法 二、组织: ********* 2、匀速跑动、口号 ********* 洪亮 ********* 3、注意安全。 ********* 要求:认真听口令, 三、1、认真听教 步调一致,跑动路线 师 讲 解 游 戏 规 如上图所示。 则,有集体荣誉 三、组织:六路纵队 ** ** ** 感。 ** ** ** 2、做游戏认真, ** ** ** 注意安全。 ** ** **
▲ ▲ ▲▲ ▲ ▲



2



3

要求:相互之间配合默 契,有集体荣誉感









一、简介跳远基本 一、教师讲解 常识 1、三种姿势:蹲踞 式、挺身式、走步 式。 2、结构:助跑、起跳、腾空、 落地。 3、技术难点:空中 技术。 4、技术关键:助跑 与起跳衔接。 5、 助跑方式: 直线。 二、学习挺身式跳 远助跑与起跳技术 1、教师讲解示 1、助跑技术 范 1)助跑启动方式, 站立式和行进式。 2)助跑动作放松, 后蹬有力,有弹性, 节奏清楚,身体重 心保持高重心,最 后几步节奏加快。 2、 学习挺身式跳远 起跳技术 起跳脚着的瞬间做 1.教师讲解后 出扒地的动作,助 示范。 跑最后一步大腿抬 2.指导学生练 得稍低些,下落要快 习。 指导相互观 速积极, 起跳脚在 摩。 距离身体重心投影 3.整体讲解纠 点较近的前方做向 正学生易犯错 前、向下、向后的 的动作。 迅速、柔和着地, 4.请技术动作 迅速蹬伸,三关节 好的同学出来 充分蹬直,蹬离地 做示范再讲解。 面. 摆动腿折叠迅 速前摆,摆置大腿 与地面平齐,小腿自 然下垂.同时,两臂 屈肘协调下肢摆动. 1)原地模仿: 2)上一步完成: 3)三步完成:

一、 一、组织:六列横队 ********* 1、学生认真听教 ********* 师讲解跳远基本 ********* 常识。 2、认真思考与跳 ▲ ********* 远有关的记忆。 ********* *********



1

1、学生认真听讲 组织:六路纵队 ** ** ** 2、20 米跑练习 ** ** ** ** ** ** ** ** ** 要求:认真听讲



5


1、认真观察、模仿 组织: 老师一起做 1、讲解队形: 2、安顺序依次一 排一排的进行练 ××××××× 习。相互观摩学 × 沙坑 习。 × 3、动作有节奏,舒 × 展大方 ××××××× 2、练习队形 ▲ ××× ×××


20

沙坑



××× 要求:1、认真听讲解 看示范。 2、练习时开动脑筋 想。 3、注意安全

三、身体素质练习 纵跳练习三组

教师讲解示范

基 本 部 分

跟教师示范动 作,积极认真主 动

组织: ××××××× × 沙坑 × × ××××××× 要求:认真积极,纵 跳高度合适。



7

1、放松活动 意念放松法

结 束 部 分

2、本课小结 3、宣布下次课内容 4、安排值日生收回 器材 5 师生再见 课 的 预 计

1、教师讲解放 松方法 面向太阳, 闭上 眼睛,伴随音 乐, 想象自己犹 如羽毛在空中 飘的感觉, 师生 同练。 2、评价本次课 情况, 多用激励 语言表扬学生。

1、学生按照教师 组织:六列横队(同 讲解方法放松身 上) 体 要求:面向太阳



5

2、认真总结评价 本次课情况

运动负荷心率:110--140 课的密度:30—40% 心率曲线: 场 地 器 材

沙坑一个 铁锨一把 铁耙一把 踏板一个


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