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跆拳道教学游戏总汇


跆拳道教学游戏总汇
一、前后滑步抓人 目的:培养学生的反应能力和练习下肢速度。 游戏的准备: (l)一块平坦的场地,中央画两条相距 2 米的平行直线。在两 条直线两侧各 10 米处画两条平行线为安全线。 (2)学生按人数平均分成两组,在中线后一米处二人相对站 立。其中一组为单数,另一组为双数。
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Δ Δ Δ Δ Δ 前后滑步抓人

方法:当听到教师喊单数时,单数的一组同学做前滑步,去追双 数的同学,而双数的同学应立即向后滑步,避免让单数的同学抓 到, 直到跑出安全线为止。 当听到教师喊双数时, 游戏反向进行。 规则:被追逐者在安全线以内被抓住则被惩罚 10 一 15 次俯卧撑。 如追逐者在安全线以内未能抓住被追逐者则被惩罚 10 一 15 次俯 卧撑。 建议:

(l)安全线的距离可适当调整。 (2)教师可用简单的加减乘除法喊口令。 (3)两组同学可也可用“猜拳”的方法进行,赢的一方追,输 的一方跑。

二、旱地拔葱 目的:发展学生的腰部及下肢力量。 游戏的准备: (l)一块平坦的场地。 (2)学生按人数及身体状况平均分成两组,二人 1 组相对站 立。互相倒抱对方的腰,成“旱地拔葱”式。 方法:当听到教师喊开始时,两组同学用力向上争取把对方“拔 起” ,把对方“拔起”即算胜利,得 1 分,计算哪队的得分高即 为胜利。
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图一 旱地拔葱

规则: (1)2 位同学必须用同样的姿势。 (2)不得用腿去拌对方。 建议:双方两名队员尽量实力相当。 三、.鸭子步见面 目的:发展学生的协调能力及髋关节灵活性。

游戏的准备: (1)一块平坦的场地,画两条相距 40 米的直线做各自的起跑 线。 (2)学生按人数平均分成两组,在各自的起跑线后站立。 方法:当听到教师喊开始时,两组排头同学用鸭子步迅速出发, 当两组排头同学相遇时,两人猜拳,胜者继续前进,败者队的同 学立即下场,另一同学迅速从起点出发,当两人再相遇时,依然 猜拳,重复进行。哪队的同学先到达对方的起点为胜。

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图一

看谁先到

规则: (l)每位同学必须用鸭子步前进。 (2)后出发的同学不得提前出发。 (3)败的同学不得阻拦对方队员前进。 建议: (1)可调整两队间的距离。 (2)可采用跆拳道中各种步法进行游戏。

四、大象前进 目的:提高学生的柔韧性。 器具:粉笔,两个标志杆。 游戏的准备; (l)在平坦场地上画一条起跑线,在距起跑线 10 米处放置标 志杆,两杆间距为 5 米。 (2)将游戏者分成相等的两个队,每队各成纵队站于起跑线 后,第一名队员上体前屈,手握蹂关节或小腿做好准备。 方法:听到游戏比赛开始的口令后,第一名队员模仿大象的姿势 向前移动,当移至到标志杆后,绕过标志杆跑回本队,击下一名 队员的手后站在排尾。下一名队员照此法进行,最后一名队员做 完并返回后为游戏结束,先返回的队为胜。

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图一

大象前进

规则: (l)手不得离开小腿。 (2)绕过标志杆后才可以跑动。

建议:可将游戏者的手脚捆在一起,增加游戏的难度。

五、能跳能踢 目的:发展学生的弹跳力。 器具:两个跳马,两个鸡尾靶,两个标志杆。 游戏的准备: (l)平坦场地, 画一条起点线, 在起点线前 5 米处放置跳马(或 纵箱),两马相距 3 一 5 米,在纵马前 5 米处,对应放置鸡尾靶。 (2)将游戏者分成人数相等的两个队,于起跑线后成纵队站 立。

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跳马

▏靶具

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图一

能跳能踢

方法:听到游戏比赛开始的口令后,由排头队员开始,先跑向纵 马前,跳上纵马后再向前跳下,然后跑向鸡尾靶去踢靶,最后跑 跑向标志杆,绕过标志杆,跑回本队,击下一名队员的手后站在 排尾。下一名队员照此法进行,最后一名队员返回为游戏结束,

先返回的队为胜。 规则: (l)在落地点可设保护或帮助,防止落地受伤。 (2)向上跳时不得加助力。 建议: (l)此游戏也可以采用踏跳上板的技术来完成。 (2)可以将挺身落地的技巧加在游戏中,如走到跳马前端后, 做分腿挺身跳的动作落地。 (3)向上跳起的动作也可以由学生自己选择一个能表现自我 能力的空中造型动作。 (4)途中的踢靶可以运用跆拳道中的任何腿法。

六、踩脚 目的:发展学生的反应能力 游戏的准备: (l)平坦的场地。 (2)把学生分成两组,每组必须面对面,男对男,女对女。
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图一

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踩脚

方法:当游戏开始时,双方两手背后,必须想办法要以最快的速 度去踩对方的脚面,谁踩到对方脚面的则赢,另一方则输。然后 赢家变成守方,输家变成攻方继续游戏,相互交换。 规则: (l)赢家变守,输家变攻。 (2)不许用力踩踏,速度要快。 (3)双手始终背后,不得犯规。

七、搭桥 目的:发展学生的协调能力。 器具:方脚靶 4 个。 游戏的准备: (1)一块平坦的场地,画一条直线做起跑线。在起跑线前 20 米处画一条平行直线为对岸。 (2)学生按人数平均分成两组, 每组再分两个小组, 在起跑线 后及对岸的线后站立。两组的两个排头队员每人拿两个方脚靶。

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图一

搭桥

方法:当听到教师喊开始时,两组排头同学迅速出发,把一块方

脚靶放在地上,迅速踩上去,然后再把另一块方脚靶放在地上, 迅速踩上去,然后拿起另一块方脚靶再放到地上,重复进行。到 达对岸时, 必须以人和方脚靶到达为准, 下一位同学再接着进行。 以最后一名同学通过起点的先后判别名次。 规则:每位同学的脚必须踩在方脚靶上,如犯规则退回重来。 建议:可调整对岸的距离。

八、斗鸡(对抗) 目的:发展学生的对抗能力锻炼学生的勇气 器具:护具护腿。 游戏的准备: (1)较软的场地。如榻榻米、硬垫子。 (2)学生分为两组或多组,一对一或车轮战。 方法:两组学生,每组学生一对一,男生对男生,女生对女生。 教师下达口令后,每个学生双手抱住一条腿,让另一抬腿支撑进 行跑跳,另一条抱起的腿作为“武器”和对方同样动作的同学进 行碰、挑、压使一方双脚落地就算输。 规则:单腿进行游戏,左右腿都可以,途中不许换腿。双脚落地 者为输。 建议: (1)学生在进行对抗性游戏时尽量找适当体型的对手。 (2)游戏前注意护具是否戴好。

九、大象拔河(对抗) 目的:发展学生的对抗能力及腰腹腿部力量 器具:护具护腰、绳子。 游戏的准备: (1)平坦的场地 (2)学生分为两组或多组,一对一或车轮战。 方法:把一根结实的长绳两头打结,由两人各自将绳套在胸部, 从档下拉过,背对背各朝一方,双手扶地。教师在中间的地上画 三条线,线地间距为 80 厘米,把悬吊绳上的红布条对准中线。 发令后,模仿大象动作,相互爬拉。 规则:先把红布条拉过自己一方的横线为胜。 建议: (1)学生在进行对抗性游戏时尽量找适当体型的对手。 (2)游戏前注意护具是否戴好。

十、穿护具比赛(娱乐) 目的:激发学生对跆拳道的兴趣及穿上护具的圣神感。 器具:全套护具及跆拳道腰带。 游戏的准备:平坦的场地或形体教室。 方法:教师可分多组也可分男女两组进行比赛,全套护具包括: 头盔、护衣、护腰、护腿板、护脚板、腰带。必须以最快的速度

穿戴整齐。 建议: (1)此游戏教师可放在课后放松时进行 (2)学生穿戴完毕后教师负责检查穿戴是否正确。


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