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初中心理课教案


第一课题:我能行 一、教学目的: 1、通过本节课的教学,培养学生的自信心,懂得自我调控; 2、将培养自信心的方法适当的运用于社会实践中。 二、教学重点:中学生自信的培养,以及调控措施。 三、 难点: 结合实际, 从内部因素分析成因, 并且采用适当的方法进行调控。 四、课堂类型:心理活动课 五、课前准备:课件 信封 1 信封 2 选择板 AB 自信故事 小品 《跨世纪的新一代》歌曲

六、教学过程: 第一环节:心理迷宫——心理分析 师:同学们,首先让我们一起进入本次活动的第一个环节 ——心理迷宫,请看大屏幕! (点击)——(读题) 师:两个选择:a、前面一些 b、后面一些。 选择好了吗?——请亮题板! 师:到底 AB 两个选项分别意味着什么呢?还是让我们看看专家是怎么说的 吧! (点击) 第二环节:理解“自信”的含义。 师:原来你的选择跟你的自信心强弱有关。 (点击)同学们,那么你是怎么 理解“自信”这个词的呢? 生: 。。。 (。。。) 师:大家都发表了对“自信”这个词的理解,都讲得很好!下面还是让我们 再次看看专家的理解吧! (点击)——(读定义) 第三环节:情境重现。 A、“小泽征尔”的故事——自信可以使人成功! 师:今天王老师就给大家带来了一则跟“自信”有关的故事。 (点击)大家 认识屏幕上的这个老人吗?他叫“小泽征尔”,日本著名指挥家,今天王老师讲 的这个故事就跟他有关! (点击)——(讲述) 师:听了这个故事,你有什么感受吗? 生: 。。。 —— (板书:自信 成功) (。。。) B、“没信心”的故事——自信的建立来源于两方面! 师:尽管“自信”非常重要,可以使人体会到成功的喜悦,但是一个人要建 立起自信也并非易事,大家看,我们的 “没信心”同学就碰到了这样的麻 烦。。。 。。。 师:精彩的小品结束了,留给了我们很多回味,接下来请同学们讨论两个问 题: (点击)——(读问题)——(讨论) 生: 。。。 (。。。)——(板书:1、充分了解自己的能力和优点。 2、获得别人的承认和肯定。 ) 第四环节:找优点 A、给自己找优点。 师: 既然获得自信需要充分地了解自己的优点和长处,那就让我们从这里着 手吧!请打开 1 号信封,拿出表一,给自己找找优点。 师:谁愿意到上面来展示一下你的优点?(转换)

——(生展示) B、给同桌找优点。 师: 大家都了解了自己身上的优点,接下来就让我们给最亲密的同桌小伙伴 也找找优点吧! 师:这是一份珍贵的礼物,请大家把各自的礼物装入信封,赠送给对方吧! C、优点大轰炸。 师: 现在王老师手中有一个红色的箱子,我们 304 班全班同学全被装在了里 面,我们将随机的抽出一个同学来,由大家去发现他身上的闪光点! D、 小结:人的优点、能力不是天生就有的,别人对我们的赞扬和肯定也不 是轻易可以得到的。因此要建立自信,一定要努力提高自己的能力,发挥自己的 优点,并从身边每一件力所能及的小事做起! 第五环节:延伸—常用的增强自信的方法。 师:这里,心理专家也给我们介绍了几种常用的增强自信的方法。 (转换点击——简要讲解) 师:你还有自己独特的增强自信的方法吗?(生演示) 师: (点击)前世界重量级拳王乔。弗雷基有一句非常有名的话, 只有三个字, 那就是“我能行”。今天王老师把这颗增强自信的灵丹妙药转 赠于在座的各位同学,你能大声的对自己说“我能行”吗?(板书:我能行) 师: (点击)学习,你能行吗?。。。 。。。 师:最后,让我们在音乐声中变得更加自信吧 (音乐《跨世纪的新一代》 ) 教学反思:

第二课题:做个受欢迎的人 教学目标: 1、认识受欢迎的人的特质。 2、反思不受欢迎的人的特质。 3、推选出本班最受欢迎的人。 地点:教室 活动时间:35 分钟 活动方式: (一)即兴小品表演 (二) 讨论 (三)投票选举 (四)自测 教具: 1、课题黑板 2、选票、自测卡等 3、一份小礼物 活动过程: 一、导入 老师:同学们,你们知道一个人一生的成就决定于什么吗?有关专家声称, 人一生的成就 20%决定于智力,80%决定于人际关系。爱因斯坦也说过:“智力 上的成绩, 依赖于性格上的伟大, 这一点常常超出人们的认识。 ”作为一个学生。 如果你与同伴合作良好, 获得大家的支持, 那么你就会心情舒畅、 学习成绩上升; 相反,如果你不与同学交往,受到大家的排诉,你就会缺乏安全感,产生严重的 焦虑,自卑等不良心理,学习成绩无法提高,甚至不能进行正常的生活和学习。 所以,不论现在和将来,我们都要努力使自己成为一个受欢迎的人。这一堂课, 我们就来认识一下受欢迎的人具有什么样的品质, 并且选出我们班中最受欢迎的 人,下面的活动请我们的宣传委员来主持。 二、小品表演 选取运动会、期中考试、值日、宿舍、以及排座位等镜头,表现受欢迎的人 和不受欢迎的人的行为品质。 三、讨论 归纳受欢迎的人和不受欢迎的人的特征。 受欢迎的人:待人真诚、爱集体、有荣誉感、有责任心、有上进心、有礼貌。 不受欢迎的人:冷漠、虚伪、自私、嫉妒、没有责任心、甘愿落后。 四、推选班上最受欢迎的人 1、发下“谁是最受欢迎的人”的选票,无计名填写,交上。 2、打乱后重新发下 3、统计选票得出结果 4、请最受欢迎的人亮相 五、“做个受欢迎的人”自测 发下自测纸,每个学生填写 说明:若该项内容自己做到了,就在后面的括号内打“√”,若没做到的则 打“×” 内容: 1、热心班集体活动,对工作负责() 2、别人有苦恼,我会同情他、安慰 他() 3、能虚心学习别人的长处() 4、有了过失能勇于承认,及时修正() 5、能接受别人的意见() 6、别人取得成绩,我会为他高兴() 7、批评同学总是善意的() 8、不炫耀、不自命不凡() 9、学习努力,要求上进() 10、兴趣广泛,有特长() 11、能遵守纪律() 12、待人有礼貌,尊敬师长()

13、风趣幽默、机智果敢() 14、仪表整洁、爱护环境() 15、信守诺言() 六、总结自测情况 自测题中肯定的回答越多,越受大家的欢迎 七、结束语 老师:影响人际关系的因素很多,如人的因素、物的因素、时间因素、空间 因素等。其中人的因素最为重要。虽然我们现在做得还不完美,但只要我们从自 身的实际出发, 跟据自测题目中的项目, 慢慢积累不断改进, 努力完善自身修养, 一定会成为一个受欢迎的人。

第三课题:疾病早预防 有哪些疾病应早预防呢?上呼吸道感染引起的气管炎、支气管炎、流感与腹 泻等是常见疾病,危害大家的健康,因此大家一定要引起注意,否则疾病会“占 用”你好几天健康的身体。 一、上呼吸道感染的预防措施: 1、不接触感染源,远离感染人群。 2、服用适量板蓝根,它预防感冒效果很好。 3、在早、晚比较凉的时候注意保暖,多穿衣服。 4、提前打流感疫苗,降低被传染的机率。 5、注意饮食。贫血和缺钙的人要注意补充营养和适量维生素。 。 呼吸道感染患者应大量喝水。 宜吃清淡食物, 如蔬菜、 水果等。 不宜吃肥腻、 煎炸及过凉的食物。 二、皮肤感染防治措施: 皮肤易被病原寄生虫和蚊虫叮咬, 出现红肿且奇痒, 搔抓后可继发细菌感染, 出现脓疱疮(疹)等。所以,被蚊虫叮咬之后切不可抓搔,可涂抹风油精、清凉 油消肿止痒。 三腹泻的早期预防: 患腹泻的人数往往食欲增加,易暴饮暴食,致使胃肠负担加重,功能紊乱, 昼夜温差较大,易引起腹部着凉,或诱发结肠过敏,使肠蠕动增强而导致腹泻。 因此应注意饮食健康,并根据天气变化及时增减衣服。

第四课题:培养学生的注意力 一、教学目标 1、通过调查,了解学生上课注意力不能集中的原因。 2、通过一些活动的训练,提高学生的注意力。 3、探索培养学生注意力的途径,掌握一些提高注意力的方法。 二、教学重点 1、通过训练,提高学生的注意力。 2、探索培养学生注意力的途径和方法。 三、教学难点 了解学生上课注意力不能集中的原因,掌握一些提高注意力的方法。 四、教学方法 调查法、游戏法 五、教学过程 教学环节及教师活动学生活动 一、活动 1、心理测试 让学生抄写一小段文字,从布置到抄写完要规定时 间。此内容用来测试出视、动统合落后的学生。2、活动:春种秋收 讲解:我们 只有将种子种到肥沃的土壤, 才能有所收获。我们一起来看看谁能收获到劳动的 成果。 方法:学生手拿 4 个沙包,往前边跑边放入画好的小圆圈内(若掷出圈 外为犯规) ;到终点后,回返,将沙包收起。目的:通过有目标地投掷,训练学 生的注意力。 3、说一说,看谁的主意好讲解:今天的作业挺多,面对这么多作 业,小明不知先做什么,再做什么。请你给他出出主意。目的:通过训练,培养 学生有结构的行为,做现在的事情的时候,就想着下一步要做什么,大脑对将来 有一种预期。这样,学生做一件事情的时候就容易集中注意力。二、活动延伸请 大家下课后做以下几件事:1、下课后大家跳跳绳,比比谁跳得多。2、每天的衣 服、鞋袜要自己穿,下次我们进行比赛。3、爸爸、妈妈的帮助下,给自己制定 一个完成作业的时间表。抄写一小段文字,看谁写得又快又好。 (大家讲评)注 意听老师讲解活动要领,按游戏规则做游戏。先到终点者为优胜者。讨论怎样才 能又快又好地完成作业。 并将这种方法应用于学习实践。完成老师布置的课后作 业,巩固课堂训练成果。 板书设计: 用心听讲 专心做事 为什么我比别人抄得慢? (注意力分散) 为什么我比别人“收成”差? (听讲、做事不专心) 怎样才能又快又好地完成作业?(集中注意力) 教学反思: 学生上课不能专心听讲是个令人头疼的问题, 这一点在低年级学生身上表现 得尤为突出。 多数情况下并不是孩子有意不想学习,而是不能较长时间集中自己 的注意力所致。教师有针对性地对学生进行具体训练,就可培养学生的注意力, 提高学生的学习能力。通过以上训练,收到了很好的效果。不过,一两次训练不 会让学生养成习惯,必须多次训练才能达到预期效果。

第五课题:中学生考试焦虑 教学重点:中学生考试焦虑的成因分析,以及调控措施。 难点:结合实际,从内部因素分析成因,并且采用适当的方法进行调控。 课时:一课时 教学过程: 复习旧课, 1、 回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。 2、 导入新课。 由谜语引入“虑”字,再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语:有心 的老虎没几只(虑) 。 考场上的竞争,不仅仅是知识、技能的角逐,也是心理状况的较量。在考试 中,总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩,同样,也有一些“尖 子”“失手落马”。因为前者轻轻松松,没有压力,超水平的发挥,后者过度焦 虑, 显得惊慌, 恐惧等, 影响其正常发挥。 而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考,高考前夕,北京孔庙都有大量考生敬香,专家分析,他们是通 过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑,考了 一会就交卷出来了, 试卷上写了几个字“小子本无才, 老子逼上来, 卷子交上去, 鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有,但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑,会有许多不良影响,比如:出现头昏,头晕,胸闷,心悸, 呼吸困难,口干,尿频,出汗,失眠,震颤和运动不安等明显的躯体症状,在行 为上,表现得惶恐不安,多余动作增加,胡乱答卷,早早退出考场等。 1. 讲授新课。 1)关于考试焦虑的成因: A、内部因素: a 复习不充分: 据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的, 因此考前进行充分的复习是很有必要的。 b 自我期望值:从期望价值理论分析,行为取决于期望和价值,任何一个行 为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对,避免产 生“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的挫折心态。 c 性格因素:外向的人,重视外在世界,爱社交,活泼,乐观,开朗,自信, 勇于进去,对环境适应力强,易不安和兴奋。内向的人重视主观世界,好沉思, 善内省,孤僻,乏自信,易害羞,冷漠,寡言,对环境的适应性强,脆弱,对自 己过分苛刻,易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑,应该多与朋友交 往,养成开朗活泼的性格。 d 身体健康因素:身体不健康的人在担心自己身体状况的同时,总想让自己 在某一方面超过别人,比别人优秀,因此,他们更致力于学习方面的努力,加大 自己的压力,增强了考试焦虑。 e 性别因素: 女性本身的焦虑特质就比男性高,而且不良情绪的宣泄表现的 没有男性明显, 因此常常因为不能很好的进行自我调控, 其焦虑程度比男性偏高。 B、外部因素: a 社会因素: 现在相当的企事业单位过分追求高学历, 特别在经济发达地区, 用人单位对工作人员的学历看得特别重, 甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以 上学历的人员担任的荒谬现象, 造成了人力资源的极度浪费,在“一棒定终身” 的现实社会中, 这也就无形中加重了学生的压力,人为的加重了学生对考试分数 的期望值,造成考试焦虑。 b 家庭因素:家长对孩子的要求与管教过严,期望水平过高,或强迫式的学

习,都会让孩子对学习反感,产生压力,形成考试焦虑。 c 学校因素:虽然国家进行教育改革,提倡素质教育,但由于我国受到封建 社会采育的教育制度的影响,现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考,教 师的法宝;分分分,学生的命根。”这一现象仍普遍。 2)如何进行调控。 A、正确地进行自我评价和自我分析,准确了解自己,建立合理的奋斗目标。 建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中,大部分人是定高了目标, 这个目标很难实现, 在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明 确地定下目标,但总幻想有奇迹的出现,这就增加了思想负担。目标是建立在能 力基础上的,应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析,根据这 个分析去定目标,就多了一份现实,少了一份幻想,考起试来塌实得多。 B、以心理状态积极,健康的人作榜样。“榜样的力量是无穷的”,这话有 一定道理。 在心中暗暗的向自己的榜样学习, 把他变成激励者, 组织者, 行为的评定者, 也可以与他多多谈话,体会那种遇险不惊,沉着机智等良好心理状态。 C、有意克制不良心理活动,使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状 态是波浪式的, 时好时坏, 自己也深为苦恼。 这是不良心理与良好心理进行冲突, 进行斗争的结果, ,有时良性的占据主导地位,有时反之。当恐惧、烦躁等不良 心理出现时,考生就应该克制,或通过转移注意力把它转化。———(应注意持 之以恒) 。 D、增加愉快的情绪体验,在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存 在,失意也很正常。在考试复习中,更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在 分数上,应尽量增加生活情趣,让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行, 即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事,“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧 绷的神经,体验生活学习的精彩。 E、表现不良心理。复习考试的种种烦闷,苦恼、痛苦,考生还可以把它表 现出来。第一,请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态 不好意思。请他们帮助、疏导,大脑变得清醒,心灵也得到了慰籍;第二自我宣 泄。放声大哭、剧烈体育运动等,都以证明事调节不良心理的好办法。 F、进考场前的自我调节: (1)不断对自己进行心理暗示,“相信自己,一 定考好”。 (2)身体的放松是大脑放松,调节心态的最好办法。 (右半脑的控 制) (3)考前睡眠:7-8 小时,晚上不得超过 10 点。方法“先睡心,后睡眼”。 G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的,要想消除,重要的方法是对 过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败,丢掉模糊不清的担忧、摆 脱失败阴影,把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训,走向成功。 ———引出下次课题:如何进行正确归因。 4.总结:教给学生考试答题的基本要领:“慢做会的求全对,稳做中档题 一分也不浪费,舍去全不会的。” 会做的题慢慢做,保证全对,中档题可以上手,很多科都按步计分,做一步 给一步分,中档题能做一步就做一步,舍去全不会是指难题,不是说一看不会就 舍去,要认真看认真思考,确实不会再舍去。

第六课题:如何恰当处理与父母的关系 教学目的: 初中阶段, 同学们逐渐产生了较明显的逆反心理, 易与父母发生误解, 矛盾, 甚至冲突,导致双方关系疏远或紧张。若不加以及时,妥善的引导&解决,将不 利于他们的成长。因此,设计此课,希望通过同学们相互间的讨论和学习,学会 理解,宽容父母,恰当处理与父母的关系,从中明白一个道理:爱,需要沟通。 重难点:如何在实际生活中与自己的父母进行沟通。 教学方法:讲述,讨论,情景体验等。 教学过程: 一、导入问题: 同学们,我这有一个简单的问题:每次放学回家,你首先要做的事是什么? (热身运动的目的:调动气氛和渐入主题) 1、事例: 《她看起来是个完美的母 亲》 我来自一个单亲的家庭。我的妈妈声音温和、柔美,眼中笑意盈盈,似乎没 有任何指责和她有关系。 她从不愿从我的恐惧和孤独中发现问题。她觉得我什么 也不缺:有一个伟大而勇敢的母亲,为了孩子而终身没有改嫁,善良、高尚,令 所有的人称道。所以,她需要我无止境地陪伴。我不敢让自己讨厌她,因为她看 起来是如此完美, 看起来是如此爱我。 但是, 我心里涌动着走出这个家庭的狂潮。 摘自《健康之友》 想一想:文中的母亲爱自己的孩子吗?孩子爱母亲吗?(假设学生回答:a、 爱。问:为什么主人公说“看起来是个完美的母亲:?母亲知道孩子的心事吗? B、不爱。文中哪些字眼体现出不爱呢?怎样改变这种状况?) 做母亲的,爱孩子却又不了解孩子;做儿女的,爱母亲,却又选择离开。不 管哪种情况,说明他们之间缺乏一个中间环节——沟通。可见,日常生活中,沟 通很重要。 2、提问:应该怎样与父母沟通呢?哪些沟通方式是较恰当的呢?这就是我 们这节课要一起探讨的问题:学会通过沟通找回父母之爱? 二、学生共同探讨问题 下面请分成小组进行“说一说,议一议“活动,互相交流发生在你身边的故 事。 1、说一说,议一议 a 每人举一个由于你的逆反心理而导致与父母不和或产生摩擦的例子。 b 你想改变这种现状吗?如果想,准备采取哪种沟通方式改变?说明:分小 组,选派代表做典型发言) 2、我这里还有两个情境请同学们评一评。 A“他从来没有爱过我”(我的父亲在外人眼里绝对是个好男人:有文化, 交际广,讲义气,受人尊敬。可在家里,他就像只老虎,易怒、烦躁不安,从来 不主动和孩子接近。我们唯一相处的时间就是饭桌尚,也只有这个时候,他才履 行一个做父亲的责任, 问问我的考试成绩,然后教训我几句??我感觉不到自己 是他的孩子, 我不相信他是真的关心我,也不相信他会在我的身上投入很大的心 血。 B 妈妈的唠叨。 (有一天,妈妈很晚下班回家,看见你又在看电视,不满地 说: “整天就知道看电视、 玩、 学习成绩又不优秀。 ”而你明明已经做完了作业。

你就回应:“你自己在外面没本事,受了气就冲我身上发!” (哪个情境是良好的沟通?如果是不良好的沟通?怎么样回答才是良好的沟 通?) 学生讨论回答。 (小结:同学们说得都很好。我们真的要尝试用良好的沟通 方式与父母相处,它将使我们有意想不到的亲情收获。 ) 3、老师引导疏导。 卡耐基有句名言:一个人的成功,80%要靠人际关系和他的做人处世能力。 父母是最爱我们的人,与最亲的人都不会沟通,何况与别人相处?你又怎能成 功?做孩子的总是以为我们的父母无所不能, 总是要求他们无条件地奉献, 但是, 父母大都是凡人,虽然他们全心全意的爱着你却也会犯下错误。 缺少爱是我们最常听到的埋怨,没有哪个孩子会认为自己得到的爱足够了, 象情境一中的主人公。 每当埋怨之前我们是否可以这么想:在生活中,父母常常因为巨大的工作压 力,家人的伤病,朋友间的纠葛等等而变得心力交瘁,从而忽视或没有心情给孩 子更多的关爱? 以上种种对父母的理解、宽容就是一种良好的沟通方式,可以说,它是用亲 情思维爱父母,是一种心灵上的沟通。 讨论:具体的沟通方式。如:写信、留言、短消息、邮件、父亲节、母亲节、 生日、节假日散步、谈心等。 最后,让我们再来婷一段短文《父亲的爱》 ,我们也许能从中得到另一层启 发。 (附后) 4、活动小结 最后,老师送同学们三句名言、十条建议。 三条名言: (1)万善德为本,百行孝为先。 (2)心计较殷殷错,退步思量事 事宽。 (3)责人之心责己,怒己之心怒人。 十条建议: (1)自己事情自己办,不给父母添麻烦。 (2)艰苦朴素花钱少,不与别 人比吃穿。 (3)家务劳动帮着干,多为父母减负担。 (4)思想学习勤汇报,恳求父 母多指点。 (5)探亲访友离家前,禀告父母莫牵挂。 (6)学会道歉学会笑,不去顶 撞和撒欢。 (7)递杯茶水问声安,爸妈勤苦挂嘴边。 (8)养育之恩重如山,儿女责 人记心间。 (9)衣食住行讲礼貌,最老敬长想在先。 (10)大事小事不计较,学会宽 容无事烦。 (摘自皮爱民主编的《首席教师的思考》 ) 教学反思:

第七课题:我是谁——自我认识 一、教学目的: 认识自我是每一个人在成长中都必须面对并认真解答的问题。 能够对自我有 正确的认识,客观而恰当的评价,对其能否接纳自我,形成良好自信具有重要的 意义。即将由初中升高一,一方面从心理上以为着从少年步入青年,另一方面从 熟悉环境来到新的集体, 内外环境的变化,都迫切地要求初三的学生对自我进行 重新的认识和评价。 因此, 及时地对高一学生进行自我认识的心理教育是非常必 要的。 二、教学目标: 1、让学生了解认识自我的重要性,认识自我的内容、途径。 2、引导学生提呀自我认识和与他人对自我的认识的差异,从而学会更客观 地进行自我评价。 3、引导学生进行更深入思考“我是个怎样的人”等问题。 三、教学内容: 1、认识自我的重要性。 2、认识自我的内容、途径。 3、如何更客观地了解自 我、评价自我。 四、教学重点: 让学生打破“自我中心”主义,学会客观地评价自我。 五、教学难点: 如何让枯燥的自我反省生活活泼起来,学生能够在欢乐中 进行体验和思考。 六、教学方法: 讲述法、问卷法、游戏法。 七、教学用具: “十问”卷 八、教学步骤: 1、引入:思维实验:当世界上只剩下我一个人的时候,我还是“我”吗? 2、人,为什么要认识自己(重要性)? 古老的传说——斯芬克斯之迷,告诉我们“人,认识你自己”。对于人类来 说,认识自己是一切活动的基础和目标。 对于个体来说,认识自己有助于心理健康,有助于更好地把握自己,调空自 己,有助于挖掘潜能,完善自己。 3、人,要认识自己的什么(内容)? 活动:十问“我是谁”。尽可能快地完成十句以“我是”为开头的句子。将 同学的答卷收上来,结合答卷分析。 1)“我”的三个成分。 物质的我——对自己体征的认识。 精神的我—— 对自己心理特征的认识。 社会的我——对自己与他人关系的认识。 2)“我”从哪里来。 “我”是区别动物心理与人类意识的标志。 “我” 是一个社会化的概念。 无“我”——有“我”——“唯我” 4、怎样认识自我(途径)? 提问:我们是从何得知自己是这样的人的? 1)自我反省:自我对话、写日 记等。 2)以他人为镜:与他人作比较,他人对自己的评价、态度等。 3)以活 动结果为镜:心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。 5、游戏——猜猜“我是谁” 1)活动:随机抽取两三份学生答卷,全班同学猜这位同学是谁。请同学谈 对该学生的印象及该同学感受。

2)思考:当自我评价与他人评价不一致时。 A 哪个才识真的“我”? B 如何解决这个矛盾? 3)学生回答及教师小结。 6、本节课小结。 1)每一个“我”都是不断在变化和发展的,因此,对自我的认识也会是艰 难而长期的过程,需要不断地发现自己,定位自己,“我”每天都是新的。 2)对自我的认识需要全方位、多途径相结合,不能单一地定位自我、“唯 我”。 7、作业:自我形象设计。 九、板书设计 我是谁 ——自我认识 物质的我——对自己体征的认识。 精神的我——对自己心理特征的认识。 社会的我——对自己与他人关系的认识。 十、教学后记。 (教学反思)

第八课题:用乐观心态 积极面对困境(一) 一、设计意图 人的一生会遇到大大小小的各种困境,无数成功者告诉我们:面对困境只有 用乐观的心态积极面对,才有可能战胜困境,走向成功。我们的学生也同样,他 们在日常的生活中,可能面临着来自学习、人际交往等各方面的“困境”。如果 没有良好的心态和积极的行动去应对这些困境,那就可能会长时间身陷困境中, 对其学习、交往等方面产生不良影响。因此,让学生懂得如何面对困境,显得非 常重要。 二、活动对象 初一、初二学生 三、活动目标 1、让学生明白,只有乐观心态加坚持不懈的努力才能战胜困境 2、能用所学知识思考并解决他人和自己在实际生活中碰到的问题 四、教学过程 (一)驴的故事 1、 一头驴子掉进了一口枯井,它哀怜地叫喊求救,期待主人把它救出来。 驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策,还是想不出好的办法搭救驴子。大家最终 认定, 反正驴子已经老了, 况且这口枯井早晚也是要填上的, 于是人们拿起铲子, 开始填井、当第一铲泥土落到枯井时,驴子叫得更恐怖了,它显然明白了主人的 意图。 (1)驴子明白了什么意图?怎样反应? (2)如果这样下去,它最后的命运将怎样? 想 法 行 为 结 活 2、故事结尾 当又一铲泥土落到枯井中,驴子出乎意料地安静了。人们发现,此后每一铲 泥土落到它背上的时候, 驴子都在做一件令人惊奇的事情,它努力抖落背上的泥 土,踩在脚下,把自己垫高一点。人们不断把泥土往枯井里铲,驴子也就不停地 抖落身上的土,使自己再升高一点、就这样,驴子慢慢地升到枯井口,在旁人惊 奇的目光中,潇洒地走出了枯井。 (1)驴子为什么安静了?(想法) (2)它出现了怎样的行为?最终结果? 3、思考: (1)驴命运的转折点在哪里? (2)驴是用什么救了它自己? 积极乐观的心态和坚持不懈的行动 (3)驴的故事给你什么启示? 果

第九课题:用乐观心态 积极面对困境(二)

(二)绝对挑战 1、假设你现在去应聘一家大公司的营销主管,为了能选拔高素质的营销人员, 面试官给你布置了一道实践性试题:把梳子尽量多地卖给和尚。 问 1:你怎么看这任务?会做何种选择? 看法 选择 结果 碰到困难放弃、 也或成功 很可能成功 问 2:看法不同,选择和结果就不同,这告诉我们什么道理?

(三)案例分析 1、一封同学来信 “老师,您好!我是一名初一的学生,升入中学以后,我的学习成绩很不理 想(比小学时的成绩差远了),经常遭到父母的批评和责备,说我不像以前那样 努力学习了 (其实并不完全是这样) 我的情绪很低落。 , 对学习越来越没有兴趣, 对自己的能力也产生了怀疑,甚至对未来产生了迷茫,请问我该怎么办?” 2、分析 (1)这位同学面临什么困境? (2)如果继续下去,他的情况可能会怎样? 3、出谋划策 他该怎样做,才能走出困境呢? 请说出具体措施 建议: 第一步:树立积极乐观的心态,相信自己能改变困境 第二步:寻找成绩不好的主要原因,“对症下药” 第三步:持之以恒地努力行动 (四)、共同分享 说说自己遇到的困境、压力或者挫折,并分析自己的想法、做法以及结果。

第十课题:培养自信心的团体辅导教案(上)

活动目的: 1、引导学生正确认识自我。 2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。 3、指导学生学习培养自信心的方法。 准备工作: 1、进行自信心测试:“自信心自测”、“自信程度自评”。 2、关于气质的心理健康辅导。 3、进行团体活动分组。 4、制作辅助课件。 活动过程: 一、了解自卑心理 请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。 课件一:自卑的心理现象(录像片断) 对话: 甲:“你怎么不去参加外语朗诵比赛?” 乙:“我怎么能行呢?” 这段对话说明什么问题? 学生:这表现出乙缺乏自信,自卑。 教师:自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪,它 对青少年的健康成长有很大的危害。 二、自卑的危害 课件二: l、自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上去,悲观失望、消 极处事,十分不利于人们的身心健康。 2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自我埋没而告终, 过于自卑等于自我毁灭。 既然自卑的危害如此之大,我们必须冲破自卑的束缚,消除自卑心理,培养 自信的心理品质。 三、消除自卑、培养自信 教师:要消除自卑,必须了解自卑产生的原因,才能对症下药。 (-)了解自卑产生的原因 课件三:身上带着细链子的大象(图)。 由此画面引出心理学家关于大象的成长实验: 一只大象从小就被一根不太粗 的链子锁住,经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后,它的力 量足以挣脱链子了,然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定,它也 木会去努力。这是为什么? 学生: 因为小时候每一次想站起来都站不起来, 他就形成了自己不行的认识。 教师:过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行? 学生:行。 教师: 这就形成了自我认识与现实自我之间的差异,这种差异必然产生“错 误的肯定”。 这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原

因很复杂,对人来说,除了行为结果之外,还有他人对自己行为结果的不恰当评 价和反应。 产生自卑的原因: l、自我认识与真实自我之间存在差异。 2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。 教师:多数认为自己不行的人,其实并木是真的不行。使他们产生这种心理 的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘,事实并非如此。根据 我国心理学家对 20 万人进行的调查结果表明:智力特别高的人约占千分之三, 智力特别低的人也约占千分之三,而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现 实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异,这并非天赋的差别所造成, 而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因,也有环境、 机遇等客观原因,其中主观原因起主要作用。因此,任何一个正常的人都没有自 卑的理由。 道理虽是这样的, 但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一 下子改变,他们的影响也很难一下子消除,需要一个过程,需要一定的努力,需 要学习一定的方法。

第十一课题:培养自信心的团体辅导教案(下) (二)培养自信的方法 1、端正认识:金无足赤、人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感 他人对自己的评价。 课件五:凡高的画《星光灿烂》 教师: 请同学们谈谈你看到了什么?你感到美吗?(鼓励学生大胆讲出自己 真实的感受) 学生:月亮、旋风、烈火、村庄、树林等;不美。 教师这时再告诉同学们这是凡•高创作的世界名画《星光灿烂》,因 为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成 的,如:色彩、构思、形象、寓意等等,只要某一方面或某几方面突出就可能成 为好作品。人和画一样,也是由许多元素构成,只要某一方面或某几方面出色就 可能成为杰出的人。 紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点,准备做下面的 训练活动。 2、训练活动 活动一:目光炯炯 要求: 两人对坐, 目光对视一分钟, 轮流说出自己的一个优点, 态度肯定, 大声说三遍。 继续对视,轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方,对方 则反复拒绝。注意体会感受。 课件六: 讨论提纲: 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同? 2、一次一次地遭到拒绝,心情如何? 3、拒绝别人时有何感受? 4、今后的学习、工作中,你打算采取什么样的态度对待别人? 学生:说优点时感到一遍比一遍自信;一次次地被拒绝,心情很不好;拒绝 别人时,觉得对不起别人;以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人,等等。 教师: 你拒绝别人时觉得对不起别人,别人拒绝你时他是不是也有这种感觉 呢?当你一再要求他时,他可能会不好意思,如果你再坚持一会儿,他可能就答 应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。 活动二:优点轰炸 要求: 小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实 存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示。注意体会被大家指出优点 时的感受。 课件七:讨论提纲 l、被大家指出优点时有何感受? 2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的?是否加强了对自身优点、长 处的认识? 3、指出别人的优点时你有何感受? 学生: 被别人指出优点时感到很高兴;大家指出的大多数优点和我以前认识 到的完全一致; 有许多优点是我以前没有发现的,这使我加强了对自身优点和长 处的认识;指出别人的优点时,我会想这一点我不如他,应该向他学习,等等。

课件八: 培养自信的初级方法是: 1、 不要过分敏感他人对自己的评价,重要的是相信自己和客观地认识自己。 2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。 课件九: “将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能 背下来。 通过集中注意于自己的优点, 你将在心理上树立信心: 你是一个有价值、 有能力、与众不同的人。”——罗伯特•安东尼 教师:集中注意于优点和长处,对自己是一种积极暗示,有利于成功。比如 我们刚学会骑自行车时,如果看见路上有一块砖,常常会眼睛盯着砖,心里想着 千万别撞上去,结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上, 心里想着一定要骑到没有砖的路上,结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示 和积极暗示的不同作用,罗伯特•安东尼的这段话可以帮助我们在生活、 学习和工作中学会积极暗示。 学生:这段话说得虽然有道理,但也不能忽视缺点。在注意优点时,不能忘 记克服缺点。 教师:在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交*,看 看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交* 双手,大家有什么感觉? 学生:别扭。 教师:要改变一个如此小的习惯动作都感到困难,要克服缺点、消除自卑、 培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的。心理学 的实验表明,一个习惯的养成,至少需要多天的努力。 课后活动 列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们,坚持一个月,争取养 成积极暗示的思维习惯。

第十二课题:怎样增强记忆力 活动设计 记忆是智力基本要素之一。 记忆是过去经历过的事物在人脑中的反映,它包 括识记、保持、再认或回忆三个基本环节。识记和保持是再认和回忆的前提,再 认和回忆又是识记和保持的结果,识记和保持效果如何,直接影响再认和回忆; 识记和保持是有规律可循的,遵循其规律就可增强记忆力。 辅导目的 1、使学生了解记忆的概念,记忆的三条规律。 2、通过活动与训练,让学生掌握记忆的一些诀窍。 3、结合学生情况,选用一些记忆方法,提高学生的记忆力。 辅导重点: 掌握三条记忆规律和二种记忆方法。 辅导难点: 结合学生自身情况,运用记忆规律改进记忆方法。 辅导方式:讲述、自测、讨论、表演。 辅导前准备: 将记忆训练材料写在小黑板上或制成投影片。 辅导过程 1、导入新课 同学们,平时我们非常羡慕别人聪明,你们是否知道,一个人聪明与否,与 记忆力有很大的关系。记忆力通过训练是可以增强的。我们每个同学,经过训练 后都可以大大增强记忆力,变得聪明起来。今天我们一起来学习,“怎样增强记 忆力”。 (板书:怎样增强记忆力) 2、让学生了解自己的记忆力情况。 同学们,你们想不想了解自己的记忆力如何?请看我即将出示的材料,上有 三行数字,每行 12 个。你可任选一行,在一分钟内读完,然后把那些记住的数 字写出来,位置可以颠倒。 (1)出示数字材料。上面的数字是: 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41 76、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、46 58、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51 (2)让学生读 1 分钟。 (3)让学生默写。 (4)记忆自测结果评价。 如果把每一行中的 12 个数字正确的写下来,记忆力是惊人的;如果能写下 8-9 个数字记忆力可得优;如果能写下 4-7 个数字,记忆力只能算一般;如果写 下的数字在 4 个以下,则记忆力很不理想。 (5)启发同学讨论,理解什么是记忆力。 老师归纳:记忆力是过去经历过的事情,其印象仍保留在头脑里,又能根据 需要提取出来的能力。 3、告诉同学们,记忆力是有规律可循的。 请同学记下以下词(出示小黑板)

莲花、电灯、卜克牌、黑板、松树、葡萄、蛤蟆、寺院、山羊、秋千、飞机、 树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子、气球、天空、导弹、苹果、 小狗、闪电、街道、柳树 (1)出示词组材料一分钟。 ①让全班同学默写,另请 4 位同学在黑板上写。 ②启发同学们观察中间 7 个词,与前后 7 个词出现的情况。 ③引出记忆规律一,中间的材料较难记。 对策:①把重要的材料放在最前面或最后面记。 ②把长材料分割成短材料记,最后串起来一起记。 (2)出示艾宾浩斯遗忘曲线图。 ①请同学讲解,老师补充、举例。 曲线表明了遗忘进程是不均衡的,在识记的最初时间遗忘很快,后来逐渐缓 慢,到了相当时间,几乎不再遗忘了。 ②引出记忆规律二,遗忘进程先快后慢。 对策:学习的东西要及时复习,如在晚上进行学习,第二天早晨复习效果较 好。 (3)出示字材料 花万近方高多楼 伤难客此心登临 锦玉江垒春浮色 来云天变地古今 ①让同学读一分钟。 ②请 4 个同学在黑板上默写。 ③请默写得好的同学谈经验。 ④引出记忆规律三,理解的材料容易记。 对策:不要死记硬背,对一些枯燥的材料可赋于意义联想归类等记忆。 4、记忆方法训练。 (1)谐音记忆法。 例如: 清兵入关:1644 年(一路死尸) 班超出使西域:73 年(带着旗和伞) 3.141592653589 山巅一寺一壶酒,二楼舞伞苦瓜酒。 4930381(死狗山洞三把椅) (2)奇特形象联想记忆法 ①例:(眼睛)可发挥成@y@ 富士山的高度为 12365 英尺, 等于一年的月份和天数 816449362516941 这是 9-1 的平方数 ②出示词材料,示范及让学生练习。 5、小结 通过学习,我们知道在掌握记忆规律的基础上,通过记忆训练,是可以增强 记忆力的,记忆方法要灵活运用。

第十三课题:心灵教室第一课 一、活动理念 心理辅导活动课如果只追求热闹有趣,课堂容易随便松散,形成不了团体动力, 势必会影响到它的实效性。 因此非常有必要在第一堂课上形成一个团体规范,也 可以说是心理辅导活动课的课堂规则。第一堂心理辅导活动课上好了,不仅能帮 助学生认同心理辅导活动课, 而且建立起课堂规则,让以后的心理辅导活动课既 不失活泼, 又能活而不乱。 初中生的心理活动往往处于成人感与幼稚性的矛盾状 态,其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验尚未成熟,却非常渴望社会、 学校、 家长能给予他们成人式的尊重与信任。如果心理辅导活动课的课堂规则是 老师提出来的,那么学生不容易接纳。本堂课就是根据初一年级学生刚刚入学、 互相不熟悉的特点, 采用游戏和小组讨论的方法,让同学们在快乐的气氛中记住 同学的名字,借助活动的体验,自主商讨确定心理辅导活动课的规则,为以后课 堂活动奠定良好的基础。 二、活动目标 1.认知目标:了解心理辅导活动课。 2.情感目标:引导学生体验心理辅导活动课安全、和谐、快乐的氛围。 3.行为目标:商讨确定心理辅导活动课的课堂规则,学会初步遵守规则。 三、活动准备 1.请每位学生自己做一个规格一致的姓名牌,活动前收上来。 2.全班同学就近组合,8 人一组(根据人数调配),围坐在两张课桌的周围。 3.每组 1 张 8 开白纸,一张海报纸,一支粗记号笔。 四、活动过程 (一)热身游戏:初次见面 1. 今天是我们的第一堂心理辅导活动课,也是我们第一次见面。一般来说,第 一次见面的时候,首先要做的事情是什么?教师说“初次见面,请多关照!”然 后介绍自己。 2.教师宣布游戏规则:(1)将全班姓名牌随机发到每一个同学手里,如果有人 领到了自己的姓名牌就立即与别人交换一下;(2)要求所有同学在一分钟之内 找到姓名牌上的同学,相互说一句“初次见面,请多关照!”然后相互做自我介 绍(包括姓名,来自哪里,兴趣爱好)。 [设计意图]游戏引入激起学生的兴趣,唤醒学生的情绪,激发他们的参与动机。 教师先坦诚地进行自我介绍,拉近了与学生间的距离,增强亲切感,使学生主动 投身于活动中。 相互自我介绍可以消除新班级成员间的陌生感,并为下一环节的 游戏做好准备。 (二)棒打薄情人 1.记住一个人的名字是对他的一种尊重与认同,迅速地记住他人的名字也能更 多地赢得他人的好感。 2.教师讲解“棒打薄情人”的规则:邀请八名同学演示。 (1)八人一小组依次自我介绍。 (2)第一位同学介绍自己:我是来自江西的喜欢乒乓球的蔡琳。第二位同学就 得说: 我是坐在来自江西的喜欢乒乓球的蔡琳的旁边的来自贵州的喜欢唱歌的陈 雪。 第三位要求将前面两位的介绍重复再加上自己。第四位要将前面三位的介绍 重复再加上自己。 第五位要将前面四位的介绍重复再加上自己。第六位要将前面

五位的介绍重复再加上自己。 第七位要将前面六位的介绍重复再加上自己。第八 位要将前面七位的介绍重复再加上自己。 (3)怎样棒打薄情人:由第一位介绍的同学持棒(本子卷一下就是棒了),凡 是后面介绍的同学没能把前面同学的内容说对,就得敲一下,当然要轻一点,也 不能乱敲,敲错了的要罚自己受敲。 3.学生分组活动。(教师巡视,指点完成,防止出现争吵)。 (1)关注没完成的小组,帮助他们当众完成。并找找没完成的原因。 (2)请完成得好的小组在全班做一次。并说说感受。 (3)关注挨打的同学,说说感受。打和被打的同学好好握个手,不打不相识, 以后是好朋友。 [设计意图]初一的新生面对陌生的环境和同学,难免会胆怯,不愿意交流。这一 环节的游戏吸引学生积极参与到活动中,在轻松快乐的氛围中记住同学的名字, 并让学生在活动中体验、评判、反省,在思考中进行积极的自我探索,在体验中 明理。 [活动反思] 1.这节课通过游戏,让学生在安全、和谐、快乐的氛围中,借助活动的体验, 帮助学生形成规则意识, 然后再让学生自己来讨论决定心理辅导活动课的课堂规 则。教师把每一小组讨论的结果贴在黑板上,然后集体讨论决定,形成最后的课 堂规则,在这个基础上,教师可以引导或者补充,比如:保守秘密,坦率真诚, 认真倾听,相互尊重,和谐有序,参与交流,助人自助等。但其实这些规则学生 基本上都能想到。 当然也会出现那种比较错位的规则,比如可以随意评论学校老 师和领导,可以吃东西,可以睡觉。这个时候,可以让其他同学发表对这些错位 的要求的看法, 这个时候团体压力会对提出这些要求的同学产生影响,基本上也 能达成共识。总体来说,基本上达到了活动目标,学生的反应也比较好。 2.心理辅导活动课的设想畅谈及规则讨论是本课的重要内容,之所以把这两个 内容放在活动之后, 是为了让学生有更直观的体验。有一个良好的课堂秩序是上 好心理辅导活动课的基础,“能动能静”,学生才会有最大的收获。 3.学生通过对各种活动的参与来激活思维, 并从同龄人那里获取同类问题的不同 信息反馈,得出他们自己的结论,这对于初中生在这一特殊时期的自我反思、自 我成长是有积极意义的。 4.值得注意的是: ⑴“棒打薄情人”有助于学生了解心理辅导活动课,体验心理辅导活动课安全、 和谐、快乐的氛围,但在操作上若稍有不慎,就很容易延误时间,并影响后面对 “心理辅导活动课课堂规则”的商讨确定。所以,“棒打薄情人”活动一定要讲 明白活动规则,而且要善于举例子,否则容易出现一些问题:比如,有些小组会 分别各自介绍自己; 有些小组会介绍举例子的那组同学;有些小组会把重点放在 棒打而不是介绍上。另外,在活动规则讲解完毕之后或讲解完一部分之后,一定 要询问学生“还有问题吗”,给学生有机会发问和澄清。 ⑵在小组讨论活动时间结束前, 教师要提醒学生时间快到了,以免有的小组在其 他小组汇报的时候还想要继续讨论。 ⑶心理辅导活动课规则需要在以后的课中反复提醒, 课后可以请学生用粗记号笔 把大家讨论出来并认同和教师补充的规则写在彩色海报纸上, 张贴在教室里大家 都能看到的地方。

第十四课题:学会设计(一)

【活动目标】 1.通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动,使学生懂得目标对 人生的引导作用。思考、分析自己的人生目标。 2.学习达到某一目标的具体实施方法。 【重点难点】 重点:让学生体验达到目标时的激动心情,促进学生更加奋发向上,向新的 目标迈进。 难点:帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可 实施的计划或方案。 【活动准备】 1.每人一张白纸、一个信封。 2.一盒舒展、悠扬的音乐磁带。 【适应对象】 中学生。 【活动过程】 一、教师讲述:引题 教师:同学们,你们设想过自己的未来吗?生命的旅行将如何到达理想的彼 岸?自己将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩???这些“不切实 际”的想法其实是非常有意义的。下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。 二、游戏活动:未来畅想曲 1.教师指导学生做“看未来”的游戏 (关掉教室的灯光, 有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐姿,闭上眼 睛,身体放松,情绪放松,静下心来,平稳呼吸。 在悠扬的音乐背景下,听着引导语,渐渐地进入时间隧道,看自己的“将 来”。 导语:“每一个人都从过去走到现在,又从现在走向将来。大家在自己的生 活道路上前进,前进。看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。” “时间在慢慢地流逝, 年了, 5 你看到了 5 年之后的自己, 你在做什么?”(稍 作停顿) “我们继续前进,时间慢慢地流逝。10 年了.这时,你又在哪里?从事什么职 业?”(稍作停顿) “再往前走,时间不断地流逝。15 年了,我们又看到 15 年之后的自己,身体是 否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?” (停顿一会儿)“大家慢慢地睁开眼睛,回到现实。” (教师在讲导语时,要做到声音低沉、平稳、缓慢,留有空间,令人产生联想) 2.交流分享活动 先以四人小组为单位交流分享‘看未来”的经历。交流时可提出这些问题:看到 自己的将来了吗?看见了什么?如没看见,想一想,为什么看不见?然后请几位学 生参加全班交流。 3.教师点评、归纳 同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。 而目标就是你通过活动希望

得到的结果。每个同学看到的景象并不一样,因为每个人的理想是不同的,实现 的程度也不一样。 目标有理想目标(长期目标)和现实目标(阶段目标)之分。 理想目标的实现需 通过一个个阶段目标的实现来完成,并在阶段目标的实现过程中根据社会需要、 环境的改变和自身兴趣的转移而不断地修正。 一个恰当的人生目标应当介于理想 和现实之间。人生是由过去、现在和将来三个环节组成的连续统一体。人生的意 义不在于过去, 也不在于未来, 而在于人的现实活动, 在于对现实的突破和超越。 三、情景讨论:目标是海上航行的灯塔 1.出示材料:在一个跳高实验中,实验对象被分成两组,第一组,教练不 作任何技术指导,只根据每个人的特点和差异,每天确定不同的跳高目标。另一 组也不作任何技术指导,不具体确定跳高目标,完全随实验者自己的意愿,想跳 多高就跳多高。 经过一段时间的实验,有目标的一组与无目标的一组出现了明显 的差异。 2.小组讨论:两个组的跳高成绩为何出现明显差异? 3.教师归纳 这个实验充分说明:人在一个确定的目标下,会调动一切积极因素,从心理到生 理努力实现自己的目标。没有目标,生活就是盲目的,人就不会运用和发挥自己 的智慧才能,就会无所事事、庸庸碌碌、虚度光阴。确定积极的人生目标,能帮 助我们掌握自己的生活,最大 限度地开发潜能,充分发挥自己的聪明才智,服务于社会的发展,实现自己的人 生价值。

第十五课题:学会设计(二)

四、填写“问卷”:检视自己的目标概况 1.你曾经有过哪些目标? 提示:包括学习方面的,人际关系方面的,以及其他日常活动,如游泳、学自行 车、做风筝等。 2.你认为哪些成功了?哪些失败了? 3.原因是什么? 4.交流分享“问卷”的前两个问题。五、讲述名人故事:引导学生确立自己的 奋斗目标 1.教师向学生介绍约翰·戈达德的故事: 约翰·戈达德, 是英国皇家地理学会的会员和纽约探险家俱乐部的会员。他出生 在洛杉矶,从小就充满了幻想。15 岁那年,他把自己一生想干的事情列在一张 表上, 题名为“一生的志愿”。 表上列着: “到尼罗河、 亚马逊河和刚果河探险, 登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷思山;驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马; 探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路; 主演一部 《人猿泰山》 那样的电影; 驾驶飞行器起飞降落; 读完莎士比亚、 柏拉图和亚里士多德的著作; 谱一部乐曲; 写一本书;游览全世界的每一个国家;结婚生子;参观全球??”每一项都编了 号, 一共有 127 个目标。 现在约翰·戈达德在经历了 8 次死里逃生和难以想像的 艰难困苦后, 已经完成了其中的 106 个目标。他说下一个目标就是游览中国的长 城。 约翰·戈达德常说的话就是“我决不轻易放弃任何一个目标, 一有机会到来, 我总是准备就绪”。 2.小组讨论:约翰·戈达德是怎样为自己确立目标的,又是怎样付诸行动 的?你听了约翰·戈达德的故事有什么感想和体会? 3.教师对自己的人生进行回顾与展望,与学生分享成长的喜悦。 (教师介绍小 时候的梦想、对未来的设计以及人生格言) 4.请学生静静地回顾自己的人生,思考自己的未来,写自己《一生的志愿》及 人生格言。 要求:认真思考,想想自己究竟有些什么愿望,不管暂时有无实现的可能,写下 来。郑重写上自己的姓名、班级、学号与日期,作为送给老师的珍贵礼物。我们 约定 30 年后再启封,看看自己的愿望实现了多少。 六、“心理透析”:分享将梦想变成现实的策略,设计实现目标的计划或方案 1.教师讲述: “人无志不立”,“立志不定,终不济事”。理想是人生的 灯塔,志向是生活的路标。中学时代,正是立志的最好时机。马克思就是在中学 时代立下了选择“最能为人类福利而劳动的职业”的远大理想, 并为此奋斗了终 生。毛泽东同志在青年时代读到一本《世界英雄豪杰传》 ,他为书中介绍的华盛 顿、林肯、拿破仑、彼得大帝等的英雄业绩所感染,即给自己起名“子任”,表 示要以救国救民为己任。 科学史上许多大科学家,也都是在中学时代立下攀登科 学高峰的宏伟志愿,为人类作出了杰出的贡献。明代学者王守仁说:“志不立, 天下无可成之事。”如果你想为祖国的繁荣富强大干一番事业,那就应该早早确 立自己远大的理想。 一个人到了中学时代还浑浑噩噩没有明确的志向,就会造成 终生的遗憾。 2.出示配图多媒体:向学生介绍“立志”的三个心理过程:

动机斗争——确立目标。目标要具体,可操作。如“我要考上某某大学”、 “我要在初二年级加入共青团组织”等等。 暗示成功——相信梦想能实现。梦想是很有力的暗示,虽然梦想不一定会实 现,但没有梦想却是“零”;如果一开始就感觉自己会输,那么肯定会失败。 自我激励——实现目标。 每个人都能通过暗示或自我暗示激励自己。一种最 有效的形式就是记住一句话, 以便在需要的时候这句话能从下意识心理状态闪现 到意识心理状态。 梦开始时总是可望不可及的,惟有不断地自我激励才能获得成 功。 3.小组讨论:对“立志”的三个心理过程的理解。 七、行为训练 学生自行设计一个实现目标的方案(学习、生活、人际交往、技能、习惯、 健美等都可以)。 示钢 目标:减肥。 步骤:购买吃了不会发胖的食物;不要像过去一样无节制地饮食;计划在第 一星期后减轻体重一公斤;坚持每天跑三千米;把自己较瘦时的照片贴在床头。 八、结束活动 再做一次“看未来”的游戏: 请同学们找一个舒适的坐姿,闭上眼睛,身体放松,情绪放松,静心,呼吸 平稳。 在悠扬的音乐背景下,听着引导语,渐渐地进入时间隧道,看自己的 “未来”。 导语:“每一个人都从过去走过来,又从现在走向未来。一个人的现实面貌 并非是临时出现的,而是他过去生活的积累。” “每个人都有一个未来, 每个人的未来都不一样,这完全取决于每个人过去 的经历和付出的努力。” “我有一个远大的目标,有一个理想的目标。我正在慢慢地接近这个目标。 5 年了??10 年了??l 5 年了??我看到了曾向往的事情变成了现实。我庆幸 自己少年时确立了志向,庆幸自己不断朝这个目标努力,才有这样的成长和收 获。” “啊,我感到快乐,感到幸福,感到人生是多么地美好??” 九、扩展活动 回家调查父母或亲戚朋友年轻时的理想是什么?现在是否实现?怎样实现的?如果 没有实现,是什么原因阻碍他实现的? 【活动后记】 这是一堂给学生带来极大的心理满足、使学生难以忘怀的心理辅导课。在课 堂上,通过联想、讨论、小组交流、合理设计未来等活动,学生们不仅思考、分 析了自己的人生目标, 懂得了目标对人生的引导作用,初步确立了自己的人生志 向, 他们更从约翰·戈达德特别是马克思、 毛泽东等伟人身上汲取了向上的动力, 也从他们平凡的心理老师身上看到了脚踏实地所带来的人生回报。 学生个个跃跃 欲试,沉浸在对自己美好未来的憧憬之中。对自己的人生设计,少的十多条,多 的七十多条。他们这种对自己未来人生志向的安排,对于我们研究、掌握和指导 当代青少年学生的人生观、价值观等具有重大的现实意义。

第十六课题:学习的动力火车 一、教学目标: 1、培养学生对自己未来负责的责任感; 2、培养学生追求理想的决心和信心 3、 针对自己的未来计划对自己现在的生活做出评估与调整,做到行动服从目标。 二、教学准备:大白纸(每 6-8 人一张)舒展、悠扬的音乐、作业纸 三、活动程序 1、引子。有学生中存在的消极的学习情绪,引发问题:学习究竟对我们每个人 意味着什么? 2、冥想活动:看将来。要求同学们找一个舒适的坐姿,闭上眼睛,全身放松, 情绪放松,静心 1 分钟,呼吸平稳。引导冥想活动。放舒展、悠扬的音乐,老师 的声音低沉、平稳、缓慢,留有空间,令人产生联想。 指导语: “每个人都从过去走来, 又从现在走向将来。 现在让我们一起走向将来。 大家在自己的生活道路上前进。看到了一些你曾向往的事情变成了现实??” “时间在慢慢地流逝,初中毕业了,你看到 2 年半之后的自己,那个时候,你刚 刚考上一所新的学校,你穿着崭新的校服走在新学校的校园里,看一看,在你的 校服上,印着哪一所学校的名字?(稍作停顿) “我们继续前进,时间慢慢地 流逝。你完成了自己的学业,学生时代就要结束了。你从母校老师手中接过毕业 证书,你看到在你的毕业证书上印着学校的校名,请你看清楚,那时哪一所学校 的名字?拿到证书的那一刻,你都想到了什么?(稍停顿)自己的学生时代就要 结束了,想起自己的求学之路,你感慨万千?? “再往前走,时间不断地流逝。 我们又看到工作 10 年后的自己,那个时候,你去参加一个同学 10 年聚会,在聚 会上,主持人要求每一个人讲一讲自己的工作和生活,你走到台上,对大家汇报 你毕业后的 10 年,你对大家说了什么?” (停顿一会)大家慢慢地睁开眼,回 到现实。 回应。 回应学生冥想引发的感受——“现在感觉怎么样?让我们在第一 时间内把自己对未来生活的畅想记录下来(见作业纸)??” 3、反思与分享: (1) 给每个小组发一张 8 开白纸,让记录员做记录用,请小组长负责组织小组 分享过程。保证分享顺利进行。维护班级氛围,观察各个小组进行情况,重点关 注任务完成缓慢、有冲突或者出现其他问题的小组。 (2) 请每个小组的组长把全体小组成员的分享内容和全班做汇报。 (3) 、根据学生的发言进行总结。 4、特别体验——幻游活动(促成自我整合,走上成功路) :每个人对未来都充满 了憧憬和渴望, 我们心中幻想的未来都是那么的美好问问自己:我要把变成现实 还是仅仅把它当成一个梦! 现在请同学们再次微闭上眼睛,跟随老师一起去经历 一次特别的体验。 (1) 、舒适的坐好,微闭眼皮(同时仍然能看到眼前的内容) ,全身放松,做深 而慢的呼吸(1 分钟) 。请用心感受舒缓的音乐(神秘园乐曲《SPRING》,听着 ) 老师的指导语?? 指导语: 请你坐好, 微闭眼皮 (同时仍然能看到眼前的内容) , 全身放松,做深而慢的呼吸。请你在心中问自己:假如目标实现了,我成功了, 我初中毕业时是什么样子?是什么感觉?我完成学业时是什么样子?是什么样 的感觉?工作的时候是什么样子?是什么样的感觉?别人怎样评价我呢?我自 己怎样评价自己呢?假如目标没有实现,不成功时,我初中毕业时是什么样子?

是什么感觉?我完成学业时是什么样子?是什么样的感觉?工作的时候是什么 样子?是什么样的感觉?别人怎样评价我呢?自己怎样评价自己呢?问问自己: 我要不要成功?要不要改变?我要什么时候改变?我一定要改变吗?再想一想 我成功后的感觉怎样?我是什么样子?别人如何评价我?自己怎样评价自己? 假如我改变了, 成功了, 会怎么样呢?我初中毕业时是什么样子?是什么感觉? 他人怎么看我, 我自己怎么看自己呢?完成学业时是什么感觉?什么样子?他人 怎么看我, 我自己怎么看自己呢?工作的时候是什么感觉?什么样子?他人怎么 看我, 我自己怎么看自己呢?如此, 你的感觉是多么的好啊! 什么时候要行动呢? 什么时候要改变呢?要立刻改变吗?如果你决定立刻改变, 请你动一动你右手的 大拇指。好,现在,带着这种美好的感觉,请你睁开眼睛,我们回到教室里。 (2) 、静思与分享。用 30 秒的时间静静的回想活动的感受,想一想如何用语言 表达?时间结束后,在小组内分享。小组长为第一发言人,按逆时针方向顺次分 享自己的感受,每人 30 秒的时间。 5、用脚做梦每个人对未来都充满了憧憬,但是在成长的过程中,有的时候,我 们有的人会为了梦想的实现去积极的努力,有的人只是想想就算了;有的人努力 了,失败了,放弃了;有的人失败了,坚持了,成功了。你是属于哪一种人呢? 有了未来目标是第一步,接下来,必须将目标与行动结合,共同走向成功。指导 学生完成“用脚做梦”活动中的两个问题(见附件) ,引导他们对自己目前的日 常活动作出评估、反思、调整,做到行动服从目标,减少与目标不一致的行动, 脚踏实地迈向成功。 6、播放励志歌曲《相信自己》的 flash,激励大家要成功就得努力。 7、心灵宣言:请将你的右手放在自己的胸前,大声诵读《心灵契约》 (见附件) , 为你自己输入积极的信念,向着自己的目标出发!


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