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初中体育理论课教案


第一周 第 1 课时 体育与健康课程目标、注意事项及要求
初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期, 也是初步形成健康生活方式的重要 阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发,使身高增长,体重增加,呼吸机能 和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 通过体育与 健康课程学习、学生将: (1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识

和运动技能; (2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; (3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; (4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; (5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 一、上课的注意事项及要求: (1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装,必须脚穿运动鞋或布鞋。 (2)上课必须纪律严肃认真,积极听课,认真训练,不做与教学无关的事情。 (3)上课必须听从指挥,服从口令,一切行动听指挥。 (4)上课必须注意安全,不做危险动作,注意自我保护。 二、体育健康课达到的其他教育效果: (1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 (2)养成力争上游、不服输的思想品德。 (3)加强道德情操的养成、创造能力的培养 三、为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼,可使骺软骨的细胞正常增值,促进骨骼和生长速度加快,从而使身体 长高。 体育锻炼不仅可以身体长高,还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢,使肌 纤维增粗,体积增大,肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 四、初中生形体练习中应注意的事项 : 初中生的骨骼增长较快,骨骼的弹性大,硬度小,易发生弯曲和变形,能承受的压力和 肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主,肌肉细长,肌力较差。容易疲劳,所以在 在形体训练中要注意: 养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要

变换体位练习,以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势,注意全面发展。 五、课后复习: 1、 总结自己在身体形态上的毛病,及时改正。 2、 今后在体育课上的努力方向,和应该注意的地方。


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