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24太极拳教案11


24 式太极拳教案
本课任务:学习并掌握 24 式太极拳 21——22 动作
课的 结构 1, 2, 3, 4, 5,

课的内容
集合整队 报告出勤情况 师生问好 宣布本课内容 安排见习生

组织教法
组织: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师

时 间







3 分 钟



要求: 快、 齐、 静、 全。
准 1, 慢跑 2, 徒手操 一、 扩胸运动;二、振臂运动;三、振臂 运动;四、腹背运动;五、全身运动;六、 整理运动 组织:



×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师

7 分 钟



要求:整齐、有力、协调。 分

一、复习太极拳 10——20 动作。

二、学习太极拳: 基

1、转身搬拦拳

队形: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师



30 分 钟


1.转体扣脚:重心后移,右腿屈坐,左脚尖 内扣;身体右转,右手摆至体右侧,左手摆至头左 侧,掌心均向外;眼视右手。

1, 教师先讲解并示范太 极拳转身搬拦拳动 作。1——2 遍。



2, 边讲解边带领学生练 习 3——4 遍。



2.坐腿握拳:重心左移,左腿屈坐,右腿自 然伸直;右手握拳向下、向左划弧停于左肋前,拳 心向下,左手举于左额前;眼向前平视。

3, 学生自己练习 3——4 遍;



4, 教师口令学生练习 2 ——3 遍,并纠正错 误。

30 分 钟

3.踩脚搬拳:右脚提收至左脚内侧,再向前 迈出, 脚跟着地, 脚尖外撇; 右拳经胸前向前搬压,


拳心向上,高与胸平,肘部微屈,左手经右前臂外 侧下落,按于左胯旁;眼视右拳。

5,指导学生相互评价,互相 学习。



6,学生自行练习教师个别辅 导

4.转体收拳:上体右转,重心前移,右拳向 右划弧至体侧, 拳心向下, 左臂外旋, 向体前划弧, 掌心斜向上。

5.上步拦掌:左脚向前上步,脚跟着地;左掌拦 至体前, 掌心向右, 右拳翻转收至腰间, 拳心向上; 眼视左掌。

学练要点: 身体右转时, 左脚尽力 内扣。 垫步时勿抬脚过高, 迈出时脚尖外撇。



6. 弓步打拳: 上体左转, 重心前移成左弓步; 右拳向前打出,肘微屈,拳眼向上,左手微收,掌 指附于右前臂内侧,掌心向右。

30 分 钟



2、如封似闭 队形: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师




1.穿手翻掌:左手翻转向上,从右前臂下向 前穿出;同时右拳变掌,也翻转向上,两手交叉举 于体前。

1, 教师先讲解并示范太 极拳如封似闭动作。 1—— 2 遍。 2, 边讲解边带领学生练 习 3——4 遍。 3, 学生自己练习 3——4 遍; 4, 教师口令学生练习 2 ——3 遍,并纠正错误。
5,指导学生相互评价,互相 学习。 6,学生自行练习教师个别辅 导

2.后坐收掌:重心后移,两臂屈收后引,两 手分开收至胸前,与胸同宽,掌心斜相对;眼视前

方。



本 30 学练要点: 后坐收掌时避免上体 分 后仰。弓步按掌时两掌由 钟 下向上、向前推按。




3.弓步按掌:重心前移成左弓步;两掌经胸前弧 线向前推出,高与肩平,宽与肩同。

3、复习掌握学过的动作
1.教师领做 2.学生自己练习 结 1, 放松。 2, 集合整队,教师讲评。 3, 学生自评,预告下节课内容。 组织:





×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ○ 教师

5 分 钟



4,下课师生再见。


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