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中学立定跳远教案


中学体育——立定跳远教案
作者:赵学良 时间:2014-03-03 17:32:53

教学内容:立定跳远 教学目标:1、全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领及注意事项,通 过学习 60%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法 。 2、通过练习发展学生的跳跃能力。 3、培养学生自觉,刻苦练习,同心协力的思想品质。 教学重点:蹬、摆用力要协调。 教学难点:蹬腿与摆臂的配合,收腹以及落地缓冲。 教学场地:学校操场。 教学过程:1、课堂常规:(2 分钟) ①体育委员整队集合,清点人数后向老师报告出勤清况。 ②师生问好。 ③宣布本次课的任务、目的及要求。 (教师组织学生四列横队集合, 要求学生快静齐, 教师在 队 列前简单介绍本节课的内容、目标及要求) 2、准备活动:(6 分钟) ①围操场慢跑慢跑 1 圈。 ②做徒手操。 (慢跑时教师要求学生队列整齐, 跑步中不打闹, 保持安静。 教师队列前带做徒手操) 3、基本部分: ①方法:预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前 摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往 后摆。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方 摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。落地缓冲:收腹举腿,小

腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。口诀 :一提 二蹲三跳起, 快速蹬地伸身体, 收腹提膝前伸腿, 轻巧下落屈膝起。 (教师将学生分为四列横队,教师在中间进行讲解,注意教学中的 重点与难点,8 分钟) ②学生先自由练习再分组练习(教师巡视指导并给予评价)。 请各组动作较好学生做示范。 (教师根据学生动作指出好与差的地 方并指导讲解,15 分钟) ③跳远接力赛。规则:将学生分为 4 组成 4 路纵队站立在起跳 线前,开始比赛后,各小组排头开始做立定跳远一次后站立不动, 各小组第 2 人在排队落点处起跳,余下类推,等各组完成后,以总 成绩最好的小组获胜。 (教师认真讲解游戏玩法, 规则及团结合作、 拼搏进取的要求。教师担任裁判并注意学生安全,10 分钟) 4、结束部分:(教师带学生回顾讲解动作要领,4 分钟) ①让学生自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小腿。 ②课程小结。 ③收拾器材后师生再见。 课后反思: 立定跳远,动作简单、易学,能较客观的反映出学生的力量、 速度灵巧素质状况。思考本次教学实践中学生集中易范错误动作, 分析其原因并思考纠正方法。


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