当前位置:首页 >> 高中作文 >> 《克服考试焦虑》主题班会设计

《克服考试焦虑》主题班会设计


《克服考试焦虑》主题班会设计
一、活动目标 : 1、 让学生了解考试焦虑产生的原因: 考试焦虑是考生中常见的一种以担心, 紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态.当考生意识到考试对自己具有某种 潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验。 2、让学生正视焦虑,正视考试。 二、班会形式: 叙述、谈话、讨论、问答等。 三、活动地点: 本班教室 四、班会过程: 1、了解考试焦虑产生的原因: (1)对当前情况不了解,包括对考试的难度,对自己的实力和准备。 (2)对结果很看重。 2、让学生思考,并讨论。 (1)焦虑对考试有没有利呢 (2)考试的作用是什么 3、正视焦虑,正视考试 焦虑的作用:中度(适度)焦虑,对考试其积极作用,使人对复习时更专心,考 试时更细心; 低焦虑时,人会过度放松,无所用心不求上进;高焦虑时,人会担心, 紧张,出现复习时静不下心,注意力分散,记忆力下降,考试时记忆受阻,思维僵滞, 头脑一片空白。 4、如何调整考试心理 A 正心态,控制焦虑水平 (1)要保持适度的焦虑对待考试"在战略上要轻视它,但在战术上要重视它" (2)重过程,轻结果把考试当作锻炼的机会,把结果当作发现 问题解决问题的机会 B 解和把握好考试的要点,了解自己的准备情况 C 据自己的实力水平调整期待水平,定出可实现的目标,放下包袱,轻装上

阵; D 成良好的生活习惯,学习习惯,让其形成自动化就能节约不少时间和精力 花在学习上; E 持良好的情绪状态 (1)对他人友好,对自己欣喜(欣赏和喜欢) (2)考试前,自我激励;考试时,放松考试后,告诉自己:没有比发现问题更值 得庆 幸的了,我可以集中精力及时查漏补缺;面对考试,大家都在努力,与其嫉妒他人, 不如虚心请教 5、张时,可以作放松训练 (1)深呼吸法 (2)自我暗示


更多相关文档:

心理课正确对待考试的教学设计

心理课考试焦虑教案 《中学生该如何应对考试焦虑》教学设计 一、 【教学理念】 ...“好,刚刚跟大家开个小小的玩笑,同学们,现在开始我们 有关考试焦虑的主题班会...

《遵守纪律我能行》主题班会设计

《克服考试焦虑》主题班会设计一、活动目标 : 1、 让学生了解考试焦虑产生的原因: 考试焦虑是考生中常见的一种以担心, 紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态....

9.3主题班会《理智面对学习压力》-教案 - 副本

9.3主题班会《理智面对学习压力》-教案 - 副本_其它课程_小学教育_教育专区。...学习压力的有效方法; 3.阐述导致考试焦虑的原因; 4.初步了解克服考试焦虑的方法...

《自信与自主》主题班会设计方案

《自信与自主》主题班会设计方案_其它课程_高中教育_教育专区。《自信与自主》主题班会 活动目的 : 1.通过《自信与自主》主题班会的教育,提升学生的自信心,自主...

《在高三阶段作为班主任如何帮助学生克服考试焦虑》课...

《在高三阶段作为班主任如何帮助学生克服考试焦虑》 课题研究阶段 总结 我们原来研究的课题名称是“高三学生考试焦虑发生发展过程及 对策研究”,课题成功立项后,在...

《调节和控制好自己的情绪》教学设计

⒊学生活动 阅读课本34页相关链接《如何克服考试焦虑》 ⒋学生参与 小品展示赵可刚的故事 思考:赵可刚运用了什么方法调节情绪的? 说一说:你还知道哪些幽默化解情绪...

30个主题班会设计方案

30个主题班会设计方案_初中教育_教育专区。主题班会 ...三、歌曲《红旗飘飘的歌词 那是从旭日上采下的...时间:高一期中考试之后,第二堂班会课。 地点:高一(...

《调节和控制好自己的情绪》教案

《调节和控制好自己的情绪》教案_初一政史地_政史地_初中教育_教育专区。青岛...2、 正确对待学习压力,克服考试焦虑,培养正确的学习观念,做好升学和职业选择的...

《考试的心情》教案

《考试的心情》教案_其它课程_初中教育_教育专区。《考试的心情》教案 一、 ...考试制度、社会现状、社会舆论、人际交往方面 等 (五) 、克服考试焦虑 老师: ...

《学习压力与考试焦虑》综合练习1

《学习压力与考试焦虑》综合练习1_其它课程_初中教育_教育专区。《学习压力与考试...同学们开展一些活动, 帮助同学们正确认识考试焦虑,学会克服考试焦虑,做到诚信考试...
更多相关标签:
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com