当前位置:首页 >> 其它课程 >> 一分钟仰卧起坐

一分钟仰卧起坐


室外实践课教案

第 16 周

第 3 课次

教 材 目 标

一、1 分钟仰卧起坐 二、跳跃:蹲踞式跳远。 1、 加强学生腰腹部力量的练习。 2、 组织学生两人一组,认真练习。 3、 复习蹲踞式跳远的基本动作要领。 4、 发展学生的协调性。 课的内容 一、检查人数、检查服 装; ; 二、准备活动 1、队列、慢跑 2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 课的组织 与 教师活动 1 组织:两列横队 * * * * * * * * * * * * 2、接受汇报 3、教师宣布本课内容,任务 4、教师指挥,口令 练习负荷 学生活动 1、体育委员组织整队并 报告人数; 1、要求:精神饱满、队 形整齐 2、练习: 次 数 时 间 强 度

教学 过程

准 备 部 分

3

10



基 本 部 分

一、组织:四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 一、1 分钟仰卧起坐 * * * * * * 重点:基本掌课内学习 1、复习各部分基本动作; 2 、出示教学挂图,讲解本课 动作 内容; 难点:抱头、曲腿、掌 3 、组织学生分步骤练习个动 握节奏。 作; 二、跳跃:蹲踞式跳远; 4、学生进行分散体会动作; 5、教师指导纠正。 重点:改进全程助跑蹲 组织:两路从队 踞式跳远的技术动作; 1 、教师讲解全程助跑蹲踞式 难点:助跑有节奏,起 跳远的要求; 跳有力。 2、组织学生练习助跑; 3、学生做半程助跑起跳练习; 4、巡视指导,纠正错误动作。 5、做全助跑蹲踞式跳远练习; 1、放松活动 2、总结 3、下课 1、教师组织领做 2、指出本课优点与缺点 3、组织:四列横队

1、学生进行复习; 2、仔细观看教学录像, 认真揣摩动作; 3、认真体会动作要领; 4、 积极探索, 不断提高; 5、认真体会动作; 多 6、在模仿动作中找感 觉; 7、认真练习、认真体会 动作; 8、想一想:为什么有的 同学踏不准板?

25



结 束 部 分

1、学生学习,体会; 2、学生练习



5



小 结

教 学 回 顾


赞助商链接
更多相关文档:

仰卧起坐教案

内容 教学目标 3、情感目标:培养学生克服困难、勇于拼搏的精神 六年级垫上:仰卧起坐 人数 周次 课次 1、认知目标:学生了解仰卧起坐技术要求,并测验一分钟仰卧 ...

体育中考仰卧起坐的正确做法及快速提高成绩的训练方法

仰卧起坐耐力训练:20 秒仰卧起坐×3——1 分 10 秒仰卧起坐×2——1 分钟 仰卧起坐 3.仰卧起坐节奏训练:一分钟仰卧起坐×3.练习目的是合理地分配体力,...

仰卧起坐测试教案

(1)体育委员带领学生做热身活动 (2)学生积极主动地参与热身活动 (二)基本部分: 1.分组练习 (1)男生 自主项目选择练习 (2)女生 进行仰卧起坐测试 计算一分钟...

20-39岁1分钟仰卧起坐评分标准

20-39 岁 1 分钟仰卧起坐评分标准时间: 2003-12-05 反映人体腰腹部肌肉的...仰卧起坐和卷腹的区别 1页 免费 一分钟仰卧起坐 暂无评价 1页 免费喜欢...

一分钟仰卧起坐

一分钟仰卧起坐_法律资料_人文社科_专业资料。冬季趣味运动会 1 分钟仰卧起坐比赛方案 一、 比赛目的:丰富学生的课余生活,发展学生的身心素质 二、 比赛地点:学校...

1分钟仰卧起坐(男)

1分钟仰卧起坐(男)_其它课程_初中教育_教育专区。晋城第四小学 2012 学年学生...一分钟仰卧起坐训练方法 6页 免费 一分钟仰卧起坐 暂无评价 1页 免费 一分钟...

四年级男子一分钟仰卧起坐成绩记录表

四年级男子一分钟仰卧起坐成绩记录表_其它课程_小学教育_教育专区。一分钟跳绳成绩记录表四 年级 组别 道次 1 第一组 2 3 4 5 总裁判: 男子 姓名 胡俊杰 ...

仰卧起坐训练的黄金法则

后来在我不断 学习、认真总结下,终于找到了练习仰卧起坐的好方法。现在我的学生一分钟仰卧起坐一般都能达 到七十个以上,做八十多个已经不是梦了。那么怎么科学...

长庆小学1分钟仰卧起坐比赛活动方案

长庆小学 1 分钟仰卧起坐比赛活动方案为了进一步推动《学生体质健康标准》的全面...具体比赛方案如下: 一、 比赛时间、地点 时间:4 月 12 日下午第三节课(3...

仰卧起坐的科学训练方法

后来,当大家长大了,来到了健身房,最常做的仰卧起坐是这样的。 当然还有这样的……直腿仰卧起坐,最常见于小学生运动会一分钟仰卧起坐…… 那么,有效的仰卧起坐...

更多相关标签:
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com