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预防溺水小报


什么是溺水?
溺水,又称淹溺,是指人淹没于水中,由于水吸入肺内(湿淹 溺 90%)或喉挛(干淹溺 10%)所至窒息。如为淡水淹溺,低渗 水可从肺泡渗入血管中引起血液稀释,血容量增加和溶血,血钾 增高,使钠、氮化物及血浆蛋白下降,可使心脏骤停。如为海水 淹溺则高渗海水可通过肺泡将水吸出,引起血液浓缩及血容量减 少,电解质扩散到肺毛细血管内导致血钾及钠增高,肺水肿。淹 溺引起全身缺氧可导致脑水肿。肺部进入污水可发生肺部感染。 在病程演变过程中可发生呼吸急速,低氧血症、播散性血管内凝 血、急性肾功能衰竭等合并症。此外还有化学物引起的中毒作用。 1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的 地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦, 有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外 出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温 后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。 4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹, 以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼 救。 6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、 拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后, 要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻 堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做 走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口 对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。

以上海为例, 2012 年上海中小学生非正常死亡事件, 排 名前三项的分别为溺水、交通事故、自杀;其中,溺水事 件所占比例接近 50%。溺水对我们的危害由此可见一斑。

24% 49%

溺水 交通事 故 自杀

27%

若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直, 并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中 穴,进行按摩。 ·两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外, 可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。 ·上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸) ,配合掐足三里穴,还可仰卧水里, 把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。 ·抽过筋后,改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时,

就要提防再次抽筋。水草缠身自救法江、河、湖、泊*近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办 呢?首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。 ?用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面,使 两腿分开,用手解脱。如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。 摆脱水草后,轻轻踢腿而 游,并尽快离开水草丛生的地方。


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