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心理课:目标导航学习


? 学科:心理健康教育
? 课题:目标导航学习 ? 版本:山东画报出版社 ? 年级:五年级

小小心理实验 “人生最可怕的敌人就是没有 明确的目标”。——罗曼· 罗兰

目标导航学习
潍坊市北海双语学校 徐峰

榜样故事
? 美籍华裔女孩高倩5岁时立志:“我要上哈 佛,我要做律师。”把目标根植于心中的 她,在生活中通过多种途径磨炼自己“准 律师”的素质和能力。 ? 9岁那年,她参加模拟法庭的辩论活动,亲 身体验法律工作的细节。 ? 11岁时,她模仿《时代周刊》上的总统大 选发言,写了一篇“助选演讲”,并在全 校同学面前演讲。

榜样故事
? 12岁时,她尽如一家华人联谊会参加辅助工作, 锻炼自己的社会交往能力。 ? 高中学习阶段,她参加各种社会活动和兼职,有 意识地力求与律师这个职业方向相吻合。为了锻 炼口才,她去卖珠宝;为了广泛接触消费者,她 当电话调研员;为拥有一个律师应具备的基本素 质,她应聘成为市少年法庭的检察官、律师…… ? 17岁她考入哈佛大学,21岁考入哥伦比亚法学 院攻读法学博士学位。28岁进入当地有名的律师 事务所,正式成为一名律师。至此,这位华裔女 生正朝着自己的目标一步步向前迈进。

交流分享
? 高倩在几岁时为自己树立了目标? ? 她为什么能够实现自己的理想?
? 写出你的学习目标。

身边故事

? 小敏是一个积极上进的女孩,从一年 级开始就立志将来成为一名出色的作 家。一次班会上,老师问同学们的学 习目标是什么,小敏把手举得高高的: “我将来要当一名作家,写出很多优 秀的文学作品。”老师接着问她: “你觉得什么时候能实现这个目标? 在实现目标过程中,你要做些什么 呢?”小敏一下子被问住了,因为她 从来没有思考过这些问题。

交流与分享
? 作家需要什么样的素质和能力呢? ? 小敏怎样才能实现她的目标呢? ? 以小组为单位讨论,一人记录。

? 我们把大目标分成了一个个小目标, 明确了时间节点,一小步一小步地 前进。达到一个小目标之后,就把 这个小目标作为新的起点,继续前 进……就像上楼梯一样,一步一个 台阶,一步一步实现大目标。 ? 史蒂文· 里希——将目标分解成若 干个可以实现的部分,不但能增加 立竿见影的效果,而且能减少付出 的代价。

? 长期学习目标:是终身的学习目标和 方向,是确定自己通过学习成为一个 什么样的人,实现什么样的人生理想。 ? 中期学习目标:较长时间的学习目标, 如年度学习目标,小学、初中、高中、 大学等各阶段的学习目标等。 ? 短期学习目标:较短时间的学习目标, 如日学习目标、周学习目标、月学习 目标等。在完成短期学习目标后,要 及时确立新的短期学习目标。

? 小红的学习成绩总是处于班级的下游水平,这 次她想有一个大的进步:“我今年的学习目标 是进入班级上游水平,这样每一科的成绩都需 要有很大程度的提升”。 ? 小明的英语总是不好,他觉得英语实在太难了, 有些信心不足地说:“我今年要把英语学好, 争取把薄弱的地方补习好……” ? 阿光总觉得学习是给别人学的,学习一直不努 力,轮到他了:“我也定一个吧,我争取这一 年再进步些……我会努力的” ? 凯凯成绩一直名列前茅,他满怀信心地说: “我的学习没有问题我的目标是所有学科全 优”。 ? 交流分享:这些同学制定的目标是否合理?如

目标制定三要素

? 适当:目标不能定得过高或过低。目标过 高,难以实现,容易丧失信心;目标过低, 无需努力就能达到,不利于进步。应根据 自己的实际情况制定一个“跳一跳,够得 着”的目标。 ? 明确:是指学习目标要便于检查和对照。 如“今后要努力学习,争取更大进步”这 样的目标就不明确,怎样努力呢?哪方面 需要进步?如果改成“学期末争取数学成 绩在班级达到中上游水平”就明确了。

目标制定三要素
? 具体:是指目标要表述得很详细,便 于指导自己的行动。如怎样达到“数 学中上游水平”这一目标可以具体为: 每天做10道计算题,5道应用题,把每 个数学公式都能准确熟练背诵等。

分解目标,建立学习目标线
时间节点:本学期—小学毕业—中学—大学— 阶段目标: 分享交流(组内、全班)

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1984年,在东京国际马拉松邀请赛中, 名不见经传的日本选手山田本一出人意外地 夺得了世界冠军。两年后,意大利国际马拉 松邀请赛,他又获得了世界冠军。记者又请 他谈经验时,他说:“我是凭智慧战胜对手 的。”这句话,当时很多人都不理解。10年 后,这个谜终于被解开了,他在他的自传中 是这么说的:

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每次比赛之前,我都要乘车把比赛的线路 仔细地看一遍,并把沿途比较醒目的标志画 下来,比如第一个标志是银行;第二个标志 是一棵大树;第三个标志是一座红房子…… 这样一直画到赛程的终点。比赛开始后,我 就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去, 等到达第一个目标后,我又以同样的速度向 第二个目标冲去。40多公里的赛程,就被我 分解成这么几个小目标轻松地跑完了。

从小目标做起,为实现大目标努力!

? 爱默生说:“心向着自己目标前进 的人,整个世界都会给他让路!” ? 虽然目标的实现受到很多因素的影 响,但只要我们能够根据自己的实 际情况制定合适的学习目标,并向 着目标坚持不懈地走下去,终有一 天,我们会到达学习目标线的终点。


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