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实心球单元教学计划


实心球单元教学计划设计
制作单位:
姓名 设计者 李宏伟 性别 男 出生年月 1981 年 10 月 职称 中一

教学案例标题: 引体向上 适于年级/学段:水平四七年级 建议学时数:6 节课 一、教学设计: 1、教学目标: 知识目标:学习中,学生能体会成功的快乐,并乐于参与到体 育学中。 能力目标:通过学习,学生上肢力量得到提高,并能做出 5 个 正确的引体向上的动作。通过学习,学生的上肢力 量增强,身体素质提高。 情感目标:通过学习,学生在面对困难时有不胆怯,退缩,通 过自己的努力,完成目标。运动中通过分组,通过 比赛,让学生在比赛中进步,在分组中共同合作。 2、教材分析:引体向上是以自身力量克服自身重量的悬垂力量练 习。它要求学生有一定的握力、上肢力量和肩带力 量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一 次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重 要作用。 3、学情分析:七年级的学生正处于生长发育的初期,学生模仿能 力较强,但是在绝对速度和绝对力量上还有很大的 差距,对于学生学习的引体向上这个教材来说,很 多学生都是第一次接触,因此,学生更多的是需要 建立在自己的力量能够达到的高度才能完成 5 个左 右的引体向上,所以说为了上好这个教材,达到完 成 5 个引体向上的教学目标,必须要建立在学生的 上肢力量有所提高的基础上才能完成。

4、设计思路:以快速力量发展为主,由易到难。在发展学生上肢 力量的同时,每节课学习和练习引体向上。 5、教学手段、方法:分组法、示范法、 6、计划安排见下表
单元/模块课题:引体向上 总体目标:通过学习,学生上肢力量得到提高,并能做出 5 个正确的引体向上的动作。 预计练习 课时 内容 俯卧撑 1 引 体 向 上 仰 卧 起 2 坐 引 体 向 上 推小车 3 引 体 向 上 云 梯 直 双 杠 直 臂走杠 引 体 向 上 云 梯 直 双手上臂 紧张,身体不 臂悬垂、 要摆动; 双 杠 直 引体向 臂走杠、 上:上拉同时 引 体 向 立腰、提臀、 收腹。全身肌 上 肉协调用力技 术。 引 体 向 上考核 通过学习发展学 生的上肢力量 讲解示范法、完整与分解 法、分组法、比赛法、 练习密度 大、强度大 臂悬垂、 张,身体不要 4 摆动 收腹,紧腰 重、难点 并腿,挺胸, 收腹,紧腰, 往下时双肩低 于肘关节 含胸收腹,上 体前倾时臀部 不能离开垫子 教学目标 通过学习发展学 生的上肢力量,并 能做出 15 个完整 的俯卧撑 通过学习发展学 生的腰腹力量,并 能做出完整的动 作 并腿,挺胸, 通 过 学 习 发 展 学 生的上肢力量及 两人之间的合作 双 手 上 臂 紧 通过学习发展学 生的上肢力量 讲解示范法、分组法、比 赛法 练习密度 大、强度大 讲解示范法、分组法、比 赛法 练习密度 大、强度小 讲解示范法、 分组、交换练习法 比赛法 练习密度 小、强度大 主要教学手段、方法 讲解与示范法(教师示 范) 重复练习法 密度与强 度 练习密度 小、强度小

5

6

学生能做出 5 个正 确的引体向上

预防与纠正错误法

练习密度 小、强度小

二、教学设计
教授年级:7 年级 课时:第 1 节课 教学内容:1、俯卧撑 2、引体向上 教学目标:通过学习发展学生的上肢力量,并能做出 15 个完整的俯卧撑 教材重、难点:俯卧撑:动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直 引体向上:引体向上的悬垂摆动技术 教学阶段 教学内容 学生活动 认真听 讲,明确 开始部分 师生问好 本课的内 容及目标 要求 教师活动 1、师生问好 2、清点人数, 安排见习生 3、宣布本次课 的内容、 目标及 要求, 提出安全 提示 1、 热身慢 跑 1、 学生在 教师的带 领下进行 热身慢跑 1、带领学生进 行热身慢跑 组织形式及要求 O AAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAA BBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBB (图 1) 1、要求: (1)安静、整齐 注意横排和纵队整齐; (2)跑的时候教师口 令指挥,学生跟随并喊 出口令。 2、 徒手操 2、 学生在 教师的带 领下进行 徒手操练 习 2、带领学生进 行徒手操练习 2、徒手操: 3 2 场地、器材安 排 时间 安排

准备部分

头部运动、 扩胸运动、体侧运动、 教师动作领操, 体转运动、腹背运动、 口令指挥。 弓步压腿、踢腿运动、 跳跃运动、各关节的绕 环屈伸运动(4×8 拍) 要求:动作柔和、舒展 到位,不可做暴力牵拉 游戏规则: 两人一组,双手与同伴 对握,教师口令发出

4

1、游戏: 学生在教 基本部分 双人太极 师的安排 下两人一 组进行练 习

将学生分为男 女生各两组, 各 两两相对

后,一人双手往前推, 而另一人双脚站立,用 力接受同伴的推力(两 人力量一轻一重,两人 形成一攻一守之势), 30 秒之后交换。 组织形 4

式如图 1 2、 俯卧撑 男生: 20X3 组 女生: 15X2 组 将学生分为男 女各两组, 一组 交换练习 俯卧撑技术动作: 双手支撑身体,双臂垂 后方伸展,依靠双手和 两个脚的脚尖保持平 衡,保持头、脖子、后 背、臀部以及双腿在一 条直线上动作重点:全 身挺直,平起平落。 两个肘部向身体外侧 弯曲,身体降低到基本 靠近地板。收紧腹部, 保持身体在一条直线 上,持续一秒钟,然后 恢复原状。 3、 引体向 上 学生以 2 人为一组 进行练习 教师讲解、 示范 学生练习时进 行指导并纠正 错误 安排学生进行 练习 引体向上技术动作: 动作过程:预备姿 势,跳起悬垂,引体向 上,跳下。 动作要领:提脚跟,身 体成半蹲,两臂后张, 五指伸直并拢,掌心相 对。跳起抓杠成直臂悬 垂(双手正握杠) ,两 手用力拉杠,使身体向 上,下颌过杠后还原成 悬垂,再拉杠做第二次 引体。落地时两腿顺势 弯屈,两臂前平举,五 指并拢伸直,上体保持 正直,恢复立正姿势 (如图 2) 15 10

练习一组监督, 直于地面,两腿向身体

图2

1、 学生在 教师的带 领下进行 放松练习 结束部分 结束放松 2、 自我评 价

1、带领学生进 行放松练习 队列如图: O AAAAAAAAAAAAA 2、教师评价学 生本堂课的表 现, 并提出新的 要求 AAAAAAAAAAAAA BBBBBBBBBBBBB BBBBBBBBBBBBB 2

预计运动量

40%


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