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东西冲穿越——精美沿海徒步路线


深圳东西冲穿越

—————经典沿海穿越路线

公司的发展离不开管理人员的领导和决策, 更离不开员工的努力和相互协作。 为更好地 促进员工之间的交流与合作,推动公司的发展,现如今多家公司开始举行公司徒步活动。 深圳大鹏半岛东西冲海岸线刚被 《国家地理杂志》 评为中国最美的十大徒路线之一。 让我们远离都市的喧嚣,投入到大自然的怀抱中,放松自我,享受生活...东西冲是深圳最美 丽、 最经典的海岸徒步线路, 西冲出发东冲截止的路途中能感受到不同穿越路线的所带来的 各种特征。屏山傍海,山岳纵横,海岸线漫长,沙滩、岛屿、礁石、海蚀岩、洞、桥、柱等 海积海蚀地貌发育齐全,给你的是无敌海景!大家结伴沿着海岸线徒步,在碧海蓝天下,大 家一起竖起耳朵,听听海浪的歌唱,听听贝壳的故事,是怎样一种快乐啊!

徒步,顾名思义就是走路,整个线路通常会经历山岭、丛林、溪流、峡谷等地 貌。对于上班族,建议最好保持中等徒步负荷,路程以 8 至 18 公里为宜,攀登 垂直高度不大于 300—800 米, 掌握合适的徒步强度,避免过度疲劳是首要原则。

面对山区复杂的地形和路线, 不能光埋头走路不抬头看路,要合理的选择前进方 向和路线。记得一段登山要诀“要走不要跳,要匀不要急,走路不走坡,走硬不 走软,前紧后松,快去慢回。走路不看景,看景不走路。”

上山时,应选择脚跟落在坚硬突起石块上,使整个脚掌在局部形成平面;下山时则相反,前 脚掌应选择突起的石块作为落脚点。这样既可保持身体平衡,又可以节省体力。

徒步休息建议: 半小时一小停 ,三小时一大停。小休息时不要坐下,不要放下背包休息时 间一般为 2—3 分钟。大休息时可坐,可放下背包,调整背包的背负系统,队员们互相帮助 体能好的为体力稍弱的减少背负,休息时间一般为 10-15 分钟。

正确的下山动作会减少对膝盖的损伤。扎实地踩住下坡的石阶同时降低重心,重 心完全下移后再移动上方腿。

安全第一是户外轻松徒步的前提。 在野外, 如果不小心迷路了, 可不是一件小事。 为了避免迷路,除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步 的时候,还需要多留心,清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途 老马”有好多,一旦迷路也一般能回到来时的路上。

长时间徒步预防双脚起疱的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过 小,最好穿半新的胶鞋或布鞋。女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平整,袜子

无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;二是徒步游览应循序 渐进,先近后远。脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;

小方法大用处 野外五招辨别南北 方法一:可以找到一棵树桩观察,年轮宽面是南方; 方法二:还是找一颗树,其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏; 方法三:观察蚂蚁的洞穴,洞口大都是朝南的; 方法四:在岩石众多的地方,你也可以找一块醒目的岩石来观察,岩石上布满青 苔的一面是北侧,干燥光秃的一面为南侧; 方法五:还可以利用手表来辨识方向:你所处的时间除以 2,再把所得的商数对 准太阳,表盘上 12 所指的方向就是北方。

【团队徒步穿越注意事项】

【装备要求】 1、个人装备:双肩背包、登山鞋(或防滑的运动鞋)、太阳帽、太阳镜、防晒 油。 2、个人食品:大家自行选择搭配,饮用水; 3、个人药品:人丹、藿香正气水、风油精、跌打药、止血贴等; 4、集体药品:十滴水、人丹、急救药品、碘酒、绷带、冷冻喷雾器、风油精、 跌打药、止血贴等; 【注意事项】 1、注意安全,听从领队的安排,遵守团队纪律,集体行动,不擅自离开团队, 违反纪律,后果自负; 2、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品,活动产生的垃圾一律带离, 做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的留影”; 3、整个活动中集体观念第一,不允许出现一、两人离开团队独自活动等情况。 4、遇小雨本次活动照常进行,因为天气情况或者不可抗拒因素,领队有权利对 行程进行适当的调整。 主题徒步穿越定向拓展------欢迎您来电咨询!

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