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心理健康教案学会调控情绪


心理健康教案:学会调控情绪 教学目标: 1、通过教学,使学生知道情绪是可以调节的; 2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。 教学重难点:调节和控制不良情绪的有效方法 教学准备:录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单 教学过程: 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌,同学们印象最深的字是哪一个?(生答) 烦烦烦, 生活中的烦心事实在是太多, 这些烦心事时刻冲击着我们的学习

和生活。 同学们回忆一下, 自己曾经遭遇过什么样的烦心事?当时情绪如何?是怎么表现 的?(生答,老师简单罗列) 1、同学在我家把东西摔坏了,爸爸不了解情况,打了我一嘴巴??我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号,我很恼火??不理他们 3、有一次我值日负责卫生,结果扫地的同学跑了,我很着急??罚当天违纪的 同学扫地 4、考试失误非常伤心??下决心下次考好 5、和好朋友吵架,很伤心??主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习,不准我出去玩,我很苦恼??不知道怎么办,请同学们 帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟,总会遇到 急流险滩和暗礁, 人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢?我们读一 读北京市优秀售票员李素丽的故事,就知道了。 (学生阅读下发材料──李素丽 的故事) 李素丽刚参加工作时,面对别人的无礼,她情绪如何?怎么表现的?后来,面对 别人的无礼,她情绪如何?怎么表现的? 李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明:情绪是可以调节的。那么究竟怎 样调节情绪?今天我们共同来学习这个问题。(板书:学会调控情绪) 三、讲授新课:

请同学们介绍自己调控情绪的具体方法:理智调控法、注意力转移法、幽默化解 法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多,要根据具体情况具体分析,灵活 选择调控的方法。 通过学习,我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法,下面我们就运用所学 的知识,来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论: 这些同学所采用的方法是否合理?他采用的是哪一种方法?如果不合 理,请说明理由。 学生发言重点集中在第 3 例。(老师点评) 学生 1:我认为这种方法正确,既然犯了错就应该受到惩罚。(你是一个很有正 义感的学生) 学生 2:这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地,班上就会被扣分。(你 是班干部吗?) 是! (我真嫉妒你的班主任,有你这么一个能干的助手。) 学生 3:我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪,因为不能把欢乐建立 在别人的痛苦上。(很精彩。能不能告诉告诉老师,你上过“黑名单”吗?) 点头 ( 被罚过扫地吗?当时情绪如何?) 沉默,眼里似乎有了一点泪花。(此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答,但 眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话:挫折是一个人最大的财富, 把你的想法勇敢地告诉老师。) 学生 4:不能采用这种方法,他违纪之后,已经被老师批评了,就不能再罚扫 地 (你一定是个爱看书的孩子,她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合, 那就是:一罪不能二罚) 四、拓展深入: 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家,医生是最受欢迎的职业之一。 有一种医生,从来不使用听诊器和手术刀,这是什么医生?(生答:心理医生) 同学们已经掌握了一定的理论知识, 又有丰富的生活经验, 可以筹建心理诊所了。 最近老师也有点烦,就让老师做咱们 706 班心理诊所的第一个病人吧。 我这是疑难杂症,所以先请专家们四人一组进行会诊,然后给我开处方。 发给学生处方单,学生讨论后发言。

学生发 言:

学生 1:您应该和学生交心换心,让学生理解你。 学生 2:和您的好朋友谈一谈,把您的苦恼发泄出来。 学生 3: 您如果能和学生打成一片, 多多了解他们的内 心, 和学生建立深厚的感情,就不会产生那么多矛盾。 学生 4:您可以出去散散步,听听音乐。 学生 5:多组织一些活动,让同学们爱上政治课。 姓名:**

附处方单:

威海十三中九年级五班 心理诊所不良情绪处置 单

职业:教师

学生 6: 对那些经常捣蛋的学生, 要给点厉害让他们瞧 病况: 学生的思想复杂多 瞧, 这样您上课就会轻松很多。 学生 7:理解万岁! 变, 因而常和他们发生摩 擦,为此,我总是闷闷不 乐,总想着:唉,当老师

学生 8: 您可以想办法树立您的权威, 让学生又爱你又 真难!是不是我真的没 怕你。 五、小结: 用?要被淘汰啦? 处方:

这张张处方让我受益匪浅,这些处方我会时刻铭记在 医生: 心,这是同学们送给我的最珍贵的礼物。恰好前两天, 远在北京的朋友给我发来一个短信, 就让我把它送给所有的曾经不开心或者正在 不开心的朋友们: 宽容 10 克 耐心 10 克 诚挚 10 克 热情 10 克 友善 10 克 守信 10 克 用爱心煎服,便可换来开心时刻! 教学反思:
本节课基本做到了把课堂还给学生,给予学生较大的思维、活动空间,基本体现了教师的主

导、学生的主体地位。课后反思,不足之处有二:一是对学生发言中的错误观点缺乏足够的 引导, 没有及时抓住教育机会对学生进行正确的思想教育; 二是过分注重课堂教学的完整性, 忽略了一个学生提出的思想困惑: 父母总是让我整天呆在家里学习, 不让我出去, 我很苦恼, 请同学们帮帮我。授课时,担心时间不够用,忘记了这个问题的讨论。


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