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体育课的准备活动有哪些


体育课的准备活动有哪些? 体育课前的准备活动非常重要,它好像汽车发动前的机器预热。 准备活动充分,使人体的各个关节和肌肉得到预热并达到协调一致 , 可以使人体发挥出潜能,活动时达到高水平,并且不容易受伤。 准备活动有哪些呢? 一般都是跑跑步,活动四肢特别是各个关节。当然跑步也有许多 变化,如变速跑,高抬腿跑等等。活动关节,从颈关节开始,肩关节,腰 部,膝关节,以及踝关节都是重点。

总之,要明确准备活动的目的,方式方法要灵活多样,根据体育课的重 点要有针对性.体育课结束,别忘了整理活动。


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