当前位置:首页 >> 其它课程 >> 全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析(一)

全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析(一)


全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析
开 始:——————抱拳礼 第一节:起势 (4×8 拍) 第二节:抻拉运动(4×8 拍) 第三节:开合运动(4×8 拍) 第四节:踢腿运动(4×8 拍) 第五节:侧展运动(4×8 拍) 第六节:拧转运动(4×8 拍) 第七节:俯仰运动(4×8 拍) 第八节:跳跃运动(4×8 拍) 第九节:收势 (4×8 拍) 结 束:

—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖 与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距 20--30 厘 米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

第一节:起势(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:双掌上托

3—4 拍:胸前插掌

5—6 拍:双臂斜举

7—8 拍:并步按掌

第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。

第二节:抻拉运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:丁步抱掌

2 拍:弓步分掌

3 拍:弓步架按

4 拍:并步抱拳

5 拍:丁步抱掌

6 拍:弓步分掌

7 拍:弓步架按

8 拍:并步抱拳(图略) 第二、三、四个八拍:同第一八拍。 第三节:开合运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:开步劈掌

2 拍:振脚操拳

3 拍:弓步架推

4 拍:并步抱拳(图略) 5 拍:开步劈掌

6 拍:振脚操拳

7 拍:弓步架推

8 拍:并步抱拳(图略) 第二、三、四个八拍:同第一八拍。 第四节:踢腿运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:弓步推掌

2 拍:架拳正踢

3 拍:弓步冲拳

4 拍:并步抱拳(图略) 5 拍:弓步推掌

6 拍:架拳正踢

7 拍:弓步冲拳

8 拍:并步抱拳(图略) 第二、三、四个八拍:同第一八拍。 第五节:侧展运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:并步击拳

2 拍:弓步双剔

3 拍:侧身斜插

4 拍:并步抱拳(图略) 5 拍:并步击拳

6 拍:弓步双剔

7 拍:侧身斜插

8 拍:并步抱拳(图略) 第二、三、四个八拍:同第一八拍。 第六节:拧转运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:马步双砸

2 拍:胸前合肘

3 拍:拧身边打

4 拍:并步抱拳(图略) 5 拍:马步双砸

6 拍:胸前合肘(图略) 7 拍:拧身边打

8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:1 拍:马步下切

2 拍:弓步冲拳

3 拍:拧身盘肘

4 拍:并步抱拳(图略)

5 拍:马步下切

6 拍:弓步冲拳

7 拍:拧身盘肘

8 拍:并步抱拳(图略) 第三、四个八拍:同第一、二八拍。

第七节:俯仰运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:开步上托

2 拍:俯身右按

3 拍:俯身左按

4 拍:并步抱拳(图略) 5-8 拍同 1-4 拍动作相同但方向相反。 第二个八拍:1 拍:弓步推张

2 拍:虚步下插

3 拍:弓步架推

4 拍:并步抱拳(略) 5-8 拍同 1-4 拍动作相同但方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第八拍:跳跃运动 (4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:跳步前推

2 拍:跳步抱拳

3 拍:跳步推掌

4 拍:跳步抱拳(略) 5 拍:提膝右冲

6 拍:跳步抱拳(略) 7 拍:提膝左冲

8 拍:跳步抱拳(略) 第二、三、四个八拍:同第一个八拍。 第九节:收势 (4×8 拍)动作图文解析

第一个八拍:1 拍:开步前举

2 拍:拍膝下按

3 拍:两臂侧举

4 拍:屈膝下按(略) 5 拍:提膝侧展

6 拍:双臂下捧

7 拍:提膝侧展

8 拍:并步直立

第二、三、四个八拍:同第一个八拍。


更多相关文档:

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作_其它课程_初中教育_教育专区。全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作 《英雄少年》共分 9 节,36 个 8 拍。 ...

《英雄少年》武术操官方动作要领——各节图文详解[1]

《英雄少年》武术操官方动作要领——各节图文详解[1]_体育/运动_生活休闲。武术健身操《英雄少年》抱拳礼: 1、 并步直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。 2、 ...

全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析。武术健身操《英雄少年》动作图文解析今日推荐 78份文档 不小心又胖了 胖女人必看 ...

初中武术操英雄少年图解及动作要领解释

全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作抱拳礼 第一节:起势(4×8 拍) 第一个八拍 双掌上托,胸前叉掌,双掌上举,并步按掌。 第二个八拍动作同第一...

中学生武术健身操英雄少年分解动作

中学生武术健身操英雄少年分解动作_其它课程_初中教育_教育专区。全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作 《英雄少年》共分 9 节,36 个 8 拍。 抱拳礼 1、...

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作

全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作 全国中小学生系列武术健身操英雄少年分解动作 《英雄少年》共分 9 节,36 个 8 拍。 英雄少年》 抱拳礼 1、并步...

武术操《英雄少年》全套动作教学教案

武术操《英雄少年》全套动作教学教案_四年级其它课程_其它课程_小学教育_教育专区...小学学生本教育浅析 语文学科学情分析 相关文档推荐 暂无相关推荐文档 ©...

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析

全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析开 始:———抱拳礼 第一节:起势 (4×8 拍) 第二节:抻拉运动(4×8 拍) 第三节:开合运动(4×8 拍...

武术健身操《英雄少年》教学设计

资料链接 《英雄少年》 是国家教育部、 体育总局组织专家共同创编了 《全国中小学生系列武术健身操》 之一。 《英雄少年》以长拳基本动作和运动风格为基础,汲取了...

武术健身操《英雄少年》教学设计

武术健身操《英雄少年》教学设计武术健身操《功夫青春》 上课教师: 朱家宏学习目标 1.掌握武术健身操《英雄少年》抱拳礼、第一、二节动作。 2. 培养培养学生识、...
更多相关标签:
武术健身操英雄少年 | 中小学生武术健身操 | 武术健身操 | 武术健身操旭日东升 | 武术健身操千字文 | 小学武术健身操 | 小学生武术健身操 | 全国中小学武术健身操 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com