当前位置:首页 >> 其它课程 >> 你就是风景-中学生自信心训练

你就是风景-中学生自信心训练


小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指 挥家大赛的决赛中,他按照评委会给的乐谱指挥演奏,敏锐地

发现了不和谐的声音。他觉得是乐谱有问题。这时,在场的作
曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题,是他错了。 面对一大批音乐大师和权威人士,他思考再三,最后斩钉截铁

地大声说:“不!一定是乐谱错了!”话音刚落,评委

席上的
评委们立即站起来,报以热烈的掌声,祝贺他大赛夺魁。 原来,这是评委们精心设计的"圈套",以此来检验指挥家 在发现乐谱错误并遭到权威人士"否定"的情况下,能否坚持自 己的正确主张。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大 赛的桂冠。

关于挣不脱细链子的大象的故事
一只象从小就被一根不太粗的链子锁住,经 过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长 大以后,它变成了一只大象,它的力量足以挣脱 链子了,然而它不再去努力。即使链子放在身上 不加任何固定,它也不会去努力挣脱。 (小原理:人往往会因为思维惯性,对现 实情况产生错误的估计)

1、我们找一下,我们自己身上的“锁链”有哪些?

2、有什么样的方法把自己身上的“锁链”去掉? 重新获得自信?

(1)集体活动时挑前面的位子坐; (2)练习说话的时候正视别人; (3)走路的时候挺起胸膛,加快脚步; (4)多练习当众说话; (5)高兴的时候咧嘴大笑; (6)每天多照照镜子,欣赏自己等等 (7)寻求心理帮助,依据心理学的原理和技术帮助你树 立自信

自我肯定
——撕开消极自我标签,进行积极自我暗示

举例:我是个一般的人
——其实每个人都是平凡的,平凡 的我可以有自己独特的生活,让自己做 一个快乐的人!

A、 我长得不够漂亮 / 不够帅;(生理标签) 我不漂亮但我可爱又大方;我不帅但我有个性; 外表的美只是暂时的,心灵的美才是永恒的…… B、我某门功课不行;(学术标签) 遇到偏科的现象,要分析原因;一时的学不好不 代表我以后学不好…… C、我没有音乐、体育、艺术??细胞;(特长标签) 我做事认真,工作负责……这些都是我的优点; 兴趣是可以培养的,通过勤奋练习和不断尝试, 弱项很可能变成我的强项……

D、我害羞、我胆小;(心理标签) 平时多抓住机会锻炼自己就可以 让自己变得胆大些;主动参加学 校或班级的活动……

他人肯定——优点“轰炸”
要求:选出一位小组成员作为被“轰炸”对象, 轮流被其他成员指出优点,每个人只对被谈论者指出 一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做 任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。 思考: l.被大家指出优点时有何感受? 2.是否有一些优点是自己以前没有意识到 的?是否加强了对自身优点、长处的认识? 3.指出别人的优点时你有何感受?

自信的理由
——《我是自然界最伟大的奇迹》 听音频,回顾课堂, 你有什么收获与感悟? (记录文章中的你最喜欢的一句话, 结合这句话谈谈你对本节内容的感受或 者感悟……)

自信的理由 ——《我是自然界最伟大的奇迹》

听音频,回顾课堂,
你有什么收获与感悟?

(记录文章中的你最喜欢的一句话,
结合这句话谈谈你对本节内容的感受或 者感悟…… )


更多相关文档:

自信心训练

自信心训练_企业管理_经管营销_专业资料。自信心团体...自信和成功、失败都与个人的抱负水平有关。就中学生...如果评价说你聪明,什么都行, 你自然觉得自己真的很...

训练自信心的方法

自信心训练之二 :日常行为操练 1、挑前面的位子坐 ??你是否注意到,不管...10.你被提名参加竞选学生会主席一职,你希望得到那个职位,但你的朋友认为 参与...

自信心训练

渴望达到理想状态的愿望越强烈,感受到的差距越大,形成的自卑感和不良情绪越严重 自信心训练最后产生的效果:自信心训练是一个比较长期的过程,来访者会不断体验到积...

中学生自信心的培养

只要你坚持念,就会通过自 己积极的心理暗示,逐渐树立起信心。 心理学家贝尔纳说...教师、家长应该认识到,爱孩子、爱学生就 要把这种爱化成正能量,保护孩子的自...

第二课《扬起自信的风帆》练习题训练

第二课《扬起自信的风帆》练习训练_政史地_初中教育_教育专区。初中,七年级...请问:这位中学生的经历对你有何启示? 三、分析说明题 1.李力在初中学习好、...

自信心训练

(2)班 班主任: 秦炜 自信心训练 教学目标:激励学生树立自信心,争取中考中取得...你从这个例子得到什么启示? ---自信心关键。 二、活动过程 1、什么是自信...

自信心训练

自信心训练_教育学/心理学_人文社科_专业资料。成功者都自信者,越成功的人越自信。我要成为成功者,必须成为 自信者。 我自信,我善待自己!我肯定自己的长处;我...

自信训练

有!那就是自信心! 上帝在毁灭一个人的时候,首先必须摧毁你的自信!可见,自信是多么重要的素质! 怎样培养超强的自信呢?有方法吗?有!下面就给大家介绍“五倍训练...

第三课你就是一道风景导学案

第三课你就是一道风景导学案_其它课程_初中教育_教育...自问,凡事多问“为什么” ; 钥匙三:自信,常作...教育学生在日常生活中要不断的探索、实践、 发现...

第2课时—自信训练

第2课时—自信训练。如何增强自信,培养自信心.加速职业培训中心 第二节:如何建立自 信心 课程目的:增强心理素质 提升自信心 定 义:当所有人都不相信你的时候,你...
更多相关标签:
中学生自信心测试题 | 中学生自信心测试 | 中学生自信心量表 | 自信心的自我训练 | 社交技能与自信心训练 | 自信心训练 | 提高自信心的训练方法 | 自信心训练游戏 |
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com