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队列队形变化口令要领


队形队列、口令
1.纵队,横队整队集合 口令:“面向我成×路纵队或×列横队——集合!” 手势:①成纵队集合时,教师将右手握拳,手臂成 90°角前上举。 ②成横队集合时,教师将左手握拳,手臂成 90°角于体侧上举,右手握拳,手臂于体 侧平举。 2.解散 口令;“解散”;或“今天的队列练习训练完毕,解散”。 要领:听到“解散”口令后,迅速离开原位。 3.由左向右、由右向左不

同形式的报数 口令:“从左至右或从右至左——报数!” 要领:从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。 在体育课中, 为上课的需要, 往往用指定数字的报数, 或几列同时报数。 方法同上, 但教师应事先说明:如“一至三——报数!”,“各列——报数!”等。 4.蹲下、起立 口令:“蹲下”!、“起立!” 要领:听到“蹲下”的口令后,右脚向后退半步,上体保持直立,两腿随即下蹲, 左、右手扶在左、右腿膝部上方,眼视前方。听到“起立的口令后,两手撑腿,两腿迅 速向上直立,(重心在左脚上),然后右腿向左腿靠拢,还原成立正。 5.向不同方向看齐,单、双臂向不同方向看齐 口令:“向右(左)看——齐!” 要领:基准学生不动,其余学生向右(左)转头(约 45°角),眼睛看右(左)邻 同学腮部,并通视全线。后列人员对正看齐(右左的间隔保持 10 公分,约一拳宽)。 看齐时,身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上,立 即以碎步调整。如是二列横队向右看齐时,第二列的基准学生,应取一臂之长的距离,向 第一列基准学生对正,第二列其余学生动作同第一列。 一般应是向右看齐整理队伍,除必要时才用向左看齐。 口令:“以×××为准向中看——齐!”

要领:基准学生不动,其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到“以 某人为准”时,左手握拳高举,听到“向中看齐”后,将手放下。 口令:“向前——看!” 要领:基准学生不动,其余学生立即收头转正,恢复原来姿势。 口令:“右(左)手成一臂队形向右(左)、(中)看——齐!” 要领:右(左)、 (中)基准学生不动,其他学生将右(左)臂侧平举(一臂距离) 时并迅速移动脚步,其余动作同向右(左)看齐的要领。 口令:“两臂侧平举向右(左)、(中)看——齐!” 要领:右(左)、(中):指前排中间的学生。如 10 人为一横排,可以指定第五 名或第六名学生为中)基准学生原地不动并将两臂侧平举,其他学生迅速移动脚步并将 两臂侧平举,其余动作同向右(左)看齐的要领。 口令:“向前——看!” 要领:全体学生立即收头(基准学生除外),将两臂放下,还原成立正姿势。 6.停止间(原地间)转法 口令:“向右(左)——转!” 要领: 以右 (左) 脚跟为轴, 右 (左) 脚跟和左 (右) 脚掌前部同时用力, 向右 (左) 方向转 90 度,体重落在右(左)脚,左(右)脚靠拢右(左)脚,转时,两腿挺直, 上体保持立正姿势。 口令:“向后——转!” 要领:按向右转的要领向后转 180 度,转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。 7.行进间转法 口令:“向右(左)转——走!”(齐步) 要领:左(右)脚向前半步,脚尖稍向右(左),身体向右(左)转 90 度,同时 出右(左)脚,向新方向行进(备注:喊口令时,向右转走的预令和动令都分别落在右 脚上;向左转走则相反)。 口令:“向后转——走!” 要领:左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,从右向后转 180 度,出左脚向 新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张(备注:喊口令时,预令和动令均落在右 脚上)。 8.多种走(跑)队形变化的步法和立定

口令:“齐步——走!” 要领:左脚迈出约 75 厘米处着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向 前倾;手指轻轻握拢;两臂前后自然摆动,向前摆时,小臂稍向里合,手约与第五衣扣 或肚脐同高并不超过衣扣线,行进速度每分钟约 120 步。 口令:“正步——走!” 要领:左脚踢出(脚掌离地面约 20 厘米并与地面平行,腿要绷直)约 75 厘米处适 当用力着地,体重前移,右脚照此法行进;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢;摆臂 时,向前摆肘部弯曲,小臂略平,手腕摆到第三、四衣扣或胸腹之间,离身体约 15 厘 米,手心向内稍向下,向后摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟约 116 步。 口令:“跑步——走!” 要领:听到预令,两手迅速握拳提到腰际,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令, 上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约 80 厘米,前脚掌着地, 体重前移,右脚照此法行进;两臂自然摆动,向前摆不露肘,小臂略平,稍向里合,两 拳不超过衣扣线,向后摆不露手。行进速度每分钟约 180 步。 口令:“踏步!” 要领:两脚在原地上下起落,抬起时,脚尖自然下垂,离地面约 15 厘米,上体保 持立正姿势。听到“前进”口令,继续踏两步,再前进。 口令:“立——定!” 要领:齐步和正步都是左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,继 续跑两步,然后左脚向前大半步,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时 原地立定。 9.步法变换 步法变换从左脚开始。 齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂自然摆动。听到动令,即换 跑步行进。 跑步换齐步,听到口令,继续跑两步,再换齐步行进


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