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心理健康教育教案(高一下)


自我的实现教案
郧西三中 汪虎
一、活动题目 设计自我,成就未来。 二、活动目的 1、通过这次主题班会,认识到人生中规划的重要性,并确立在校期 间的学习目标,进而学会如何用行动把梦想变成现实,树立积极进取 的人生观。 2、让学生认识自信心的重要性,了解自信者的表现,掌握建立自信 的方法。 3、通过讨论,检讨自己以往的成败得失;通过借鉴,学会如何合理 规划人生;

设计自我,成就未来。 三、方法: 把主动权交给学生,使学生通过讲授、活动与讨论相结合,反省自 我,设计自我,以确立自己的人生观,树立积极进取的人生态度。 四、活动步骤 1、活动准备 (1) 、确定主持人和班会学生负责人。 (2) 、准备积极向上,关于人生、理想的名人名言。 ( 3) 、准备歌曲《明天会更好》 、 《真心英雄》 、 《我的未来不是梦》 等。 (4) 、准备调查问卷表,了解同学们的人生设计与未来。 2、活动实施 (1)、引入主题 老师:同学们有没有思考过我们为什么活着?活着是为什么? 生命有何意义?人生的价值是什么?相信每一个充满幻想的青年, 几 乎都会思索这个亘古难题。于是,许许多多的青年带着这种困惑走进 了中年,他们中有的人成功了,有的却失败了,更多的只是平庸地活 着。在耗费了宝贵的时间之后,他们才发现:人生有无数条单行的轨 道,条条都通向未来,而他们的所谓?探索? ,往往表现为无从选择 地、漫不经心地、甚至刻意地走错了人生的单行道,或许他们会终于 明白:人生终究不是用来?探究?的,活着并精彩地演绎生活,才是 惟一的人生。然而,人生要活得多姿多彩,却不能没有梦! 心怀梦想, 志存高远, 人生之梦需要实实在在的 ?规划? 才能 ?追
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寻? 。好的人生离不开好的规划,成功人生离不开成功的规划及在正 确规划指导下的持续奋斗。人生如大海航行,人生规划就是人生的基 本航线,有了航线,我们就不会偏离目标,更不会迷失方向,才能更 加顺利和快速地驶向成功的彼岸。然而,有了规划,就一定会有成功 的人生吗?也不一定。同学们思考一下,你们是不是常常做了规划却 不能达到预期的效果? 肖伯纳有一句名言: ?明白事理的人使自己适应世界,不明白事 理的人,硬想使世界适应自己。 ?人生就是在这种不适应中,调整适 应,发展适应的长河中前进的。 在人生的每一个漂流中,可能会远离我们的人生坐标。问题在于,我 们应该学会在远离目标的时侯,去创造条件,接近目标。所谓创造条 件,本身就是一种进取,一种求索,一种心向即定目标的挚着,一种 坚忍不拔的追求。 (2)主持人发言: 五、讨论。 (一)人生格言: (1) 、讨论 人的一生是漫长的, 更是变动的。 国家政策的调整, 外在条件的变化, 家境的变迁,突发事件的出现,都会使我们的境遇变得困难起来。在 艰难困苦面前,我们要以乐观豁达的心情直面人生;以艰韧不拔的毅 力支撑自我;以正确的价值取向占据灵魂。把艰难困苦当成是一种磨 炼,一种积垫和一种成熟。 古人云: ?哀莫大于心死? , ?志莫大于永刻? 。 在艰难险阻面前, 只 要我们心中的火不灭,展开的翅不折,就一定能走出生活的沼泽,迎 来人生的艳阳天。 记得有一首歌中唱道: ?人生有梦才算美,几度风 雨多轮回,苍桑摔出铁打汉,滚石酿出震天雷? 。让我们珍视机遇, 迎接挑战, 自觉地在艰苦中磨练, 做一个新世纪的铁打汉, 震天雷吧! 一本书中这样写到: ?一个不能靠自己的能力改变命运的人,是 不幸的,也是可怜的,因为这些人没有把命运掌握在自己的手中,反 而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋,有多少事是值 得回忆和纪念的。生命就像一张白纸,等待着我们去描绘,去谱写, 而合理的规划才能在这张白纸上描出精彩的蓝图? 。那么,要怎样规 划呢? (学生分小组讨论五分钟。 让每个小组的代表说说自己小组的讨
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论结果。老师略做点评之后:那么,应该怎么做规划呢?我们进入今 天的重头戏——回顾、检讨和重新认识自己。 ) (2) 、八个人的忠告 ?一个人努力? 学习要努力,工作要努力,随随便便过日子过四年五年也是过, 稍微努力地过四五年也是过,努力地过四五年也是过,何不努力好好 地过,这对我们以后的人生非常有帮助。 ?二个人虚心? 多与比自己大的人, 特别是长辈或成功人士交流学习, 要虚听取, 认真分析他们的意见和建议,以免自己以后少走弯路。 ?三个人目标? 利用假期参加一次目标训练, 提高一下自己实现目标的素质和方 法。人生一定要有目标,而且应该包括学业目标,事业目标,健康目 标,家庭目标等等各个方面。 ?四个人计划? 给自己定一个五年计划,十年计划。每季度做什么事情,每个月 做什么事情,甚至每天做什么事情。不要每天浑浑噩噩。说什么计划 赶不上变化的,几年后你就会发现,几年来一直没有目标,什么也没 有做成。 ?五个人惜时? 如果以上四条你都做了,我估计你的时间会过的得很快,但不会因 碌碌无为而悔恨。 ?六个人了解社会? 多了解决社会,多实践,多分析某些社会现象的因果厉害关系。 认真分析身边发生的某些事情。 正视社会阴暗面分析社会上的某些不 良分气,不要清高自傲,也不要随波逐流。 ?七个人吃苦耐劳? 不要怕吃苦,学习一件很辛苦的事。但我们努力学习只不过干点 脑力活儿,睡一觉起来什么都恢复了。 ?八个人学会合作? 有的事情,即使你一个人努力地干,卖命地干,也不一定能干好。 所以我们要学会与人合作。不要随便与人合作,要考虑好利与弊,而 且合作目标一定要明确。 (二) 、回顾过去,检讨和重新认识自己
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(1) 、学了什么新知识? (2) 、成绩进步多少? (3) 、我的理想是什么呢? (4) 、怎样设计我的未来? (5) 、确立自己的目标 ?凡事预则立,不预则废? 人生需要设计与规划, 企业需要策划, 不懂策划者, 不能明白 ?磨 刀不误砍柴功?的道理。策划也,人人都用,一个人的成功、企业的 成功,虽然付出了众多的辛苦,但他们毕竟是成功者;但是:有众多 的人、企业付出的辛劳远比成功的人、成功的企业付出的辛劳多出几 倍,最终还是以失败而告终。成功并非是努力奋斗和付出辛劳多少的 结晶,而是另有缘故。这就是对自己的认识是否到位,策划做得是否 合理。下面让我们来看看一些大学教授是怎样看待人生? (三) 、对人生设计的不同理解: (1) 、最大限度地发挥自己的优势 ——陕西理工学院 许继梁 有人说: ?垃圾是放错了地方的宝贝。 ?每个人都有自己天生的 优势和局限。成功的人生规划,就在于扬长避短最大限度地发挥自己 的优势。 爱因斯坦在念小学和中学时,功课平常。教他希腊文和拉丁文的 老师对他很厌恶,曾经公开骂他长大后肯定不成器,甚至曾想把他赶 出校门。但他对数学、几何和物理方面有着浓厚的兴趣,凭借他在这 些方面的优势,最终成为伟大的物理学家。比尔〃盖茨尚未读完大学 就被迫退学,但他凭自己在计算机上的优势和天分成为世界首富。还 有许多在校成绩平平的同学,走向社会后却取得了惊人的成绩,这都 是因为他们找到并最大限度地发挥了自己的优势。 总结: 历史和现实中的例子告诉我们: 只有善于经营自己长处的 人,才能使自己的人生价值增值。 (2) 、选择与坚持。 ——华中师范大学管理学 院 金文娟 人的一生,面临着很多选择,设计自己人生的过程也是一个做出 选择的过程。而一旦做出了路线选择,重要的还在于坚持到底。很多 时候,我们发现做规划容易些,但实施起来会有一定的难度,有时甚
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至感到迷茫。这个时候。就需要我们学会坚持。当坚持达到一定的程 度,成功就会悄悄来临。如果说设计与规划是一座灯塔,而我们就是 划船的人。一路上,我们可以欣赏两岸的风景,但同时一定要坚持不 懈地努力向前划。 (3) 、一个古老哲学命题的启示 ——荷泽学院 徐广舟 西方有一个哲学问题: 我是谁?我从哪里来?我要到哪里去? 这一哲学命题会给我们的人生规划以启示。 我是谁?人要清醒地认识 自己,必须排除外来的压力,比如父母的期望、师长的教诲、将来就 业压力等,要在完全放松的情形下,根据自己的爱好、特长、性情来 正确地规划未来的生活。 我从哪里来?这不需要从达尔文 《物种起源》 里寻找答案。从现实的角度来说,是要我们客观看待自己的过去,认 清自己的知识水平、 见识、 人生经历等, 给自己一个恰如其分的评价。 做到这一点,就能心平气和地面对现状,不再怨天尤人,不再好高骛 远。 我要到哪里去?就是在真正明白自身条件和所处现状的基础上, 合理地制定出自己的人生计划。 并能够把长期计划和短期计划结合起 来,长期计划为目标,短期计划为阶段,由此出发,一步步向目标靠 近。 一句老话,思考自己人生的价值,就能知道想要什么。 也可以反 过来想。 (四) 、设计与规划自己的人生。 主持人:有了远大的理想,就有了明确的奋斗目标,更重要的是要为 实现自己的理想目标不懈努力!为了更好地实现自己的人生目标,我 们可以对目标分期规划,并逐步完成它。 1、规划三年人生 主持人:今天的班会课,我们要对自己的人生的目标作一规划。我 们的理想也有远近之分,目标也有远近。我们先规划近期(就是三年 后)的人生。让我们一起设计自己人生的第一张名片。现在开始。三 年后的今天, 我们在哪里?干什么呢?我想我们的同学早已有了自己 的答案了,那先有请几位同学介绍自己三年后的情况吧 学生 6: 学生 7: 学生 8:
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学生 9: 主持人:有了自己的理想,我们就必须为实现自己理想而努力;从现 在开始就应该去努力,要是光有理想而不去行动。我想到头来还是一 事无成。没有行动,理想的翅膀再长最终将摔得越疼。未来是多么灿 烂!我们的理想是多么美好!只有努力奋斗,才能使理想早日得以实 现。 2、规划 7 年人生 主持人:三年后,我们是在职场打拼的工作人员,那在今后 7 年, 我们又会怎样去努力呢?7 年后的今天你将成就怎样的你?请大家开 始规划并设计人生的第二张名片。7 年后的我。 小记者:时隔 7 年,大家没有忘记我吧。 采访:学生 10:学生 11……学生 12…… (同学说话,并介绍 7 年后今天自己的职业、单位) 3、规划 15 年人生 主持人:15 年后的你情况如何呢?让我们一起去展望美好的 15 年 后吧,请设计出自己的第三张人生名片,我们最宝贵的理想名片。 请三四位同学上来介绍自己 15 年后的情况 主持人:光阴似箭,岁月如梭,一眨眼,就到了 15 年后的今天, 我们 5 班同学又相聚在一起,请各界成功人士相互交换自己的名片! (大家相互交换名片,相互握手、问好) 主持人:成功的花朵,有赖于辛勤的汗水去浇灌;理想的果实,靠 知识的土壤去培育。15 年后或许我们硕果累累。 (五)、关于快乐人生的几句话: 1、相信自己,是一种坚持,并不容易 2、牢记我要的,不强求其他 3、心灵的成长,才是真正的成长 4、 快乐是不要给与超过自己现状的压力或者具有超强的快乐心灵 5、想达到目标,就要具备为之付出的觉悟 6、努力是一种态度,不是为达到目的而做的交易 7、我们要把人生变成一个科学的梦,然后再把梦变成现实 8、一个人的精力有限,时间有限,在有生之年,把握住自己真正 的志趣与才能所在, 专一地做下去, 才可能有所成就。 不但要有魄力, 而且要有判断力,摆脱其他外务的诱惑,不为一切名利权位等等虚荣 而中途改道。这样,才能促成一个人事业的辉煌。
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9、成功者从来不半途而废,成功者从来不投降,成功者们不断鼓 励自己,鞭策自己,并反复去实践,直到成功。为了使你成功,要练 习表里如一的行动。在睡觉前练习,在醒来后练习,在广场上练习, 在汽车中练习, 让成功成为你的习惯吧! 真正的成功者能令一个家庭、 一所母校、一家公司、一个城市、一个国家乃至整个人类以他为荣。 但,他靠的往往不是后者给他的荣耀和给他提供的优越条件,而是靠 个人奋斗! 10、一个人如果对自己的事业充满热爱,并选定了自己的工作愿 望,就会自发地尽自己最大的努力去工作。如果一个人一生当中没有 任何目标,那他最终就会迷失自己。 五、结束语 最后,班主任总结。 老师:你无法为出生负责,但你一定要为自己的人生负责。生命 是属于你的,你应该根据自己的愿望去生活。人生的重大决定,是由 心规划的,像预先计算好的框架,等待着你的星座运行。如期待改变 我们的命运,首先要改变心的轨迹。 许多时候,目标与现实之间, 往往具有一定的距离。我们必须学会随时去调整,无论如何,人不应 该为不切实际的誓言和愿望而活着。合理规划与设计自己的人生,让 我们一同来演绎精彩未来的生活!

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调节和控制好自己的情绪
郧西三中 朱国朝
【内容标准】 认识到人的情绪是可以调控的,要学会调节和控制情绪,保持 乐观的心态。 【教学目标】 (1)情感、态度、价值观:使学生充分认识到调控好自己的情 绪对于个人行为和活活的重要性。 自觉掌握一些有效的调控不良情绪 的方法,合理宣泄不良情绪;有意识地加强情绪品质的修养,保持积 极乐观、向上的情绪状态。 (2)能力目标:逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我 调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。 (3)知识目标:懂得不良情绪是可以调控的,掌握情绪调控的 一些有效方法。 【教学内容分析】 ?调节和控制好自己的情绪?是本课的第二个项目,本项目由两 个层次的内容构成:第一个层次是?情绪是可以调控的? 。主要说明 人的消极情绪可以得到调节和控制;并介绍了几种调节和控制消极情 绪的有效方法:一是?理智控制法? ;二是?注意力转移法? ;三是?幽 默化解法? ; 四是 ?积极的自我暗示法? 。 第二个层次 ?合理宣泄情绪? , 主要有两方面内容: 一是合理宣泄情绪的有效方式: ?哭泣宣泄? 、 ?倾 诉宣泄? 、 ?书写宣泄? 、 ?运动宣泄? 。二是宣泄情绪需要注意的问题: 宣泄要?合理? ,在适当的场合,采用适当的方式来排解不良情绪。 【教学活动过程】 一、创设情景,导入新课 师:同学们,当您们面对很多的听课老师的时候,大家紧张吗? 生:紧张 师:老师也有些紧张,生活中大家经历过类似的紧张场面吗?当时你 采取什么方法来缓解这种紧张的情绪? 生:略 师:大家的方法很好,下面再让我们放松一下,一起来欣赏《幸福拍 手歌》 (播放课件) 师: 同学们欣赏歌曲的时候还感觉紧张吗?为什么同样的环境大家却 不再紧张?
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生:略 师:可见人的情绪不是一成不变的,是可以调节和控制的。今天我们 一起来探讨如何调节和控制好自己的情绪。 二、心中有爱 ,走近小强 同学们,人生不如意之事十有八九,下面就让我们一起看一下我 们的同龄人小强他都遭遇了哪些烦心事,与哪些不良情绪不期而遇。 1、小强的故事——烦躁的星期一 (课件展示) 画面一:小强愁眉哭脸,因为明天就要期末考试了。 画面二:妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三:小强大喊?烦死了? 。 [说一说] 1、 小强遇到了哪些烦心事,产生了怎样的不良情绪,这种不良情 绪如果不及时调整会对他造成什么后果? 2、你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境? (学生答略) (设计意图:问题设计体现了人文色彩,就像同学之间面对面地 进行交流谈心,并且答案是多元的、思维是开阔的,能够体现个性的 多样化,学生有兴趣、有信心参与分析讨论问题。 ) 师:在同学们的点拨下,小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行 车匆匆赶往学校,接下来他又遭遇到了什么? 3、小强的故事——倒霉的星期二 (课件展示) 画面:小强骑车与别人相撞 [说一说] 1、小强此时可能产生哪些不良情绪?在这些情绪的导引下可能会发 生什么事情? 2、他应如何调节和控制自己的不良情绪? (学生答略) (师板书: 理智调控法、 注意力转移法、 幽默化解法、 自我暗示法等) 师:小强听取了大家的意见,控制住不良的情绪,匆匆奔向学校,可 是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗,心?怦怦?直跳,接下 来小强又遭遇到了什么呢? 画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。 (课件展示) 教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪, 以及应如何调控情绪渡 过难关。
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(设计意图:这个环节是为了让我们更全面地观察小强的情绪状态, 以便找到切实可行的调控不良情绪的具体方法;从内容上来说,这是 小强故事的第二个有机组成部分,它使小强的事迹更加典型,人物形 象更加丰满,更具有感染力。 ) 3、小强的故事——伤心的星期三 (课件展示) 画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。 [说一说] 1、小强此时可能产生哪些不良情绪? 2、伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪,他该怎么做? 学生畅所欲言,纷纷献计献策。 (设计意图: 这个环节旨在让学生意识到不良情绪压抑在身会危害健 康,同时提高学生的参与意识,营造活跃的课堂气氛,引导学生多角 度思考问题,让每一个学生都伸出自己的援助之手。 ) (师板书:哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄等) [辨一辨] 1、假如小强这样宣泄自己的消极情绪,你认为合理吗?为什么? 2、在你的周围还有哪些不合理的宣泄消极情绪的方法? (设计意图:本环节通过让学生辨析小强的行为,充分认识到情绪的 宣泄必须要合理。 ) 三、分享快乐 、祝福小强 在同学们热心的帮助下,小强的消极情绪得以缓解,他认真地总结了 自己调控情绪的经验,在以后的学习生活过程中,他学会综合运用调 控情绪的各种方法,学习成绩也得以大幅度提高。被评为班级最受欢 迎的人,让我们为小强祝福吧! 画面:小强的笑脸画面 (设计意图:此环节虽然只是简短的几句总结过渡语,但是却起到画 龙点睛的作用,小强的成功使同学们看到了希望、增强了信心;从内 容来看,使小强的故事更完整、更有亲和力。 ) 四、学以致用,走进生活 师:小强的生活烦恼只是我们生活中不良情绪的一个缩影,不同的人 有不同的烦恼,下面让我们走进自己的生活,写一写生活中你有哪些 烦心事,以及由此引发了哪些不良情绪?(课件展示) 学生活动:1、写出自己的烦心事以及由此引发的不良情绪。 2、针对学生写出的烦恼展开讨论,有针对性地探究可采取哪些方法
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调控不良情绪,并进行课堂交流。 (设计意图:设计此环节主要意图在于导行,通过理论联系实际,进 一步让学生运用所学解决生活实际问题, 从而达到学以致用的目的。 ) 五、调控情绪我有妙招 同学们,人的情绪是多种多样的,调控情绪的方法也是因人而异 的,除了以上方法外,在生活中你还有哪些调控情绪的小妙招,说出 来让大家借鉴一下。 师:老师在生活中也有自己的妙招(课件表情调解法) 。 (设计意图: 此环节旨在通过师生的相互交流、 相互学习、 相互借鉴, 培养学生的创新意识,让学生学会观察生活,体验生活,学会具体问 题具体分析。 ) 六、欣赏笑脸画面(课件播放) 结束语:同学们,让我们把人生最美好的一刻定格在这张张纯真 朴实的笑脸上, 这张张质朴如花的笑靥让老师由衷地感受到生活的美 好。 老师衷心地希望生活中的你们也如同这屏幕中的孩子们一样笑看 人生,以乐观的情绪、坚强的意志、开朗的心境,像勇敢的海燕一样 对生活中的风风雨雨高声呐喊?让暴风雨来得更猛烈些吧。 ? (设计意图:结尾这个环节的设计用诗歌化的语言,激励了学生的斗 志,点燃了学生的积极向上的情绪之火,最后在节奏流畅明快的歌声 中把一节课推向高潮! ) 【课外作业】 我的情绪小档案 ⑴ 有件事曾给我造成很大的创伤。这件事是( ) ⑵ 当时,我感到(写出你的心理感受) ( ) ⑶ 在这段伤心的日子里,我什么都干不了,除了伤心还是伤心,这 给我的学习,生活带来了非常消极的影响,这些影响表现在( ) ⑷ 让我回想一下,我后来做了些什么才走出那一段低谷?(如果自 己至今还没有走出低谷,提出来,请同学予以帮助。 ) ( ) ⑸ 以后遇到类似的事情,我将这样做( )

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《高效学习》教案
郧西三中 洪幸福
一、活动主题 《高效学习》 二、活动的目标: 1.总结上周学生表现情况,提出批评,表扬及本周要求。 2.通过本次活动课,使学生认识到学习方法、学习态度、学习习惯的 重要性。 三、活动准备 1、召集班委,决定班会程序,构思班会主题,内容,确定主持人。 2、根据班会内容确定班会骨干同学。 3、准备班会课件,收集有关的学习方法。 四、班会流程 (一)、班主任总结上周工作,对表现突出,进步的学生进行表扬, 对上周班级扣分情况进行总结,提出要求!(10 分钟) (二)主持人致辞 学无定法,学必有法,贵在得法。这便说明了学习中必然需要一定的 方法,学习的方法不是固定的,你的方法不一定能适应别人,别人的 方法也不一定适合你。有的人可以找到适合自己的学习方法,有的却 找不到, 这时我们也可以借鉴一下成功人士的方法, 给自己一些启发。 当发现自己使用的方法一直无法让成绩上升时, 我们也应定时改进学 习方法。 1、讨论如何高效学习 (1)、端正态度(2)、做好学习计划(3)、提高做作业效率 (4)、向课堂 40 分钟要质量 学生自由发言。 2、端正态度明确目标 3、掌握方法高效学习 4、学习方法不当的表现 (1)学习无计划 (2)不会科学利用时间 (3)不求甚解,死记硬背 (4)不能形成知识结构 (5)不会听课
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(6)不会阅读 (7) 抓不住重点和难点 5、做好上课前的准备 (1)、知识准备 (2)、物质准备 (3)、身体准备五、宣誓环节。 6、讨论如何提高课堂听课效率? (如何防止上课走神?) 7、谁来讲讲这两个数学式子的含义? 7+1>8 5+2=0 含义:七个小时的工作加上一个小时的体育活动所取得的效果要比八 个小时连续工作所取得的效率要高. 五天的学习加上整两天的玩相当于白学. 五、 班主任总结 如何获得好成绩 ——10 个简单的步骤 第一步,要相信自己 第二步,组织好自己的学习 第三步,安排好自己的时间 第四步,在班里成为成功者 第五步,做好听课笔记 第六步,学会阅读课本 第七步,掌握学习技巧 第八步,掌握考试中的窍门 第九步,减少考试时的焦虑 第十步,及时获得必要的帮助 六、班会结束 主持人:?高效学习?主题班会到此结束。

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《自我价值》教学设计
郧西三中 王宗斌
一、活动导入 欢迎大家进入我们的心灵课堂!在今天的课堂里,我将带着大家 进行一次神奇、快乐而有意义的旅行,可能有些同学纳闷了:在这么 小的教室里可以进行什么样的旅行呢?为什么说这次旅行是神奇的、 快乐的,还是有意义的呢?相信所有积极参与,用心投入我们课堂的 同学,课后一定有自己的答案。 二、游戏:?走?。 游戏导入:?首先,我想让大家先动起来!我们一起来玩一个游 戏。这个游戏的名字叫‘走’!怎么‘走’呢?我们先一起来听听游 戏的温馨提示……? 游戏规则:1、游戏过程中,不能言语交流,不要嬉戏打闹; 2、注意安全,避免身体碰撞。 游戏步骤:1、随意、自由在指定范围走动,教师不给任何提示, 直到观察到大部分学生觉得无聊无趣。 2、请学生回坐,请若干学生分享活动的感受和体会,体验活动。 提问:在刚才这个‘走’的过程中,有什么感受体会? (请若干学生分享、 交流, 提炼学生发言中的关键词, 进行强调。 ) 根据学生?走?中的各种无趣信息,更换另外一种?走?游戏。 1、请学生重新出发,在椅子的腿上寻找属于自己的号码和属于 自己的位子。 2、温馨提示学生,别让别人因为你的好心帮助而失去一次体验 的机会;寻找过程中请注意安全。 (1)引导学生思考: 1、当听到让你们寻找属于自己位子的口令时,你有什么样的感 觉? 2、当你成功地找到真正属于自己的位子后,那时的心情如何? (2)学生分享、教师反馈,注意提炼学生发言中的关键词,进 行强化, 并引导学生回味、 思考和发现、 找出两个游戏环节, 两次 ‘走’ 的不同,感悟整个游戏背后的意义,这个游戏想告诉我们什么? 教师归纳总结:有梦想就有目标,有目标就有方向,有方向就有 成功,我们需要梦想! 三、心灵访谈。
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1、教师承接游戏?走?的意义,引出小组讨论主题,师生互动 交流。 讨论话题:(1)人为什么要有梦想? (2)是否每个梦想都能转化成我们前进的动力? 教师小结:梦想对人生,对生活的重要意义,只有积极的、正向 的、 切合实际、 符合自己的梦想才能真正成为我们前进的动力…… (尽 量采用学生的语言)? 2、引入周杰伦《蜗牛》歌曲,强化理解,巩固体验,呼应主题。 四、梦想?十年后的我?。 以《蜗牛》为引子,在老师引导语下进行?放松+想象?活动。 1、请学生将在时光之旅中看到的、想到的内容记录下来,完成 ?十年后的我?的描绘! 2、请若干学生在大团体中分享各自?十年后的我?,教师注意 及时鼓励、肯定。 五、强化感受体验。 分享对未来的自己提到的职业、身份,鼓励学生一步一步顺利走 到十年后的自己。那么,现在的你能做什么准备呢?假如十年后的你 遇到现在正读初一的你, 他/她有什么话想告诉现在的你?他/她对现 在的你有什么希望?什么要求?相信这次穿越时空的对话会是非常 有趣,也非常有意义的。布臵课后心理活动任务:以?十年后的我? 的身份写一封信给?现在的我?。 六、总结。 谢谢同学们参与了今天的课堂! ‘走’让大家明白了梦想的重要 性, ‘时光之旅’让很多同学踏上了寻找目标、理想的道路,也看到、 找到了十年后的自己,无论梦想现在发出的光是微弱的还是明亮的, 相信都能照亮你前行的路,带你直到目的地。我会为你们祝福,请你 们也为自己加油鼓劲!

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生命的意义教案
郧西三中 来金齐
【教学名称】 :生命的意义 【教学方法】 : 直观教学法(视频、音乐) 、问答法、启发法、课堂讨论法、团体心 理辅导法 【教学准备】 : 视频《每个人都是奇迹》 ;歌曲《好大一棵树》 、 《生命的有意义》及 其歌词(见附录) ;故事《一片叶子落下来—关于生命的故事》 (见附 录) ;关于生命的名人名言(见附录) ;汪国真诗歌《热爱生命》 (见 附录) ;纸牌内容(见附录) 。 【理论基础】 : 本心理健康课的教学对象是初一年级学生。 根据埃里克森的社会心理 发展阶段理论,初中年级的学生正处在青春期阶段,他们所要处理的 危机是同一性对角色混乱, 即他们开始探索并努力寻找符合自我的发 展方向,但同时却极为脆弱、极易受伤。[1]因此,知道自己从哪里 来,明白自己是谁、接受并欣赏自己,形成自我认同感成为青少年时 期心理健康发展 的最主要的课题。 《生命的意义》这一心理健康课有 利于帮助学生认识自己,思考自己成长中的烦恼,从而促进他们心理 的健康发展。 此外,根据皮亚杰的儿童认知发展阶段的观点,这一时期的学生(13 岁-16 岁)已处在认知发展的最后一个阶段——形式运算阶段,它的 典型特征是抽象思维的发展和完善。 这时的青少年不再将思维局限于 具体的事物上,他们开始运用抽象的概念,能提出合理可行的假设并 进行验证,知道事物的发生有多种可能性,从而使他们的思维具有更 大的弹性和复杂性。这些使他们能够独立的思考和自主的活动,为他 们能够很好的融入本次课程以及参加一些实践活动打下了良好的基 础。 最后,整个教育课程的设计,具体实践了人本主义心理学教学理论, 人本学派强调人的尊严、价值、创造力和自我实现,把人的本性的自 我实现归结为潜能的发挥,而潜能是一种类似本能的性质。人本主义 最大的贡献是看到了人的心理与人的本质的一致性, 主张心理学必须 从人的本性出发研究人的心理。另外,本主义教学思想关注的不仅是 教学中认知的发展, 更关注教学中学生情感、 兴趣、 动机的发展规律,
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注重对学生内在心理世界的了解,以顺应学生的兴趣、需要、经验以 及个性差异, 达到开发学生的潜能、 激发起其认知与情感的相互作用, 重视创造能力、认知、动机、情感等心理方面对行为的制约作用。本 心理健康课以学生为中心,学生充分发挥他们的能动性,要求他们在 相当大的范围内搜集资料,进行积极地讨论,激发他们内在的对生命 的热爱的动机,并在课堂结束后说出感想,对自己的行为进行评价。 在这个过程中,教师只起到辅助、引导的作用。 学生举手回答。 如:学生一:是上帝创造了我! 学生二:我是从我妈妈肚子里来的。 教师:刚才同学的回答对不对呢?我们来看看科学是怎样解释的吧。 观看视频资料——《每个人都是奇迹》 (引导学生用科学的思维方式 进行思考,培养学生科学思维能力。同时,激发起学生对自己生命诞 生的奇迹感,感到自己是如此的与众不同。 ) 活动二:生命树 教师:生命就好像一棵大树,而你只是这树上的一片小叶,通过课 前的准备,你找到 你的生命树了吗? 每个家族都有自己的历史, 你姓什么?你知道自己的姓氏起源吗?想 必大家现在很想向你同伴说一下自己的家族起源吧。以小组为单位, 向他们透漏一下吧! (通过与同伴的交流,引发学生对自己家族的自 豪感和对自己生命的价值感。 ) 学生开始小组交流十分钟。 分享点:通过观看视频和对家族、姓氏起源的讨论,你对生命有什 么新的看 法?想想那些轻生的人,你有什么要对他们说的吗? 课题二:我为何在此? 活动一:阅读叶子弗雷迪的故事大约十分钟后。 教师:弗雷迪关于生命的故事读完了,看完这个故事,听完丹尼尔 的话,你觉得叶子们的生命意义有哪些?学生回答。 如:学生一:叶子生命的意义就是可以让人们在树下乘凉。 学生二:是它们变成各种颜色,让别人欣赏。 教师:同学们的回答很好!那大家有没有注意到这两位同学的回答 有什么共同 之处呢? 学生沉思。 。 。
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学生回答:他们都在说叶子生命的意义就是为他人做出贡献! 教师:这位同学总结的十分恰当。你的观点简直可以和巴金老先生相 媲美了!其他同学对叶子生命的意义有什么看法? 学生:就拿丹尼尔来说吧,它说给人们遮荫是它的志愿之一,说明 他愿意给人们遮荫,它喜欢这样的生活,所以它感到快乐,这就是它 生命的意义。 教师:哦?这个观点好像很独特啊!那你赞同这样的观点吗? 学生:嗯,我觉得这才是生命的真正意义! ! 教师:那老师推荐你去看一下特雷弗〃格里夫的书,你一定会在那 里找到共鸣的。 (通过教师与学生的对话,不仅让学生能够有知识上 的收获,而且了解到获得知识的渠道,最重要的是,通过对叶子弗雷 迪生命的阅读,引导学生建立正确的生命价值取向,了解生命的意 义。 ) 活动二:欣赏名人名言、诗歌以及歌曲 本活动所采用的方法是?名人效应? ,这些名人中有外国的哲学家、 作家,也有中国的诗人、作家,还有学生喜爱的流行音乐歌手。 ?名 人效应?对学生会产生极大地榜样作用,学生可以通过不断的观察、 模仿,建立起关于生命意义的正确取向。 活动三:游戏——命运之牌 教师:由于受到出生环境等各种因素的限制,每个人的命运是不同 的。现在我们假定每个人能够获得第二次生命,每个人的命运可以重 新选择。我手中有很多纸牌,每张牌就是命运的一种重新安排,它所 包含的资料就是你新的生活资料,从现在起,你就是牌上的这个人。 设想一下你处在这种情况下的命运,现在看看自己目前的处境、位臵 与假设的第二次人生选择的处境相比,有什么不同? 同时,学生开始在事先做好的纸牌中随意抽取。教师:好了,现在 每位同学手上都握有自己的第二次生命, 你是否满意自己的第二次生 命?跟你周围的同学说一说吧。学生开始交流。 (十分钟) (在这个游 戏中,大多数的同学对自己的新选择都不满意甚至不接纳。他们觉 得自己目前的处境要比新选择的好要好。 让学生明白无论自己目前的 处境有多 么早,抱怨都解决不了问题,最好的方式就是要接纳自己现在拥有的 生活,活在当下!)分享点:我们为什么要活在这个世界上?每一个 人对生命意义的理解一样吗?我们对自己的生活应该采取什么态度
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呢? 课题三:我将走向何方? 活动一:欣赏两则哲理故事 通过本活动,让学生知道获得成功,除了需要足够的勇气与坚持不懈 外,更需要选择正确的方向。即使是在遭遇失败的时候,也不能唉声 叹气,破罐子破摔,而应该冷静的思考,掌握自己的人生方向。 活动二:写下自己的人生理想 将理想写在纸上,而不是埋在心里。最主要的目的就是让学生坚定 自己的理想,避免彷徨与徘徊。分享点:通过阅读两则哲理故事,你 知道人生的成功需要具备什么条件吗? 三、结束 播放汪峰歌曲《我要飞得更高》 ,学生写下青春寄语。 【教学建议】 1、教学活动要围绕学生展开,以学生自主活动、自主讨论为主,教 师只起到引导辅助的作用。 2、教师在在活动中要尊重学生的选择,对学生回答中出现的问题, 不能凭自己的主观经验轻易判断对错,应有科学的理论基础,这需要 教师在课前进行大量的资料准备。 3、在活动中,要关注是否调动了学生的积极性,关注各个小组的分 工合作。 【附录】 :1、生命的意义歌词: 黑夜来临是否感到孤单独自一人是否你会彷徨这世界有多少这样的 你我就让我们彼此关爱 爱你的家人 爱你的朋友 用心去爱你的爱人 爱这个世界所有人们 这就是生命的意义 没有人愿做离群之雁 谁又愿靠向无人港湾 当这个世界越来越冷漠 就让我们相互关怀 爱你的家人 爱你的朋友
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用心去爱你的爱人 在这个世界彼此温暖 这就是存在的意义 爱你的家人 爱你的朋友 用心去爱你的爱人爱这个世界所有人们 这就是生命的意义 爱你的家人 爱你的朋友 用心去爱你的爱人 在这个世界彼此温暖 这就是存在的意义 爱你的家人 爱你的朋友 用心去爱你的爱人 爱这个世界所有人们 这就是生命的意义 爱这个世界所有人们 这就是生命的意义 这就是生命的意义 2、叶子弗雷迪的故事春天过去了,接着,夏天也过去了。费雷迪这 片叶子已经长大,叶片又宽又厚实,五个角又坚又硬。弗雷迪最好的 朋友是丹尼尔。丹尼尔这片叶子在这颗树枝上最大,好像也最老。费 雷迪还觉得,丹尼尔在他们、大伙儿当中最聪明。那个夏天,公园里 的人多极了。他们经常走过来,坐在弗雷迪这颗树底下。丹尼尔告诉 他,给他们遮荫是他的志愿之一。 ?志愿是什么啊??弗雷迪问过他。 ?就是活着的目的。 ?丹尼尔回答说, ?我们活着,就是要让别人过 得快乐。我们 活着,就要给因为家里太热,到这里来避暑的老人遮荫。我们活着, 就要给孩子们一 个阴凉地方,好让他们来玩。人们到树下来野餐,在格子台布上吃东 西,我们活着, 就要用叶片给他们扇风。我们活着,就是为了做这些好事情。 ? 弗雷迪的夏天,很快就过去了。十月的一个夜里,它一下子消失了。
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那天夜里,弗雷迪觉得从来没有这样冷过。所有的叶子都冷得索索发 抖。他们给披上了一层薄薄的白色东西,它很快就融化掉,留下的是 露水,在早晨的阳光中闪烁。于是丹尼尔又告诉他们,他们这是经历 了第一场霜冻,这说明,秋天已经来到,冬天也不远了。这时候,整 棵树,其实应该说是整个公园,几乎一下子变得五彩缤纷。树上几乎 再没有一片绿叶子。丹尼尔变成了深紫色。而弗雷迪呢,红当中带金 色又带蓝色。他们看上去都是多么漂亮啊!弗雷迪和他的朋友让他们 这棵树变成了一片虹彩。

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超越自我
郧西三中 张丙奎
教育目标: 帮助学生认识自我,找到自我,正确认识自己的优势,能够更好 的学习或是展示自己的才能。 在学习生活中会遇到这样或那样的问题,挫折在所难免,学会面 对挫折,找到自信,超越自己,微笑面对高三的学习。 教育关键词:自我认识 自信 潜力 超越 教育过程: 一.认识自我 1. 活动: ?我的优点清单? (板书) ?天生我才必有用?是说我们每个人都会有自己特有的优点、特 长,关键是自已能否认识到和把他们发挥出来。如何认识自己身上存 在哪些优点? 学会从多方位评价自己,把自己各方面的优点、长处一 一罗列出来。 ?优点清单? 类别 自我评价 他人评 价 学习能力 交际能力 文娱才能 体育强项 性格方面 动手能力 其 它 2. 学生交流: ?优点轰炸? 要求: 1. 组成 4 人小组 2. 先找一个同学作被轰炸者,其它三个同学轮流说出他 的优点、能力和特长,直到四个均被?轰炸?过为止。 3. 可根据表现?我的优点?的项目给每位同学指出优点, 并写在?他人评价?一栏 4. 态度要认真、真诚 堂上示范:找出一个较为自卑的同学作为?被轰炸者?站在同学 们中间,先由同组成员轮流说出其优点和长处,再请班上其它同学也
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补充说出他(她)的优点。 并提问该同学,这些优点中有没有你自己 不知道。 得到别人的赞赏和欣赏会让我们心里乐开花, 低调的同学也会不 自觉地嘴角微微上扬。自信心也会提高,而信心就像一口井,不断有 新鲜的地下水补充, 才不会干涸。 所以不要吝啬自己的对他人的赞赏, 同样的欣然接受别人的赞赏,并进一步认识自己的能力。发挥这些能 力。 3. 总结:有句俗语?一枝草,一点露? 。众所周知,每棵小草在 晨间都会有点露水,没有雾的夏天会有,有雾的时候露水就更多了。 露水是由贴近地面的空气中过饱和的水蒸汽因凌晨的低温凝结而成 的。这种露珠对树木、花卉、小草总是一样的存在着。在自然界,一 切生物都承受着阳光的照耀,雨露的滋润,机会是相等的。即使是一 棵不知名的小草,也不例外。每个人身上都有自己的闪光点,都有自 己的优势,长处。失去学习自信心,也就失去了学习的灵魂。哲学家 卡莱尔曾说过: ?人世间最可怕的怀疑就是对自己的怀疑。 ?丧失自信 心,是人生前进道路上最致命的陷阱。你是否在学习中哀叹: ?哎呀! 不行,我学不会!我干不了! ? ?这种题目这么难,我怎么做得出来 呀! ? ?哎呀!这么长的课文我怎么背得出来! ? 他们在学习道路上总是怕这怕那、犹豫徘徊、裹足不前。而屈 从这种情绪的代价是昂贵的,就个人来说,可能失去本属于你走进一 所大学甚至是一所名牌大学的机会, 可能失去本属于你收获的丰硕的 物质成果,可能失去本属于你创造发明的科技专利,可能失去本属于 你取得的事业和巨大成功! Make mental preparations beforehand。 4. 过渡: 认识到自己身上的潜力, 发挥潜力, 抓住机会。 Make mental preparations beforehand。但有些同学说我有信心能学好,我有勇 气面对困难,但在实现机会过程中,总会遇到这样或那样的困难,或 课业遇到瓶颈,或受人欺凌,或与朋友分离,或遭受病灾等等,如何 去克服这些困难,面对这些挫折,我们应该如何应对? 二.面对挫折,我该怎么办?(板书) 1. 作为学生,我们所遇到的可能最大的问题就是学业的压力,考 试的分数让很对学生产生一定的挫败感,面对学业的挫折,我们 应该如何面对?

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遇到挫败信心自然有所削弱,遇到成功信心自然会增加。所以使 自己经常尝到成功的体验的话,自信自然会增强。多尝成功体验的窍 门有: (1)多做自己最拿手,容易取得成功的事。 例:有的同学学习成绩不理想,想提高学习成绩的话,不要期望 一下子全面提高。可以先攻自己最感兴趣、最容易提高的科目,一科 成绩有了提高信心随之增强,然后再攻第二科。 (2)把目标分为若干阶段的小目标。 例:某位同学期中考数学成绩是在班平均以下 10 分的位臵,他 的目标是希望在期末考数学成绩在班平均以上 10 分的位臵,就可把 这目标分为若干步骤完成:接下来第一次测验达班平均以下 5 分;第 二次测验达班平均分;第三次测验达班平均以上 5 分;最后在期末考 达班平均以上 10 分。把目标分为若干阶段小目标,每经过一定努力, 小目标达到了,成功的体验就产生了,这成功体验又继续激励自己向 目标行进。 英语背书。 每个人的成功都是独一无二的。所以,凌志军在其《成长》一书中得 出的重要结论是?成为最好的你自己? 。也就是说,成功不是要和别 人相比,而是要了解自己,发掘自己的目标和兴趣,努力不懈地追求 进步,让自己的每一天都比昨天更好。 ? (3)付出真正的努力,以勤补拙,打好扎实的学习基础。 古语有云: ?天降大任于斯人也, _________________________? 。 2. 刘翔的故事 在 29 日晚举行的大邱田径世锦赛男子 110 米栏决赛中, 刘翔因受 对手干扰而无缘金牌,但他表示没有遗憾, ?比赛就是这样,已经过 去了,就不要再多回忆什么了,反正大家都挺开心的。没什么,就是 场比赛而已? 。 有记者告诉刘翔,很多人认为他当时在赛场上的表现非常大度, 很?男人? 。开心的刘翔耍起了幽默, ?是呀,28 岁了,也不小了, 应该是个男人了,哈哈!其实主要是做好自己就可以了,用平静的心 态面对每一天,加油吧? ! 虽然世锦赛决赛成绩为 13 秒 27,但刘翔在比赛中受到对手干扰 前,已经处于非常有利的后半程加速状态。孙海平认为,如果没有受 到干扰, ?刘翔跑进13 秒到 13 秒 10 左右应该还是有的? ,至于刘翔 是否会再破世界纪录,孙海平并没有否认,而是说: ?这个要看明年
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了,还要看训练,关键还要看运气。这次(世锦赛)实力是有了,但 运气不太好? 。 中国田径队总教练冯树勇说: ?我个人为刘翔感到骄傲。大家看 到的都是他风光的一面,在受伤这么长时间,经历了那么多事之后, 他能走到这一步,我只能说他非常非常不容易。这次事无论是对刘翔 还是对罗伯斯都很不幸,但这就是现实。比赛中罗伯斯犯规,我们依 据规则进行了申诉,国际田联随后支持了我们的申诉,遗憾的是,刘 翔失去了这块金牌,否则我敢百分之百肯定,刘翔一定是第一? 2. 从这个故事中,谈谈你的体会。你认为是什么让刘翔能如此从 容地面对?与成功失之交臂?? 三.超越自我,作最好的自己 活动:写下自己的目标,插上自信的翅膀,成为最好的自己。

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