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两年教学计划


(第一学期) 课次 1 教学内容 一、 体育的基本理论知识 二、 介绍教学内容、任务、要求。 三、 羽毛球运动概述简介 四、 准备姿势 五、 步伐 1、 正手退后场击球交叉步步法 2、 交叉步上网步法 六、 握拍 1、 正手握拍 2、 徒手挥拍动作 一、复习正手退后场击球步法 二、复习上网步法 三、学习正手发高远球、打高远球 四、学习正手垫步退后场击球步法 五、学习垫步上网步法

一、复习步法 1、正手垫步、交叉步退后场步法 2、垫步、交叉步上网步法 二、复习正手发高远球 三、学习对打直线高球 四、学习正、反手网前挑高球 一、复习正、反手网前挑高球 二、学习发网前球 1、正手发网前球 2、反手发网前球 三、学习对打斜线高球、反手打高球 四、素质练习 一、复习发网前正、反手球 二、复习正、反手打高球(直、斜线) 三、学习步法 1、正手跨步退后场击球步法 2、蹬步上网步法 四、学习正手发平高球 一、复习步法 1、正手跨步退后场击球步法 2、蹬步上网步法 二、复习正手发平高球 三、学习正手吊球 一、复习对打高远球(直、斜线) 、吊球 二、改进正手发高远球、网前球 三、学习反手退后场击球步法

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1、两步移动退后场击球步法 2、多步移动对后场击球步法 一、复习两步、多步退后场击球步法 二、改进打高远球动作 三、学习网前正、反手搓球 四、学习一高一吊 一、复习网前正、反后搓球 二、改进一高一吊球动作 三、学习中场左右横动击球法 1、向右移动、跨步、垫步 2、向左移动(身体正对网、背对网移动) 一、复习中场左右移动击球动作 二、改进打高球动作 三、学习杀球 四、学习右场区接杀球放网 羽毛球理论课 一、羽毛球运动的起源和发展 二、我国羽毛球运动的发展 一、复习杀球、接杀球放网 二、改进打高球吊斜线球动作 三、学习全场移动步法 四、素质练习 一、复习全场移动步法 二、复习、改进发网前球、平快球 三、学习正反手网前推球 四、学习杀球上网推球 五、素质测验 一、复习正、反手网前推球 二、复习改进杀上网动作 三、学习正、反手上网步法 四、学习高、吊、杀球 一、复习中场左、右移动 二、复习改进正手打直线高球、吊球动作 三、复习高、吊、杀球 四、学习中场左右击球(挑高球) 一、复习全场移动步法 二、复习、改进正、反手挑高球动作 三、网前对搓球 四、高球、杀球综合练习 一、复习 一、复习

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(第二学期) 课次 1 教学内容 一、体育基础理论 二、复习徒手挥拍 三、复习全场移动步法 四、复习正手发高远球 五、高、吊、杀综合练习 一、徒手挥拍 1、正手挥拍 2、反手挥拍 二、学习反手打直线球 三、对打高球、杀球 四、素质练习 一、复习正反手挥拍 二、复习改进正反手直线高球 三、正手吊球、挑球 四、学习正手网前勾对角线 五、上网步法 一、复习退后场击球步法 二、正手网前勾对角 三、学习打头顶高球 四、杀球、挑球 一、中场两侧移动步法 二、网前正、反手搓球 三、学习反手发球、抽球 四、高、吊、杀球综合练习 一、复习反手发球、抽球 二、正、反手发网前球 三、对打高球、吊球 四、学习网前反手勾对角 五、素质练习 理论课:羽毛球竞赛规则 一、全场移动步法 二、正反手网前放球 三、学习吊球上网放球 四、高球、吊球上网 一、吊上网步法 二、网前正、反手放球 三、发高远球、平球、网前球 四、学习网前扑球 五、头顶高球、吊球 一、复习步法

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1、正、反手退后场步法 2、中场两侧(左右)移动步法 二、对抽球 三、斜线打高球 四、吊球、挑球 五、素质练习 一、复习上网步法 二、网前扑、推、勾、搓球 三、平高球、杀球 四、高、吊、杀球综合练习 一、理论课: 羽毛球发展动向 一、正、反手挥拍 二、全场移动步法 三、网前搓、放球 四、正、反手高球 五、杀上网搓球 一、正、反手挥拍 二、退后场击球步法 二、高球、平高球 三、高球、吊球上网 一、教学比赛 二、复习 一、综合练习 一、复习 一、考试

(第三学期) 课次 1 教学内容 一、理论课:现代羽毛球发展概况 一、挥拍 二、全场移动步法 三、高球、平高球 四、吊上网放球 一、退后场击球步法 二、发球 1、发高远球 2、发平高球 三、网前搓、放、勾、推球 四、高、吊、杀球综合练习

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五、素质练习 一、上网步法 二、发网前球、平快球 三、反手、头顶高球 四、高、吊球 一、挥拍 二、中场两侧移动防守步法 三、上网搓、放球 四、正、反手高球 五、吊上网搓球 一、场移动步法 二、上网挑球、推球 三、杀、吊上网放球 四、高、吊、杀球综合练习 一、挥拍 二、退后场击球步法 三、发球、接发球 四、吊球、挑后场 五、一高一杀球 六、素质练习 一、全场移动步法 二、网前搓、放、勾 三、发网前球、平快球 四、拉、吊球练习 一、挥拍 二、上网步法 三、吊上网 四、高、吊、杀球综合练习 五、素质练习 理论课:日常体育锻炼及手段的选择与应用 1、体育锻炼的原则和效果评定 2、体育锻炼与饮食、营养、卫生 3、常见运动损伤和简易应急处理 一、场移动步法 二、发球、接发球 三、头顶平高球 四、一高一吊球 一、挥拍 二、中场左右两侧防守步法 三、头顶平高球、直线、斜线球 四、杀、吊上网放球 一、左右两侧防守步法、上网步法 二、发球、接发球 三、平抽、扑、推球

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四、拉、吊、杀球综合练习 一、场移动步法 二、网前搓、放、勾球 三、直线平高球、斜线吊球 四、杀上网 一、挥拍 二、发球、接发球 三、高、吊、杀球综合练习 四、练习比赛 一、全场移动步法 二、头顶平高球结合练习 二、杀、吊上网搓球 一、全场移动步法 二、发球、接发球 三、拉、吊、杀球综合练习 一、复习 一、复习 二、考试

(第四学期) 课次 1 教学内容 一、羽毛球比赛规则及其裁判法 二、挥拍 三、复习各种步法 四、网前搓、放、勾球 五、发球、接发球 六、高球、平高球 七、吊球 一、全场移动步法 二、抽、挡球 三、双打配合 四、杀上网球 五、素质练习 一、退后场击球步法接防守左右两侧步法 二、发球、接发球 三、斜线平高球 四、吊球 四、斜线平高球、直线吊球 一、挥拍 二、各种步法

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三、发球、接发球 四、平抽挡球 五、斜线平高球、直线杀球 一、杀上网步法 二、上网搓球 三、平高球、吊球 四、教学比赛 一、中场左右两侧防守步法 二、接杀球放网、挑后场 三、吊上网勾对角 四、拉、吊球结合 五、拉、吊、杀球 一、平抽挡球 二、双打发球、接发球 三、双打配合练习 四、双打教学比赛 五、素质练习 一、全场移动步法 二、网前搓、放、勾球 三、高、吊、杀球练习 四、教学比赛 理论课 :竞赛和组织 一、中场防守步法加上网步法 二、双打发球、接发球 三、平抽挡球 四、双打比赛 一、全场移动步法 二、发球、接发球 三、网前搓、放、勾球 四、高、杀、吊球练习 五、教学比赛 一、双打发球、接发球 二、抽挡球 三、双打教学比赛 四、素质测验 一、退后场击球步法加中场防守两侧步法 二、杀上网球 三、吊球 四、拉、吊结合杀球 理论课:当代羽毛球运动发展动态 一、综合练习 二、复习 一、教学比赛

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一、复习 一、复习 二、考试


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