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中学生心理健康教育方案


中学生心理健康教育方案
良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。中学生正处于发展 的重要时期,随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的 变化,在学习、生活、人际交往、自我意识等方面,会遇到各种各样的心理 困惑或问题。因此,开展心理健康教育,是学生健康成长的需要,是推进素 质教育的必然要求。为了深入贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革、全 面推进素质教

育的决定》 和教育部印发的 《中小学心理健康教育指导纲要》 , 全面实施素质教育,促进心理健康教育在我校广泛深入开展,促使这项现代 教育活动朝着科学化、规范化、制度化的方向发展,结合我镇实际,特制定 如下实施方案: 一、心理健康教育的指导思想。 开展心理健康教育工作,必须坚持以马列主义、毛泽东思想、邓小平理 论、“三个代表”重要思想为指导,贯彻党的教育方针,落实《中共中央国 务院关于深化教育改革、全面推进素质教育的决定》和教育部印发的《中小 学心理健康教育指导纲要》,坚持育人为本,根据学生生理、心理发展特点 和规律,运用心理健康教育的理论和方法,培养学生良好的心理素质,促进 他们身心全面和谐发展。 二、心理健康的含义。 心理健康是相对于生理健康而言的。心理健康也叫心理卫生,其含义主 要包括两个方面。 一是指心理健康的状态, 即没有心理疾病, 心理功能良好。 就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动,面对现实的、发展

变化着的自然环境、 社会环境和自身内在的心理环境, 具有良好的调控能力、 适应能力,保持切实有效的功能状态。二是指维护心理的健康状态,亦即有 目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点, 遵循相应的原则,有针对性地采取各种有效的方法和措施,营造良好的家庭 环境、学校环境和社会环境,通过各种形式的宣传、教育和训练,以求预防 心理疾病,提高心理素质,维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。上 述两个方面即构成了心理健康这一概念的基本内涵。 三 、心理健康的标准。 1、 有正确的自我观念,能了解自我,悦纳自我,能体验自我存在的价 值心理健康的中学生,不仅能现实的认识自我,承认自我,接受自我,而且 还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点,能做到客观、恰 当的自我评价,即不自傲,又不自卑。能正视现实,生活、学习目标符合实 际,不怨天尤人,也不自寻苦恼。对自己的不足或某些无法补救的缺陷,能 正确对待,安然接受。 2、 乐于学习、工作和生活,保持乐观积极的心理状态 心理健康的中学生应乐于学习、工作和生活。能把自己的智慧和才能在 学习、工作和生活中发挥出来,取得成就,获得满足感。能够从自己实际情 况出发,自觉完成学习和工作任务,而不以此为负担。在遇到困难时,能努 力去克服,争取新的成就。

3、 善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系,乐于交往,尊重友 谊 心理健康的中学生往往表现出乐群性,有人际关系交往的欲望。能与周 围的人建立良好、稳定的人际关系,在交往中互相理解,互相尊重,团结互 助,对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚有爱心。能尊重他人的权益和意见, 正确对待他人的短处和缺点,善于与各种类型的人相处。 4、 情绪稳定、乐观,能适度的表达和控制情绪,保持良好的心境状态 心理健康的中学生主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因 学习、生活中的挫折、失败或不幸,也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪 体验,但不会长期处于消极、悲观不可自拔的体验中,更不会因此而轻生。 善于适度的表达和控制自己的情绪, 能随时排解各种烦恼, 喜不狂, 忧不绝, 胜不骄,败不馁,谦而不卑,自尊自重。决不因一时冲动而违反道德行为规 范,能在社会规范允许的范围内,满足自己的合理需要,保持稳定、乐观的 情绪。 5、 保持健全的人格 人格健全的中学生心理活动和行为方式处于协调统一之中,有正确的人 生观,能以此为中心,把需要、动机、目标和行为统一起来,乐于生活、学 习,兴趣广泛,性格开朗,胸怀坦荡,办事机智果断,表里如一,行为上表 现出一贯性与统一性。 6、 面对挫折和失败具有较高的承受力,具有正常的自我防御机制

心理健康的中学生在遇到挫折和困境时,能够表现出较高的耐受性和平 衡性,不因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情 绪,以良好的意志力,克服前进中的困难。自觉运用自我防御机制,随时可 排泄影响学习和健康的情绪困扰,消除各种焦虑、紧张、恐惧、烦恼等情绪 现象,使其心理保持良好的平衡状态。 7、 热爱生活、热爱集体,有现实的人生目标和社会责任感 心理健康的青少年珍惜和热爱自己的学习生活,积极投入有乐趣的生活 中,自信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈的努力, 从事有意义的事业,遵守社会公德,维护国家利益,勇于承担社会义务,善 于发挥自己的聪明才智为社会服务。 8、 心理特点、行为方式符合年龄特征 心理健康的中学生,其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及 行为表现应与其年龄阶段相符合,与其充当的社会角色相适应,保持一定年 龄阶段的共性与个性的统一。 9、 能与现实的环境保持良好的接触与适应 心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活,保持良好 的适应状态。能够根据客观的需要,主动调整自己的言行,在暂时无法改变 客观环境的情况下,能主动改变自己,以适应社会环境的需要,保持平衡的 心态,并能精力充沛的投入到学习和生活中。

10、 有一定的安全感、自信心和自主性,而不是过强的逆反状态 心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式,不因生活的变故 和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和思危心理及不必要的负 担。能坦然处事,保持安宁的心理状态。善于合理的提出和表达自己的意愿 及要求,不盲目冲动,不表现与成人的反抗对立的情绪。能有效的控制和改 变消极的逆反心理与行为,使之健康地成长 四 、中学生心理健康教育 (一)原则 1.目标性原则。学校心理健康教育的根本目标在于促进学生健康发展, 提高学生的基本素质,培养学生的优良心理品质,提高学生的生存、适应能 力,促进学生自主发展的潜能。围绕这些目标,学校心理健康教育的内容主 要有人生观与价值观教育、人格培养、情绪情感训练、意志力的培养、自我 觉察与认识、生存训练、潜能开发等。除此,还应包括与之相关的心理测验、 咨询辅导、课程安排、活动训练等各项工作。 2.现实性原则。由于目前大多数学校都缺乏从事心理健康教育的教师, 因此,各校要根据本校的实际情况 、教师实际的教育能力、学生发展的实 际水平和需要,有针对性地选择适合本校心理健康教育的内容。 3.发展性原则。 学校心理健康教育的最终目标是促进学生的发展。 因此, 确定学校心理健康教育的内容时,应“面向全体、注重发展”,选择具有普

遍意义和有代表性的主题内容,从而有效地发挥心理健康教育“预 防、促 进”的功能。例如,中学应当把青春期教育作为核心内容来抓。 4.差异性原则。在学校心理健康教育中,学生的心理健康水平存在明显 的差异,不仅有个体差异,还有年级差异。因此,确定心理健康教育内容时 应当遵循差异性原则,以满足不同年级、不同学生的心理需要,这是保证学 校获得心理健康教育效果的前提。如,进行同伴关系的心理健康教育时,面 对不同年级的学生,所讲的知识内容、所举的教育实例都应有所不同,所设 计的教育活动、训练内容及方式也应有所调整。同样,对不同特点的学生应 该进行分类指导。如对离异家庭的子女或有不同心理、行为问题的学生往往 需要进行特殊的心理 健康的教育与活动。 5.活动性原则。根据实践性与应用性的要求,在确定学校心理健康教育 的内容时,应突出以活动为主的特点,把心理健康教育的内容渗透在灵活多 样、富有情趣的活动中,发挥活动的优势,注重活动过程的教育作用。在学 校心理健康教育的内容中,应创造性地设计各种丰富多彩的活动,如角色扮 演、绘画、想像、辩论、演 讲、表演等,让学生在活动中、在参与中、在 亲身体验中获得成长与发展。 (二)内容 1.学生心理健康维护。这是面向全体学生,提高学生基本素质的教育内 容。具体包括:①智能训练,即帮 助学生对智力的本质建立科学认识,并 针对智力的不同成分,如注意力、观察力、记忆力等而设计的不同训练活动 等;②学习心理指导,即帮助学生对学习活动的本质建立科学认识,培养学

生形成健康积极的学习态度、学习动机,训练学生养成良好的学习习惯,掌 握科学的学习方法等; ③情感教育, 即教会学生把握和表达自己的情绪情感, 学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感,体察与理解别人的情绪情 感,并进行相关技巧 的训练,如敏感性训练、自我表达训练、放松训练等; ④人际关系指导,即围绕亲子、师生、同伴三大人际关 系,指导学生正确 认识各类关系的本质,并学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则,包括 冲突解决、合作 与竞争、学会拒绝,以及尊重、支持等交往原则;⑤健全 人格的培养,即关于个体面对社会生存压力应具备的 健康人格品质,如独 立性、进取心、耐挫能力等;⑥自我心理修养指导,即通过训练和教导帮助 学生科学的认 识自己,并在自身的发展变化中,始终做到能较好地悦纳自 己,如悦纳自己的优势和不足,培养自信、建立良 好的自我形象等;⑦性 心理教育,即关于性生理和性心理知识的传授与分析,帮助学生建立正确的 性别观念和 性别认同,指导学生认识和掌握与异性交往的知识及技巧,如 异性同学交往指导、早恋心理调适等。 2.学生心理行为问题矫正。这是面向少数具有心理、行为问题的学生而 开展的心理咨询、行为矫正训练的教育内容,多属矫治范畴。具体包括:① 学习适应问题,主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题,如考试焦虑、 学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等;②情绪问题,主要指影响 学生正常生活、学习与健康 成长的负性情绪问题,如抑郁、恐惧、焦虑、 紧张、忧虑等;③常见行为问题,主要指在学生生活、学习中表 现出来的 不良行为特征,如多动、说谎、打架、胆怯等;④身心疾患,主要指因心理 困扰而形成的躯体症状与 反应,如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫

症、癔病等;⑤性行为问题,主要指由于性心理障碍而产生的 各种性变态 行为,这一问题在中小学生中出现的比例较少。 3.学生心理潜能和创造力开发。心理学研究表明,中小学时期是心理潜 能开发的最佳期。因此,心理潜能的开发与创造力的培养也是学校心理健康 教育的重要内容。它主要包括对学生进行判断、推理、逻辑思维、直觉思维、 发散思维及创造思维等各种能力的训练和培养。同时,还包括对学生自我激 励能力的训练等,以提高 学生的自主意识与能动性。 (三)方法 讲授 讲授包括讲述和讲解,这种课堂教学的主要方法也适用于面向全 体学生的心理健康教育。 心理健康教育活动课或专题报告是由团体咨询演变 而来, 通常由心理健康教育专业人员或教师面对全班或全校的全体学生进行 指导。为了维护学生心理健康,提高他们的自我调适能力,要让学生了解必 要的心理健康知识,同时为使指导具有针对性,在指导中也常引用一些典型 案例,并对个案做出分析,通常采用的就是讲述与讲解的方法;另外在个别 辅导中, 帮助学生分析心理问题的成因及澄清不合理的认识, 同样需要讲解, 所以,讲授法是心理健康教育的基本方法之一。但是,心理健康教育要以活 动为基础展开,讲授法的运用必须恰当,不能以教师的讲授取代学生的感受 与体验。 讨论 这是心理健康教育活动课常用的方法。传统的注入式的授课方式 很难保证教育效果,而让学生积极参与的讨论则有利于学生的感受与体验。 讨论要有目的、有计划、有组织地进行。论题要集中,应是学生关心的并且

是在学生中普遍存在的问题或某种倾向;气氛要热烈,要让学生充分地表达 自己的看法和抒发自己的感受;组织要有序,教师要作积极的正面引导以体 现教师的主导作用,保证学生通过讨论能有所得。 角色活动 创设某种模拟情境,学生扮演一定角色去体验感受,是心理 健康教育活动课的一种活动方式。比如为了帮助学生正确处理亲子关系,可 以创设一个模拟家庭,并设置一些家庭生活的矛盾与冲突,让学生分别扮演 不同的家庭角色,在矛盾与冲突中去感受与体验,从而获得正确认识。学生 参与角色活动的积极性一般都比较高,活动气氛也很热烈,但要防止形式热 闹而无效果的现象,因此活动后的总结提高很有必要。总结提高的具体方式 可以多样,或由教师通过归纳而作进一步指导,或组织学生讨论叙述自己的 感受。 谈话 这是心理咨询的基本方法。 心理咨询是面向个别学生的心理辅导, 它以谈话的方式进行。学生向教师倾诉自己内心的困惑,教师与学生一起分 析问题的成因,一起寻求解决问题的方案和办法,通过会谈帮助学生澄清问 题、解除障碍,使他们以良好的心态学习、生活。谈话是双向进行的活动, 谈话能否取得效果,取决于教师是否能以平等、尊重、热情、诚恳的态度对 待学生。 因此运用谈话方式有两个基本要求, 一是要取信于学生并善于引导, 学生才能坦诚吐露;二是要运用教育机智,言必中的,才能使学生口服心服 而改善心态。 档案 心理咨询要有记录,要建立档案。档案中除记录学生的基本情况 外,要详细记录学生主诉(学生所吐露的心理困惑),并摘要记录咨询过程和

教育效果。心理问题的解决相当艰巨复杂,有时还有反复,必要的资料对咨 询工作有效开展具有重要意义。所以建立档案是心理咨询的一个重要方法, 它可以使咨询有序地待续进行,并有利于从中发现典型,面向全体学生进行 指导。档案材料除了学生基本情况外,其余都在咨询后整理。一般不向学生 公开,但可用于研究。用于个案研究或公开研究结果时,学校、班级以及学 生的真实姓名等应化去。 社会实践 广泛开展各种社会实践活动,让学生在实际锻炼中亲身感受 与体验,是培养学生良好心理素质的有效方法。比如组织参观访问与社会调 查,让学生在了解他人、了解社会的同时,认识自我、实现自我;组织社区 服务活动,让学生在人际交往与社会服务中锻炼与提高自己的生活与社会适 应能力; 组织夏令营一类的活动, 让学生在实践中磨练自己, 形成坚忍不拔、 吃苦耐劳的品质等。社会实践活动需要精心组织,根据青少年学生身心发展 的特点和实际需要,有目的、有计划地实施。活动中要加强指导,也要注意 安全。此外,为了巩固活动效果,还要采取一定的方式,如座谈讨论等,帮 助学生形成一定的理性认识。 家长工作 绝大多数家长都很关心自己子女的心理健康, 学校应加强与 家长的及时联系与交流;同时又由于家长的个人素质、家庭教育方法及家庭 文化背景不同,其消极因素很容易引发子女的心理问题,做好家长工作更为 重要。就教育效果而言,学校教育与家庭教育形成合力,自然比单方面的努 力要强,所以,沟通学校与家庭的联系,做好家长工作是学校开展心理健康 教育的一个重要方面。具体的实施主要是由班主任进行家庭访问或召开家长

会。在家访或家长会上实现交流与沟通,能使学校与家庭双方都能了解自己 平时不太清楚的情况,同时也能了解对方的希望与要求,有利于形成教育合 力,实施针对性的指导。如果说学校发现个别学生因心理问题有行为偏差激 化倾向时,更应及时与家庭联系,共同疏导,防患于未然。进行家访和召开 家长会是学校的一项日常工作,应有计划地安排。另外,为了提升家庭教育 水平,学校还有义务举办"家长学校",介绍必要的心理健康知识和心理健康 教育方法,帮助家长提高自我调适的能力和教育子女的能力。 为了加强学校心理健康教育的科学性、 针对性, 各校要从学生实际出发, 以学生成长过程中遇到的各种问题和需要为课题,开展教育科研和课题研 究,提高学生心理健康教育工作的实效。为了及时总结、提高和交流,要求 教师每学的写一篇心理健康教育的个案分析,每位班主任每学年至少开展二 次心理健康教育为内容的主题班会课,学校每学期开展一次心理健康教育研 讨会,把心理健康教育案例汇编成册。


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