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蹲踞式跳远单元计划


水平三(初中一年级)蹲踞式跳远单元计划 年级:初一 人数:40

身体发展目标:发展学生的弹跳力量和协调性,增强学生的身体体质,提高学生的健康水平,促 进青少年的生长发育。 单元 教学 目标 能力发展目标:了解蹲踞式跳远的动作技术,掌握蹲踞式跳远的锻炼方法,不断提高蹲踞式跳远 的技能。 心理发展目标:拓展学生的思维空间,创设学生展示成功的机会,培养学生的学习兴

趣,体验健 身的乐趣,从而认识健身活动与身心发展的关系,培养良好的心理素质。 社会适应目标:通过互动、合作学习,培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品 质以及良好的行为习惯。 课 时 教 学 目 标

1、知识目标:了解助跑在蹲踞式跳远中对成绩的作用。 2、技能目标:发展跳跃能力,70%的学生初步掌握助跑与起跳的有机结合。 3、情感目标:(1)通过学生跳远过程中相互找落点和三人椅式负重搬运比赛,培养学生的合作 第一 次课 教 学 精神。 (2)通过对不同距离助跑跳远成绩的比较,培养学生勇于探究的精神。 内 容 重点 助跑 轻快 教 学 策 略

1、助跑、起跳

1、3-5 步助跑跨过 2 米的小沟,并说出跳跃在日常 生活中的作用,提高学生对跳远的认识。 3、 比一比分别在 5 米助跑和 10 米助跑的情况下 越过的距离,让学生认识助跑在跳远中的作用 4、 15 米的轻快助跑 5、 上一步起跳练习 6、 助跑 3-5 步起跳













1、知识目标:了解蹲踞式姿势在蹲踞式跳远中对成绩的作用。 2、技能目标:发展跳跃能力,70%的学生初步掌蹲踞式姿势。 3、情感目标:(1)通过学生跳远过程中相互计成绩培养学生的合作精神。 (2)通过对不同姿势跳远成绩的比较培养学生勇于探究的精神。 第二 (3)通过“强过独木桥”游戏,发展学生的竞争意识。

次课









重点









1、 腾空步动作 2、 助跑与起跳结合的技术 3、从高处落下做腾空步,向 前做蹲踞式动作落下 助跑起跳 的结合

1、 助跑 3-5 步起跳练习 2、 助跑 5-7 步起跳练习踏在助跳板上成蹲踞式动 作跳下,体会腾空的感觉,培养对跳远的兴趣 3、 学生通过对助跑 5-7 步借助跳板起跳后成蹲 踞式动作跳下和助跑 5-7 步起借助跳板起跳后 不做动作跳下成绩的比较,认识蹲踞式动作的 重要,培养对学习蹲踞式跳远的兴趣 4、 高处落下做腾空步,向前做蹲踞式动作落下 课 时 教 学 目 标

1、知识目标:掌握蹲踞式跳远的动作要点。 2、技能目标:发展跳跃能力,80%的学生初步掌握蹲踞式跳远的动作技术,优秀学生能改进动作 技术。 3、情感目标:(1)通过学生跳远过程中相互找落点培养学生的合作精神。 第三 次课 教 学 (2)通过对不同姿势跳远成绩的比较,培养学生勇于探究的精神。 (3)通过“强过独木桥”游戏,发展学生的竞争意识。 内 容 重点 腾空步 教 学 策 略

全程助跑、起跳、腾空、落地 的动作

1、看谁跳的高,助跑 3-5 步起跳头触高悬物 2、助跑 5-7 步踏助跳板做腾空步,摆动腿着地 3、助跑 5-7 步做腾空步 4、 助跑 8-10 步做半程助跑借踏跳板做完整练习













1、知识目标:掌握蹲踞式跳远的动作要领。 2、技能目标:发展跳跃能力,90%的学生能做到助跑与起跳的有机结合并掌握蹲式跳远的技术。 3、情感目标:(1)通过三人拉车式负重搬运比赛培养学生的合作精神。 (2)通过跑跳远的练习,培养学生不怕脏的精神。 (3)通过跑跳远的起跳练习,培养学生勇敢果断的优秀品质。 教 学 内 容 重点 教 学 策 略

1、助跑 8-10 步在 30-50 厘米起跳区内起跳做腾空 第四 次课 全程助跑、起跳、腾空、落地 的动作技术 助跑轻快 有力,腾空 比较明显 课 时 教 学 目 标 步,摆动腿落地,起跳腿顺势向前跑进 2、全程助跑跳远

1、知识目标:学会评价蹲踞式跳远技术。 2、技能目标:通过小组评选最佳技术奖和最佳成绩奖,培养学生的应赛能力。 3、情感目标: (1)通过小组评选最佳技术奖和最佳成绩奖培养学生勇于进取的精神和评判能力。 第五 次课 教 学 内 容 重点 助跑轻快 教 1、 全程跳远练习 学 策 略

评选小组最佳技术奖和最佳 成绩奖和班级最佳技术奖和 最佳成绩奖

起跳有力, 2、 分组准备、评选最佳 腾空比较 明显 3、 评选班级最佳


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