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6-15篮球运传球试讲


系部:公共基础部体育教研室 任课教师:罗文富

第一节 本节课内容与目标
一、本课内容
(一)运球:变向运球、变速运球

(二)传接球:原地双手(单手)传接球、行进间传接球, 反弹传接球

二、本课目标
(一)了解本课的练习方法和要求,基本 掌握所学基本技术的动作细节 (二)通过本课练习,

使学生体能状况得 到进一步改善 (三)端正学习态度,培养学生坚强的意 志和顽强拼搏的精神

第二节 课的组成部分与时间
一、课堂常规
时间4-5分钟

二、准备活动
时间15分钟

三、运球:变向变速运球
时间20分钟

四、传接球
时间20分钟

五、体能训练
时间15分钟

六、放松、小结

时间5分钟

第三节 课堂常规
?首先由教师宣布上课,师生问好 ?宣布本课的目标、内容及要求
?体育委员整队,报告人数 ?上课队形如图所示:

第四节 准备活动
练习方式 热身运动:体育委员带队进行慢跑和伸展练习:各关节 拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、髂胫韧带拉伸、坐 式腹股沟拉伸、仰卧单膝及胸拉伸、仰卧大腿后肌群拉 伸、交叉拉伸、侧臀肌拉伸、交叠拉伸、前弓步、直立 拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿 专项练习:小步跑、高抬腿跑、车轮跑、后踢腿跑、交 叉步移动、后退跑等 要求:伸展运动时,会有肌肉被牵拉感,而不是疼痛或 不适,每个动作停顿15~20秒

第五节 运球:变向变速运球
重点:各种运球的手法 难点:上下肢及躯干的协调 方法: 练习一:原地快频率运球,单位时间内计算触球次数。 练习二:运球快跑及接力比赛。也可以设立若干标志物进行变 速、变向运球练习或比赛。练习三:增加防守干扰下的练习, 根据运球者的水平,要求相应的防守对抗。也可以用2人防守 1人运球。 要求:在快速运球或离防守队员较远时,可以以肘关节为轴, 前臂上下摆动,用手指、手腕来按拍球,运球高度在腰、膝之 间。如离防守队员较近,则以肩关节为轴,上臂发力,手指、 手腕和前臂迎送球,使球落点在身体后侧方,远离对手。

第六节 传接球:原地、行进间、反弹传接球
重点:各种传接球的手法 难点:上下肢及躯干的协调 方法:练习一:快接快传练习。可在墙上选定目标后,对 此目标连续快传快接,也可以与一个或多个伙伴一起练习。 要求在手形、用力及出手等方面都正确的前提下,尽可能 地加快动作速度。练习二:3人一组,2人传,中间1人断。 练习三:抢截球练习。外围几人围一圆圈相互传接球,中 间几人抢断。 要求:全身协调用力,最后通过伸臂、抖腕和手指用力拨 球将球传出,使球后旋。

第七节 体能训练
重点:连续运动的能力 难点:完成练习的质量 方法:练习一:两人运球滑步对抗练习; 练习二:连续摸篮板3*20; 练习三:1分钟边线折返跑2组*17 要求:摸篮板要连续起跳,身体充分伸展,折返跑 要尽自己最大努力达到目标

第八节 放松和小结
1.说明本课学生掌握情况 2.表扬表现优秀的学生 3.安排学生回收器材 4.队形如下:


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