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立定三级跳教案


立定三级跳教案
作者:王军秀 时间:2014-01-05 08:53:19

学 习 目 标

1.通过本节课的学习,让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术,发 展学生的下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质; 2.在本节课的学习与练习过程中,培养学生的探究学习、合作学习的 能力,提高学生顽强的意志和积极的体育竞争精神; 立定三级跳 课

型 技能学习课 四面转法→热身→游戏→五种跳的练习→立定三级跳讲解→游戏→ 放松→结束 重点 难点 单脚着地时脚部的滚动支撑 第一二跳之间的动作衔接 达成目标 教师活 动 教学实施步骤 学生活 组织队形 动
*体委整 队 (快静 *鸣哨集 *课堂常规 *建立良好 师生关系 *营造积极 课堂氛围 合 *师生问 好 *安排见 习生 *师生问 好 *见习生 随堂听课 *四面转法 *慢跑 *徒手操 ①扩胸运 动 ②振臂运 动 ③体转运 动 ④腹背运 *热身: 充分活动 身体各关 节 *培养学生 组织纪律 性 *带队慢 跑 *徒手操 *语言激 励 *活动充 分 *配合练 习 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♂ ♂ ↓ →→ ←← ↓ ☆ ♀ ↑ ♀ ↑ ♂ ♂ *明确目标 任务 齐) *报告人 数 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂ ☆

教材 教学 顺序 本课重、 难点

课 时间 教学内容 序

负 荷

一 2′



二 5′



♂♂♂♂♂♂♂♂♂

动 ⑤手腕脚 腕 *游戏 一名同学 蒙上眼在 学生中间 正转 5 圈反 将球抛起, * 调动学 生 转 5 圈然后 积极性 *讲解规 则 *积极参 与 *遵守规 *维持秩 序 则 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♂ ♂ → ← ♀ ♂ ♂ ♀ ↓ ♀/♂ ↑ ♀

三 5′

剩余同学 传接球,抛 * 提高学 生 起的球落 地时停止 传球。球在 谁的手中, 有相应的 惩罚。 * 三种跳跃 练习 ①立定跳 接单脚落 地然后单 脚后蹬跳 起 / 回 位 ( 体 验 脚 * 让学生 在 跟到脚掌 学习立定 滚 动 的 感 三级跳前, 觉) ②单脚起 感受一下 分解动作, *讲解示 范 快速反应 能力



♂♂♂♂♂♂♂♂♂

*认真听 讲 *积极练 习 *组织练 习

♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♂ ↓ → ☆ ← ↑ ♀ ♂ ♂

四 5′



跳单脚落 进而为下 地然后单 面的教学 脚 跳起/ 回 位(近到 远) ③单脚起 跳双脚落 地然后单 脚回位 提供帮助

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

五 5′

*创设情境

* 启发学 生

*引导学

*积极思



粉笔画的 线为河岸,

思维

生 积 极 思维 *与学生 进 行 互 动交流

考 *大胆发 言

—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♀♀

—— ○○ ○○ —— —— ○○ ○○ —— ↑↑ ♂♂

纸 片 代 表 * 培养学 生 河中央的 小石块,采 用何种方 式过河最 简便? * 模仿过河 跳练习 探究学习 的能力

♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♀♀ ♂♂ ♂♂

* 学习立定 三级跳远 技术 动作要领: 一跳、二 跨、三落 地。 起跳: 蹬摆要充 分; 第一跳: 落地后脚 * 初步掌 握 立定三级 跳技术动 作 *分解教 学 *组织练 习 *讲解示 范 *认真听 讲 *积极思 考 *大胆发 言 *分组讨 论并练习 * 在生活 中 运用立定 三级跳发 展下肢力 量 *巡回指 导 *自我展 示、 勇于 挑战 *组内互 评

1.讲解 ♀♀ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ ○ ♂♂ ♀♀ —— ♂♂ ♀♀ ☆ ♀♀ ♂♂ ♂♂

2.分解练习 ♀♀ ♂♂ ← ☆ ← ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ 3.分组完整练习 —— □□ ○○ —— —— □□ —— □□ ○○ —— —— □□

六 16′ 部滚动(脚
跟到脚掌) 然后身体 积极下压, 为跨步跳 做准备; 跨步跳: 上肢协调 用力,摆动 腿向前跨 出,积极落 地; 第三跳:



摆动腿积 极上抬前 伸; *分组练习

○○ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ← →

○○ —— ↑↑ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ← →

*游戏 “千足走” 比赛 分为 4 组, * 培养大 家 每组学生 集体主义 将 手 放 在 精神 前 面 同 学 * 提高学 生 肩上,形成 一排,步调 一致往前 走。 体育竞争 意识 *讲解规 则 *组织游 戏 *维持秩 序 *团结合 作 *遵守规 则

↓▲▲↓ ↓▲▲↓ ↑↑ ↓ ↑↑ —— ↓ —— ↑↑ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ *带领学 生 意 念 放松 *评价、表 ↑↑ ↓♀♀ ↓ ♂♂↓ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂ ♂♂

七 4′



↓♀♀ ↓ ♂♂↓

*跟随老 师意念放 松 *参与评 价交流心 得 *师生再 见 脉搏曲线: ☆ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂ ♀♀ ♂♂

*放松

八 2′

*课后评价

*身心放松 *综合评价

扬 与 鼓 励 *清点器 械 *师生再 见



九 练习密度

35%-60%

场地:足球场半场; 场地器械 器材:1 条围巾、3 个排 球、4 个标志物、12 个 体操垫、28 个纸卡片。 150 130 110 80 70 10 20 35 40 45


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