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挺身式跳远教案


挺身式跳远教案

授课班级 教材内容

高一 30~40 人 挺身式跳远

课次

第 2 次课

授课人

教 1、认知目标:通过学习,让学生初步了解挺身式跳远空中挺身动作的基本特点,并建立正确的动作概念。 学 2、技能目标:让 90%的学生学会挺身式跳远空中

的挺身动作,发展学生的弹跳能力。 目 3、情感目标:增强学生的自信心,培养学生良好的意志品质。 标 教学重点 教学难点
部 分 时 间 空中的空中挺身动作 身体上下肢的协调配合

教学内容 一、集合整队, 清点人 数 二、 师生问好, 宣布本 节课内容及要求 三、 检查服装, 安排见 习生

教 师 活



学 生 活



组织方法
女前男后成四列横队 集合 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×:学生 △:老师

开 始 部 分

一、提前到场,准备和 检查场地器材。 二、声音洪亮,精神饱 满,口令清晰。

2

一、体育委员整队,检查 汇报人数,要求快静齐。 二、认真听讲,明确本课 目标及要求 三、随堂见习学生,做好 课堂笔记,协助教师教学。

准 备 部 分

8

1、喊数抱团游戏(学 生围圈做行进间的高 抬腿、 纵跳、 后踢腿等 动作, 教师站在圆中心 喊出数字, 学生按数字 进行人数相等的抱团, 落单同学出列做 5 个 深蹲) 2、徒手操(8 节)

一、带 领 学 生 进 行 热 身,过程中语言提示注 意事项。 二、声音洪亮,口令清 晰,调动学生的运动积 极性。

一、游戏

二、徒手操 4 列成 体操队形散开
×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △

基 本 部 分

25

一、复习挺身式跳远 助跑起跳技术 1、复习三步起跳 2、短距离助跑起跳 二、 学习挺身式跳远空 中挺身动作 1、示范讲解动作技术 要领 (① 起跳腾空后放下 摆动腿,膝关节放松, 大小腿向后摆。 ② 展髋挺胸,两腿放 松,自然伸展并靠拢。

1、示范讲解,由分解 到完整,循序渐进地进 行教学。 2、提出要求和安全措 施。 3、组织学生练习,并 巡回指导纠错,注意个 别辅导。 4、声音洪亮、口令清 晰。 5、让学生展示练习成 果,引导学生发现问题 并纠错。

1、听口令练习,认真领会 动作要领。 2、遵守课堂纪律,注意安 全。 3、互帮互助,积极思考, 及时提出疑问。 4、练习中身体有任何的 不适要及时向老师反映。 5、见习生帮助老师进行 教学。

一、学习及观摩:前 排蹲下

二、分组练习 (4 人 1 组)

结 束 部 分

③ 两臂配合摆动腿大 腿的放下动作由侧向 上绕举, 成上斜举, 展 胸并上体稍后仰, 成空 中挺身姿势, 维持身体 平衡。 ④ 落地前,两臂由上 向前下摆, 同时收腹屈 髋,大腿上举。 ) 1、原地模仿挺身动作 (以起跳腿做支撑,摆 动腿积极向上摆动, 摆 动腿大腿与地面平行, 小腿和脚尖自然下垂, 不要勾绷脚尖, 双手协 调自然摆动, 接着摆动 腿主动积极下压后摆, 以向下压的惯性带动 髋关节向外伸展, 两臂 向下、 向外、 向后振摆, 挺胸,抬头) 3、上一步挺身动作 4、短距离助跑腾空挺 身动作练习 5、利用肋木做挺胸展 髋辅助练习 6、借助仰角板短距离 助跑完成挺身式跳远 1、放松操。 2、整队集合,课后小 结,提出课后要求。 3、安排学生送还器 材, 宣布下课, 师生再 见。 5

6、不断激励学生,给 予学生自信心。 7、练习中不断提醒学 生注意安全,以免对自 己和他人造成伤害。

(1)助跑 ① 不能发挥正常跑速; ② 最后助跑身体前倾过 大; ③ 步点不准,步长不均。 指导纠正方法 ① 反复跑 30~40 米,按 助跑节奏跑,体会跑的速 度感觉; ② 按标志练习助跑,在教 师指导下调整助跑距离。 (2)起跳 ① 踏板不准; ② 助跑起跳不连贯; ③ 蹬伸不充分; ④ 上下肢动作不协调。 指导纠正方法 ① 调整助跑距离,改进起 跳腿上板技术,多做助跑 3~4 步的起跳练习; ② 发展弹跳力; ③ 反复模仿起跳的练习, 做到熟练,准确。

三、依次练习

1、教师带领学生一起 做放松操,提示注意事 项。 2、用激励的语言对本 节课进行评价。

1、练习时尽量放松身心, 动作柔和。 2、集合时,做到快静齐。 3、有何意见和建议向教 师提出。 4、归还器材

做操时成四列横队散 开,集合时靠拢。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×:学生 △:老师

场地器材 预计练习密度

沙坑、操场、肋木、仰角板 1 40% (3)腾空 ① 摆动腿放不下来; ② 展体不充分; ③ 上、下肢动作配合不好。 指导纠正方法 ① 利用单杠等器材,悬垂并模仿放摆动腿动作; ② 发展腰背肌力量,如“两头翘”等; ③ 助跑 4~6 步后从助跳板上起跳,体会挺身式动作。 预计平均心率 130~140 次/分左右

课后小结


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