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体育课堂教学中如何培养学生良好的锻炼习惯


体育课堂教学中如何培养学生良好的锻炼习惯 体育需要强调人们亲自参加体育锻炼,并使体育锻炼成为日常生 活中不可分割的一部分。培养学生对体育的兴趣、爱好,并养成体 育锻炼的习惯,是体育教学成果的一个重要标志。在体育课堂教学 中,培养学生良好的锻炼习惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身 体育能力,促进学生身心健康发展有着重要的意义。因此,体育教师 在课堂教学中,应重视培养学生良好的锻炼习惯。 一、转变观念,提高对培养学生良好习惯的认识 长期以来,我们体育教师在课堂教学中,主要还是习惯于让学生通 过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能,不注重培养学生的 锻炼态度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾。其实不然,如果没有端 正的锻炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真 正掌握体育基本知识、技术和技能的,当然也就无法实现全面提高 身体素质。相反,学生对锻炼如有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态 度和习惯,就会以一种积极的态度,精神饱满地参加锻炼。例如,现 在的孩子大多不喜欢跑步,一听到要跑步就叫苦,更谈不上对于跑 步有兴趣和习惯了,可速度素质和耐力素质是我们身体素质的两大 基本素质,那么如何才能提高学生跑步的锻炼兴趣呢?经过观察发 现:学生们普遍喜欢踢足球,刚才还在叫苦,可一踢起足球就生龙活 虎什么累都忘了。于是教师就有意识地多组织教学比赛,使学生的 速度素质和耐力素质不知不觉得到了充分的锻炼。同时,针对许多 学生在比赛中体力下降很快,跑不快、跑不动的现象,教师及时指出: “速度素质和耐力素质是想踢好足球的基本保证。 ”这样学生就能 较自觉地练习跑步,教学效果就好多了。因此,体育教师应转变观念, 在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。 二、有计划地培养学生良好的习惯 培养学生良好的锻炼习惯,包含两层意思。一是培养学生科学地进 行身体锻炼,二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要, 成为一种习惯。其中,培养学生科学地进行身体锻炼是基础,只有科 学地锻炼身体的习惯,才能称得上良好的锻炼习惯。 1.指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体 育活动,也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质,不懂 得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身 体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法, 才能达到预期的锻炼效果。还是围绕踢足球的教学,如果一味让学 生乱踢,是很容易出现伤害事故的,中小学生因踢足球造成骨折等 伤害事故也是很多的。因此,体育教师在课堂教学中,应有意识地把 科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先,让学生了解人 体的结构,各系统器官的功能,身体锻炼的卫生常识,体育动作的规 律特点,以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识 可在保健卫生课中传授。其次,让学生懂得生理负荷的最佳方案和 合理的锻炼程序,以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方 面的知识。此外,体育教师应根据学生不同年龄阶段,运用不同的锻 炼手段和方法,引导学生进行科学的身体锻炼。 2.加强良好习惯的训练。良好习惯的形成,是意志与毅力的结果, 只有经过严格要求,反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家 马卡连柯曾说:“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯,但为 了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。 ”因此,体育教 师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征,根据教 与学的需要与可能,制定严密的、科学的、切实可行的计划,有的放 矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程, 要由易到难

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