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侧手翻单元教学流程


行知初级中学体育与健身侧手翻单元教学流程
年级 七年级 学期 二 课次 6 执教 金志刚 身体发展目标:发展学生上肢和肩带力量,提高身体的 协调性及自控能力。 知识技能目标:学会侧手翻及复习各种滚翻与倒立动 单元 学习 目标 作,具备初步编排组合动作的能力、以及保护与帮助的 意识和本领,学会一些自我评价和健身的方法。 心理发展目标:培养对垫上运动的兴趣及勇于表现自我 的

良好心理品质。 社会适应目标:培养相互合作,相互帮助,正确评价他 人和自我的体育道德。 课 次 教学内容 学习目标 1、体验手倒立时本体感觉 与顶肩、收腹并腿与分腿动 有人扶持手倒 一 立(靠墙手倒 立) 作。 2、增强上肢支撑力量和身 体的平衡能力。 3、培养勇敢果断,克服困 难,战胜自我的优良品质。 直臂支撑,提臀摆 腿,身体伸直肩顶 开 重点、难点 教与学的主要方法和手段 教学 重点 侧手翻时,顶肩快,有分腿倒立动作 手脚落地一直线上,空中成一个 “面”

1.扶双腿的爬行练习(双腿逐渐提高到高于头) 2.在保护帮助下,靠墙手倒立。 3.一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立 4.靠墙手倒立,做到身体成一直线。 5.有人扶持的手倒立。 6、素质练习:立卧撑;俯卧挺身

1、复习靠墙手倒立,基本 掌握动作要领和保护与帮 助的方法; 复习靠墙手倒 二 立 侧手翻 2、学习侧手翻,体会侧手 翻摆腿和侧移重心动作。 2、发展上肢力量和平衡能 力。 3、培养学生刻苦锻炼,互 帮互学的意志品质。 侧移重心,推手顶 肩

1.复习靠墙手倒立 2.侧开立,两臂侧平举,向左(右)举腿摆动, 让学生侧倒移重心和摆腿方向 3.通过倒立的屈体屈腿直臂直撑的侧手翻 4.在前上方设置标志物,侧手翻用脚去碰标志物 (逐步升高标志,使腿逐渐伸直) 5.靠墙倒立,在帮助下分腿向侧翻下 6、友伴组合进行侧手翻练习 5、素质练习:俯卧撑;仰卧起坐

1.在帮助下站在踏跳板上由上向下的手撑地侧手 1、了解和体验侧手翻的蹬 地摆腿顶肩快,有分腿倒立 过程,手脚落在一直线上。 三 侧手翻 2、发展学生柔韧素质和协 调能力。 3、培养学生相互帮助,刻 苦锻炼的意志品质。 上体侧倒后依次 推掌,手脚落地一 直线 翻; 2.做翻越垫子的侧手翻 3.在帮助下做侧手翻; 4.在窄道内做侧手翻 5.素质练习:仰卧起坐;立卧撑;俯卧挺身 6. 分层练习:A 组基本完成组;B 组达标组 C 组创新提高组

1、进一步提高侧手翻的质 量,改进侧手翻时身体转正 的动作。2、增强上肢和肩 四 带力量,发展学生灵巧、柔 正面侧手翻 韧、协调和定向能力。 3、培养学生积极思维、勇 敢果断、团结协作的良好品 质。 1、尝试垫上运动的组合练 组合动作(侧手 翻-转体 90 度直 五 立-向前一步前 滚翻成蹲立-挺 身跳) 习,体验动作的连贯性与协 调性。 灵敏等身体素质。 3、培养学生良好的体态和 不断追求完美的良好品质 熟练掌握联合动作,并进行 阶段性评价,要求动作正 确,姿态优美 转体时身体正直, 美 大分腿经过手倒 立过程,脚、 手、 脚 一直线上,空中成 一个 “面”

1、在帮助下完成综合练习: (1)在帮助下做手 倒立成分腿倒立练习; (2)在帮助下分腿手倒立 左右推手移重心练习; (3)在帮助下由侧平衡开 始依次撑手的分腿倒立; (4)沿地上白线做手脚 落在线上的侧手翻; (5)帮助下完整的侧手翻练 习。 2.素质练习:立卧撑;俯卧撑;仰卧起坐

1、单个动作复习,侧手翻,前滚翻,挺身跳 2、垫上组合动作练习, 侧手翻-转体 90 度直立向前一步前滚翻成蹲立-挺身跳 3、素质练习:仰卧起坐;立卧撑;俯卧挺身

2、发展学生的力量、柔韧、 衔接紧凑,姿态优

1.联合动作演示 动作连贯协调 自评、互评 2.学生分组复习 3.讲解评分方法 4.师生共同评价 优秀:动作连贯、方向正、落地在一直线上,动



联合动作 阶段性评价

做好场地的安排,培养学生保护与帮助的意识 及能力 安全保障 靠墙手倒立,侧手翻保护与帮助方法提示: 1. 帮助者站摆动腿一侧 ,一手扶摆动腿, 另一手扶腰。 2. 帮助者 评价 与 方法

作轻松、协调稳定、姿态优美 良好:动作较连贯、方向较正、落地基本在一直 线上,动作轻松、协调稳定、姿态比较优美 合格:能完成动作,但不够连贯,方向不正、落 地不在一条直线上,动作不够轻松和稳定,姿态 不够优美 有待提高:不能完成动作


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