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足球课脚内侧踢球技术 -伍洋


广 元 职 高
足球:脚内侧(脚弓)踢球技术

教师:伍 洋

同学们好:
1.脚内侧是在脚的那个位置呢? 2.同学们觉得脚内侧踢球的动作方法是怎样的 呢?

游戏:1(抱团)
游戏规则:安排学生以四路纵队形式,由教师带领学生绕足球场慢跑一圈。跑动时,教师大

声喊出

任何数字(加大趣味性可利用加减法),学生以相同人数抱团组队,3秒之内未 达到相同数字的学生将受到惩罚,每人5次蛙跳。反复持续。
教法:讲解 示范 要求:1、服从老师的指挥。2、反应要快,动作要迅速。

专项准备活动
? ? ? ? ? ? ? ? 1.头 部 运 动 4X8 2.肩 部 运 动 4X8 3.扩 胸 运 动 4X8 4.体 转 运 动 4X8 5.提膝正摆腿运动 4X8 6.提膝侧摆腿运动 4X8 7.膝关节外展运动 4X8 8.腕 踝 关 节 运动 4X8

教法:教师领做,学生跟做 要求:1、动作到位,有力。 2、 充分活动身体各个关节。

熟悉球性
? 两人一球,原地做身体各部位 的自抛自颠,顶球练习,开始 可按抛一颠一接顺序进行,随 熟悉程度逐步增加连续颠,顶 球次数。 ? 原地用脚拨,拖拉球练习。 ? 各种路线的脚盘带球练习 ? 学生自己玩耍球练习。要求尽 量将球控制在自己的身边 教法:讲解、示范 要求:1、练习时认真观察老师的 示范 2、尽量将球控制在自己的身边 3、自由组队。

游戏2:踢“保龄球”
方法:将全体同学分成人数相等的 6组,每位同学,用脚内侧踢球 技术去踢用矿泉水瓶做的保龄 球,以每组踢倒个数的多少决 定胜负。 教法:讲解、示范 要求:1、通过游戏比赛让学思考 所提出的问题,活跃课堂气氛。 学生通过小组配合来进行比赛, 共同探讨如何合理利用技术动 作来赢得比赛,培养学生团队 意识及竞争意识 2、脚内侧是在脚的那个位置呢?

脚内侧和触球部位

脚内侧:趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面

脚内侧触球部位

游戏3:定点射门
方法:用矿泉水瓶摆一个 宽为2米的一个简易球 门,足球放距离球门5米 的地方,然后射门,运 用本节所学技术控制球 与射门。 教法:讲解、示范 要求:1、脚内侧踢球 2、踢地面球,球不能离 开地面。 3、脚内侧踢球的动作方 法是怎样的呢?

定点射门游戏

脚内侧踢球的动作方法和练习
脚内侧踢球的动作方法:直线助跑,脚尖正对出球方向,支撑脚 踏在球的侧方距球 15cm 左右,大腿外展,脚底与地面平行, 脚尖微翘,踝关节紧张,用脚内侧击球的后中部,同时推送或敲 击的方法将球击出。

组织学生练习
方法:一人踩住球,另一人助 跑踢球10次。 教法:讲解、示范、练习、纠 错 要求:1、学生认真听、看讲 解示范。 2、认真体会并思考技术动作 3、注意支撑脚与球的位置。 4 、注意脚内侧接触球的位置。 5、完成教师布置的练习任务。

两人一组的原地练 习

重点:整套踢球动作的连续性 难点:①大腿与小腿的摆动动作相互衔接
②对踝关节的控制,要求踢球时踝关节 肌肉功能性收紧。

动作要领: 脚内侧踢定位球:直线助跑,支撑前的最后一步要稍大些, 支撑脚站在球的侧面约15厘米处,脚尖正对出球方向,支撑腿 膝关节微屈。在支撑脚着地时,踢球腿大腿带动小腿由后向前 摆动,在前摆的过程中大腿外展,当膝关节的摆动接近球的正 上方时小腿做爆发式摆动,在触球前将脚跟送出使得脚内侧部 位所形成的平面与出球方向垂直,踢球脚脚底与地面平行,脚 尖微微翘起,踝关节功能性地紧张使脚型固定,触球后身体跟 随移动,髋关节向前送。

结束部分
1. 放松运动

组织: x 2. 小结、布置课外作业 x 3. 收回器材 x 4. 师生再见 x

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要求:动作放松、舒展 教法: ⑴教师口令指挥 ⑵学生按要求练习


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