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背越式跳高教案 初稿


背越式跳高 年级:高一
教 材 内 容 1.认知目标: 教 通过情景教学,让学生初步理解背越式跳高的动作含义,使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的 安全防范意识。 学 2.技能目标: ①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。 ②通过教学,发展学生跳跃能力及身体的协调性,培养助跑的节奏感。 目 3.情感目标:通过背越式跳高教学来培养学生的克服困难,顽强拼搏的精神.。

班级:109

备课教师:伍宏磊
场 地 器 材 四根。

任课教师:龙声基

背越式跳高——助跑与起跳技术。

田径场一块,海绵包四个,跳高架四付,3.5m-4m 长的橡皮筋



教 学 重 点 课 的 部 分 开 始 部 分 │ │ 2 分 钟 一.热身: 准 备 部 分 │ │ 6 分 钟 二.徒手操: 第一节 扩胸振臂运动 第二节 体转运动 第三节 腹背运动 第四节 正弓步压腿 慢跑 400m

起跳技术

教 学 难 点

弧线助跑起跳技术 运 动 负 荷

























时 间 1 分 钟

次 数

强 度

一.体育委员集合整队,检查人数及 服装。 二.师生问好,安排见习生。

组织:全班学生成四列横队,密集队行集合。

20 秒 图一

三.教师宣布本次课的内容、目标、 注意事项,导入教学。

教法:体育委员整队、检查人数,教师宣布本课内容、 目标、注意事项。 要求:快、静、齐。

40 秒

组织:两路纵队,女生在前,男生在后,绕田径场成逆 时针方向慢跑。

3 分 钟

1 圈



图二 要求:队形保持一定间距,行进中呼吸均匀。 组织:四列横队成广播体操队行站立。 3 分 钟 各 4 × 8 拍 小

第五节 膝、踝关节补充练习

图三 教法:教师讲解示范,给予口令带领学生练习。 要求:动作规范有力,节奏清晰合理,表现活泼有度。

一.背越式跳高技术教学 1.起跳技术 基 ①学习摆动腿的摆动方法 练习方法:摆动腿同侧臂手扶肋木, 身体侧向,身体稍向起跳腿一侧倾 斜,摆动腿屈腿前上摆,连续练习。 ②练习起跳腿的蹬伸用力动作 本 练习方法:同上练习,或不扶肋木练 习,在摆动腿前上摆的同时蹬伸起跳 腿。 ③学习迈步起跳技术 练习方法:身体稍内倾,起跳腿向助 部 跑弧线的切线方向插放,在摆动腿的 摆动配合下,起跳腿蹬伸起跳。 易犯错误: ①摆腿动作缓慢不积极 ②摆臂动作不正确 分 ③单脚起跳动作不协调 ④迈步起跳时低头屈髋

组织:四列横队成半圆形站立,前两排同学蹲立。

2 分 钟

图五 教法:教师示范,讲解动作要领,学生进行表象训练。 要求:学生认真听讲,积极思考和理解动作要领。

组织:将全班学生分为六个小组,以组为单位在各自场 地进行练习。 教法:1.分组不轮换 2.教师讲解练习方法及要求,给予示范,组织学 生练习 3.学生自主练习 4.教师巡回指导,个别纠正 5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣 8 分 钟 21 分 钟 中



2.助跑起跳练习 │

6.对个别学生区别对待 要求:摆动腿以膝领先摆向前上方,在大腿摆至稍高于 水平位置时制动,小腿自然下垂,脚跟稍外展。 5次 × 2组 小



要求:在蹬伸腿的同时,体会身体由内倾转变为垂直姿 势,臂上摆,上体伸展。

5次 × 2组



图六 30 ①沿着直径为 15m 的半圆做加速跑 (如图七所示) 纠正方法: 分 ②沿弧线跑 4~5 步后的起跳练习 挂物 ②采取利用标志物定向,诱导其起跳时抬头送髋 ③发展腿部力量 ③直线助跑后进入弧线跑的练习 钟 程度 组织:将全班学生分为四个小组,以组为单位在各自场 ④同上练习,并进入起跳,坐上海绵 地进行练习。 较 ④强化迈步起跳的正确动作,提高熟练掌握技术的 ①提高摆动腿动作质量,以摆带蹬跳起后用头触悬 要求:迈起跳腿时出腿要快,以全脚掌快速着地滚动压 紧,紧腰挺髋,身体保持内倾姿势。 6~8 次 中

包。 易犯错误: 基 ①助跑速度慢 ②直、弧段助跑衔接不好 ③弧线段助跑时身体不向圆心 方向倾斜 ④起跳前已经背向横杆 本

教法:同上练习 。

20 分 钟



15m
图七 中 要求:加速跑,脚掌始终着在弧线上,体会身体向圆心 3次



方向倾斜。 要求:加快助跑节奏,沿弧的切线方向放脚起跳,体会 正心用力起跳时身体腾起的感觉。 6~8 次





要求:直线段助跑动作放松自然,加速明显,身体重心 位置较高;转入弧线段助跑时,动作流畅自如,身体向 圆心方向倾斜。 要求:同上练习,起跳腾空过程中积极送髋。 6~8 次



│ 纠正方法: ①反复进行助跑练习,培养正确的助跑技术 ②采用 15m 直径的圆周跑或直道转入弯道的加速 │ 跑练习,提高弧线助跑质量 ③地上画上助跑标志线,沿石灰线助跑起跳 ④培养助跑攻杆的意识

4~6 次

较 大

30





一.体育委员集合整队。 结

组织:四列横队成广播体操队行站立。

30 秒



二.太极放松操 三.小结 四.师生再见

1 分 钟









7 分




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