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习惯与反思的力量


习惯与反思的力量【推荐阅读思考】
一、习惯,让自己更高效

我们原以为要成为状元,也许就要头悬梁锥刺股之类,然而陈恺欣 却不是这样, 她绝对不会“克扣”自己的休息时间。 “每天差不多六点半起 床,十点半睡觉,每天保持 8 小时的睡眠时间”,“晚饭后喜欢玩电脑、 陪妈妈散步,所以晚上 8:15 至 10 点多学习”。 也就是说,取得这么骄人的成绩,她其

实花的时间和大多数人是一 样的。这里很关键的一点,就是良好的习惯。访谈中随手就可以举出这 样的例子来: 初三的每个周末都会做两三道综合题,训练自己的题感; 规律而充足的睡眠,在白天保持良好的状态; 每天晚饭后会陪妈妈散散步; 晚上 8:15-10:15 左右学习,为了不让自己太累,各科是交替学习 的,比如第一科数学、第二科英语,这样思维可以转换一下,而且每晚 高效学习一会儿,就会有 5 分钟的休息; …… 和好多家长聊天时,常会听到他们说,要是我们家孩子能够自律一

点就更好了。其实从心理学角度讲,自律对行为的塑造,远远比不上习 惯强大。所以如果要更优秀,就从培养优秀的习惯做起吧。 二、反思,让自己成长 访谈中聊到了很多问题,对于学习数学的方法、时间的分配、对班 干部的理解,陈恺欣都会有让我们眼前一亮的回答,于是我们不禁惊讶 于这样一个问题:她是如何寻找到这些方法的呢? 看看陈恺欣与李鑫老师的交谈吧: 李:“……这些是一开始别人教你的,还是你自己总结的?” 陈:“是自己总结的,就是不断地探索,现在我也在探索怎么样学习 高中的知识,在面对中考时,我也去问了考过中考的学生,问他们怎么 学,然后他们也告诉我应该有自己的计划,我问过的人,他们大部分都 有自己的计划,所以我就在想,类推过去,是不是有计划的人中考成绩 就会比较好,所以我就开始总结。” 试问有多少人面临中考时会主动去问优秀学长;有多少人会推出“计 划和成绩之间有相关性”;又有多少人在还未开始高中生涯的时候,就已 经在探索高中怎么学? 我们常说“授人以鱼不如授人以渔”,简单说就是给一个答案不如给 一个方法,可是找到这个“方法”的方法,又是什么呢?

其实就是不断反思、不断探索。佛曰:“相由心生”,这个世界能给 我们提供太多的帮助,然而真正的改变,往往是由内而外的。 三、效率和时间感,让自己致胜 访谈中余坤锴老师问: “你觉得有哪些最重要的学习习惯?”陈恺欣的 回答是,效率和时间感。 在访谈中,我们发现陈恺欣的生活特别规律,什么时候起床、什么 时候睡觉、什么时候学习、什么时候休息,都如此井井有条。这中对于 时间的掌控,也让陈恺欣的学习变得非常高效——用和别人一样长度的 时间,取得和别人不一样的成绩。


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