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健康主题班会:我的健康我做主


我的健康 我做主
伍组

? 何为健康:健康的定 义之一是生理、心理 及社会适应三个方面 全部良好的一种状况。 健康不仅是没有疾病 和病痛、还包括躯体 和生理的完美性以及 何为健康:健康的定义之一是生理、心理及社会 良好的社会适应状态。 适应三个方面全部良好的一种状况。健康不仅是 传统的健康观是“无 没有疾病和病痛、还包括躯体和生理的完美性以 病即

健康”,现代人 的健康观是整体健康。 及良好的社会适应状态。传统的健康观是“无病 即健康”,现代人的健康观是整体健康。

? 健康是人的基本权利,是人生最 宝贵的财富之一,是生活质量的 基础,是生面存在的最佳状态。 那么如何保持健康?

一、 保持身体健康
? 毛主席说过:“身体是革 命的本钱”,身体强壮精 神才充沛,精神充沛更有 益于我们学业的完成。 ? 二者的关系有点像水源与 植物的关系。既然如此, 我们便应当进行适度锻炼。 ? 每天运动30分钟左右,全 身以出一些汗为界,当时 不感到过分疲劳,这样的 锻炼就会对我们的机体产 生相当好的影响。

二、保持心理健康
? 1. 保持乐观的情绪。要热爱 生活,热爱自己的工作。善 于生活中寻找乐趣,即便是 干些家务也不应视为负担, 而是带着情趣去干,比如做 饭,不断尝试新花样,享受 烹饪的欢娱。在工作上要不 断创造,在进取中实现自己 的人生价值,不断感受成功 的乐趣。

? 善于排除不良情绪。 遇到不顺心的事,别 闷在心里,要善于把 心中的烦恼或困惑及 时讲出来,使消极情 绪得以释放,从而保 持愉悦心情总伴你左 右。

? 经常帮助别人。助 人为乐,是一种高 尚美德,其作用不 仅使被帮助者感受 人间真情,解决一 时之难,使助人者 感到助人后的快慰。 经常帮助别人,就 是使自己常处在一 种良好心境中。

? 善待别人,心胸大度。 以谅解、宽容、信任、 友爱等积极态度与人 相处,会得到快乐的 情绪体验。尤其是被 人误解的时候,要亮 出高姿态,待对方晓 知真相后更会佩服你, 这样宽容,关心别人 也有利于营造好心境。

? 要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、 音乐等,全身心地投入其中,享受其间的 乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在 偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到 化解作用。

? 保持一颗童心。随 年岁的增长,有人 便产生了“看破红 尘“的感觉,对什 么都不感兴趣了, 这样不利于心理健 康。如果仍保持一 颗童心,对任何事 物都有一种好奇, 不论对知识更新, 还是对身心健康都 有好处。

? 培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的 场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话 时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融 洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中, 大家心情特别好。

? 学会谐调自己与社会的关系。随着 社会的发展,我们要经常调整自己 的意识和行为,适应社会的规范, 并不断学习,提高自己的适应力, 从而减少因此而带来的困惑和压力, 保持心理健康。

三、社会适应
? 对于没有正式步入社会的我们,社会对我 们来说有些过于渺茫,但是我们也深知, 社会正一步步向我们走来,在这里我有一 首歌曲奉献给大家,希望能够对大家有所 帮助。


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