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体育健康--健美操理论课


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健美操理论课

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学习内容
?一、健美操运动的概述

?二、健美操的分类

?三、健美操的竞赛规则

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一、健美操运动的概述 1.健美操的概念

2.健美操的发展
3.健美操的特

点 4.健美操锻炼的意义

健美操运动的概述
1.健美操概念

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础, 以健、力、美为特征的体育运动。

2.健美操的发展
(1)健美操运动兴起于20世纪70年代末。 (2) 80年代后,日益蓬勃开展起来。 (3) 1983年健美操正式成为一种竞技运动项目。 (4) 21世纪有关部门为健美操成为奥运会项目而努力。

健美操运动的概述

现代健美操运动的发起人之一 ——美国电影明星简.方达

健美操运动的概述
健美操的大众化

健美操运动的概述
健美操的竞技化

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3.健美操的特点
? “健力美”的特征

? 高度的艺术性。
? 强烈的节奏性 ? 广泛的适应性

健美操运动的概述
4.健美操锻炼的意义

? 增强体质
? 健美形体 ? 提高素质 ? 娱乐身心

健美操的分类
二、健美操的分类
健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根 据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是 普及性的,没有统一要求。 (一)竞技健美操 竞技健美操目前大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2) 全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操 在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢 等方面有严格统一的标准,必须按规则进行,不得擅自更改。

健美操的分类
(二)健身健美操
健身健美操的目的在于增进健康,可为社会不同年龄层次 的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编,动作简单易学, 节奏稍慢,时间长短不等,可编排5分钟到l小时。例如,美国 著名健美操明星简·方达所编的初级健美操,一套有27分钟。 在日本,一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动 开展非常广泛,各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、 内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准,可以根据练习 者的需要进行编排。

健美操的分类
健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类: (1)根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操; (2)根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门 健美器械进行练习的健美操; (3)根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操; (4)根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美 操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操; (5)根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部 健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿 部健美操和足踩健美操; (6)根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健 美操和垫面健美操等。

健美操的分类
(三)健身健美操与竞技健美操的差异
健身健美操: 1.强身健体 2.动作难度小、强度低 3.面对大众 竞技健美操: 1.发展高素质、高技能 2.动作难度大、强度高 3.面对高身体素质人群

健美操的竞赛规则
三、健美操的竞赛规则 (一)健美操竞赛(总则) (二)健美操竞赛(裁判)

健美操的竞赛规则
(一)健美操竞赛(总则):
?

1.参赛资格
?2.竞赛内容
?3.运动员要求 ?4.着装要求 ?

5.动作编排要求
?6.音乐要求 ?7.场地要求

1.健美操的参赛资格
健身健美操
所有符合具体竞赛要求的 人员都可以参赛。如:老年人 健身操、幼儿健身操等。

竞技健美操
运动员所属组织、年龄有严 格规定。例如:参加世界健美操 锦标赛的运动员其所属组织必须 为国际体联的会员协会,参加成 人赛事的运动员年龄必须是参赛 当年为18周岁等。

2.健美操的竞赛内容
健身健美操
由具体赛事的规程要求决定 内容。如:踏板健身操、搏击健 身操等。竞赛内容十分宽泛。

竞技健美操
竞赛项目:男单、女单、混双、 三人、集体六人。内容包括连续复 杂的、高强度的动作组合以及能充 分展示运动员柔韧、力量等综合身 体素质的成套动作。

健美操的运动员要求
竞技健美操
运动员年龄、性别、人数必须严格符合项目特征和规定,不 允许自由搭配。 因严重伤病问题要更换运动员,需在比赛24小时前以书面形 式提出申请,且出据详细的医学诊断报告。

健身健美操
参赛运动员年龄、性别、人数由具体赛事决定,自由度非常 大。
特殊情况需更换运动员时,持有效证明,经组委会批准即可。

4.健美操的着装要求
健身健美操
穿适合运动的健美操服 和运动鞋,要求整洁、美观、 大方,允许化淡妆。

竞技健美操
必须穿纯白色健美操鞋和袜, 着装不含任何透明材料且不得露出 内衣。男女着装设计如:图 头发必须固定在头上,禁止用 松散或附加的饰物、禁止佩带首饰; 禁止穿有描绘战争、暴力、宗教信 仰为主题的服装等。

5.健美操的成套动作编排要求
健身健美操
符合健身娱乐、安全无损、 全面发展身体以及年龄特征的 要求。以操化为主,不鼓励难 度动作,重视身体得到全面锻 炼。

竞技健美操
高度艺术性、创造性,必须 针对项目特点,展示运动员的独 特风格,有能体现空中、站立和 地面三个空间的难度,动作变化 必须自然、有创意。

6.健美操的音乐要求
健身健美操
? 速度每10秒钟22拍~26拍之间。 ? 高质量音响质量。

竞技健美操
? 速度每10秒钟24拍~28拍之间。

? 长度由具体赛事决定。

? 音响质量必须达到专业水平。
? 成套时间为1分45秒,有加减5秒
宽容度。

? 旋律清晰、节奏鲜明,有利于表
现运动员的个性特点和技术风格。

7.健美操的场地要求
健身健美操
比赛场地宽泛,根据比 赛具体规定,如:某些比赛为 10x10m?的地板或地毯,标记 带为5cm的红色或黑色带,标 记带是场地的一部分。

竞技健美操
单人、混双、三人:7x7m?; 集体六人:10x10m?;标记带为5cm 宽的黑色带,标记带是场地的一 部分。如图 裁判席有严格规定。如图

健美操的竞赛规则
健美操竞赛(裁判):
?

1.裁判组成与职责

?2.评分方式及标准 ?3.违例动作 ?4.特殊情况

1.裁判组成与职责
健身健美操 竞技健美操
裁判长1人、艺术裁判3-5 人、完成裁判3-5人、视线裁判 2人,辅助裁判若干人。

? 仲裁:由1名主席和2名委员组成。

? 高级裁判组:由1名主席和2名成员组成。
? 裁判组:裁判长1人、艺术裁判4人、完 成裁判4人、难度裁判2人。

? 辅助裁判若干人。

2.评分方式及标准
(1)健身健美操:总分20分:编排分10分,完成分10分;裁判 员评分精确到0.1,运动员得分精确到0.01。 最后得分=艺术分+完成分-裁判长减分(有的基层比赛以10分 制记分) (2)竞技健美操:艺术分10分,完成分10分,难度分是最先出现 的12个难度动作的分值相加除以2;裁判员评分精确到0.1,运动 员得分精确0.01。 最后得分=艺术分+完成分+难度分-裁判长减分 (3)评分方式及标准:艺术和完成组的得分计算方法为:去掉最 高、最低分后的中间分的平均分;难度组:两位难度裁判员的平 均分。

3.违例动作
健身健美操
竞技健美操
? ? ? ? ?

沿矢状轴或额状轴翻转的动作 高于30゜的水平支撑动作 身体的自然姿态完全相反的动作 使用爆发性加速或减速的动作 马戏或杂技动作

4.特殊情况
艺术分:动作设计、音乐、队形与空间、表演 完成分:技术技巧、一致性 裁判长减分:每个错误最多一次性扣除0.5分 小错误 中错误 大错误 严重错误 失误 每次减0.1分(稍偏离正确完成) 每次减0.2分(明显偏离正确完成) 每次减0.3分(较严重偏离正确完成) 每次减0.4分(严重偏离正确完成) 每次减0.5分

健美操的竞赛规则
艺术裁判:动作设计、音乐、队形与空间、表演 完成裁判:技术技巧、一致性 裁判长减分:每个错误最多一次性扣除1.0分 ?操化、难度、过渡/连接和拖举动作的成套编排 最多2分

?音乐的使用
?操化动作组合 ?比赛场地的使用 ?表现力与同伴配合 ?队形与空间的运用

最多2分
最多2分 最多2分 最多2分 最多2分

健美操的竞赛规则
特殊情况
? ? ? ? ? ?

播放错音乐带 由于音响设备而出现的音乐问题 由于设备问题而出现的干扰。如:灯光 其它任何异物进入比赛场地 运动员职责以外的情况而引起的弃权

应立即停止做动作,成套动作结 束后提出的抗议将不被受理 ? 在解决问题后可重做,原分数无 效

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