当前位置:首页 >> 其它课程 >> 起跑练习教案

起跑练习教案


田径课教案
授课教师:
学 习 目 标 结 构

指导教师:

日期:
教 学 内 容 蹲踞式起跑和起跑后加 速跑。

复习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术 着重改进学生起跑技术,巩固和提 高学生这种已有的基本生活技能的能 力。 时间

教学过程(内容、教法、学法、组织、重点

、难点、要求、评价等) 一、课堂常规 1、 体育委员整队,清查人数,向老师汇报情况; 2、 师生相互问好; 3、 宣布本次课内容、任务及要求; 4、 检查着装,安排见习生活动。 要求: “快、静、齐”教师通过语言让学生将注意力集中到课堂中 来 二、 准备活动 1 教师带领学生围绕田径场慢跑一圈。 2、 准备活动 要求: ① 头部运动 2*8 拍 动作到位,有弹性。 ② 肩部运动 2*8 拍 肩绕环幅度要大 ③ 扩胸运动 2*8 拍 双臂尽量外展。 ④ 侧步压腿 2*8 拍 重心降低,动作幅度要大 ⑤ 弓步压腿 2*8 拍 前腿 90 度,后退绷直下压 ⑥ 手腕脚踝 左右交替 练习队形: ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ 教法:老师喊口令并在前面示范准备活动做法,学生模仿教师的 动作做准备活动。 三、 学习蹲踞式起跑起跑和起跑后加速跑 ① 学习安装起跑器的方法,学习普通式起跑器安装的方法,起跑 线距前脚一脚半长的距离,距离后脚三脚长的距离。 ② 学习“各就位” “预备”的身体动作,两手撑地,两脚依次踏 在前、后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回紧靠起跑线 后沿,两臂伸直,两手间距比肩稍宽,手指成拱形做弹性支撑, 头与躯干保持在一直线上。身体重量均匀的落在两手、前脚和 后膝关节之间。 “预备”姿势:逐渐抬起臀部,使身体重心向前移动,此时身

开 始 部 分

7 分钟

基 本 部 分

20 分钟

体重心落在两臂和前腿之间,其重心投影点距起跑线 15 至 20 厘米。前腿膝角约为 90°至 100°,后退膝角约为 110°至 130°。 鸣抢:当鸣枪时,两手迅速推地和两腿有力地蹬伸,几乎是同 时进行。 ③ 学习起跑后加速跑,前几步的步幅约为四脚长的距离,之后逐 渐快步频,加大步长,直到进入途中跑的步长。 组织方法:①反应速度练习,学生慢慢向前走,听到哨声后,立刻 返回到原位,5—8 组。 ②蹲踞式起跑练习,5—8 组。 要求:1、教师示范,学生仔细观察,认真听讲 2、体会起跑到加速跑的过渡阶段。 常见错误:①抢跑 ②前后腿蹬起起跑器无力 ③起跑后加速跑上体抬起过早 纠正方法:①练习时不断变化口令节奏,养成听口令的习惯 ②调整“预备”姿势,是两腿膝关节角度适当减小。 ③强调起跑后加速跑动作要领。 组织图示: △
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

游 戏 部 分

8 分钟

注:每排学生的间距为 6 米 四、游戏部分 名称:迎面接力 1、教师讲解游戏方法,并组织学生进行游戏 2、游戏规则(略) 3、宣布游戏结果并点评 要求:1、气氛活跃 2、充分调动每一个学生的积极性 3、注意学生安全,注意男女生的分配 组织图示: △
XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX

注:学生之间的距离为 30 米 五.课课练

结 束 部 分

5 分钟

俯卧撑:男生 10 个每组,三组。女生 5 个每组,3 组。 六、放松练习 1. 相互柔肩,放松整理 2. 集体小结 3. 表扬进步快的学生,给予鼓励 4. 收还器材 5. 师生再见下课 要求:自然放松,相互帮助,讲评时注意力集中 120 — 130 次/分钟 40% 预计本课 心理感受 适中

场地与器 材 起跑器 1 个,田径 场, 接力棒 4个

预计本课 平均心率 预计本课 练习密度

课 后 记 载


更多相关文档:

快速跑起跑技术教案

快速跑起跑技术 教案班级 内容 主题 教学目标 人数学习蹲距式起跑技术 课的类型...7)蹲踞式起跑接 50 米跑练习。 注意: 1)在“各就位”步骤中,体重应平均地...

田径 起跑教案

田径 起跑教案_教学案例/设计_教学研究_教育专区。体育与健康课田径教案上课时间...4、 原地练习蹲踞 2、 式起跑 5、 分组练习蹲踞 式起跑,组长指 挥,同学之间...

快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计

快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计_其它考试_资格考试/认证_教育专区。快速跑...2. 技能目标:通过练习,能使75%左右的学生能够初步的掌握起跑及加速跑的 技术...

初二50米跑教案起跑

50 米跑教案 教材 1、 50 米跑 2、 游戏:打“保龄球” 重点 难点 起跑时...3、50 米站立式起跑起跑后的加 速跑,7--8 人一组。练习如右图 动作要领...

中长跑起跑及起跑后加速跑教案

中长跑起跑起跑后加速跑教案 班级:初二×班 教师:×× 时间:×× 内容教 学目标 1.改进中长跑起跑后加速跑抢道技术。 2.身体素质训练。 认知目标 能力目标 ...

短跑的起跑训练课教学设计

短跑的起跑训练教学设计_数学_小学教育_教育专区。《蹲踞式起跑》教学设计唐河县张店镇第六初级中学 一、 指导思想 本课教学内容是九年义务教育中学《体育与健康...

起跑后加速跑教案

一年级体育课教案 一年级体育课教案时间 第十四周 内容 1、起跑后加速跑;2、...1 学生认真 听讲动作方 法和要领 15 2 学生集体 练习。 3 学生分组 练习。...

短跑起跑技术教案0424-

短跑起跑技术教案0424-_其它课程_初中教育_教育专区。短跑技术教学教案 时间 课次...4、用 70%力量做 40 米后蹬跑,强调 练习时动作放松, 注意体会动作细节, ...

蹲踞式起跑练习教案

蹲踞式起跑练习教案_其它课程_初中教育_教育专区 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档蹲踞式起跑练习教案_其它课程_初中教育_教育专区。 水平阶段 教学内容 教学准备...

短跑起跑技术教案03

6、腕关节踝关节运动 4x8 毕节学院公共体育课技术课教案 毕节学院公共体育课技术课教案结构 与 时间 教学内容组织教法要求练习时间练习次数 二: 学习短跑蹲踞式起跑...
更多相关标签:
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com