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七年级体育与健康第一节课


七年级体育与健康 第一节课
四川省渠县中学 熊 彪

本课内容
? ? ? ? ? ? ? 生活方式与健康的关系 体育锻炼对增进健康的作用 为什么要上体育课 锻炼方法 体育课的常规要求 体育课出现安全伤害事故如何处理 其他事项

健康、生活方式的定义
? 提问:你对健康的理解 健康不仅是没有疾病,应包括身体

和心理 两个部分,只有这两个部分都健康才能称 为真正意义上的健康。 ? 提问:你对生活方式的理解 生活方式是人们长期受一定社会文化、经 济、风俗、家庭影响而形成的一系列的生 活习惯、生活制度、生活意识。

健康的四大基石
? ? ? ? 合理膳食 经常进行体育锻炼 良好的生活习惯 健康的心理

体育锻炼对增进健康的作用
? ? ? ? ? ? ? ? 调节情绪,减轻心理疾病的症状 减少患心脏病的概率 减少身体脂肪 增加肺活量 提高消化系统能力,促进新陈代谢 增加骨密度和关节的灵活性 改善血液循环 提高肌肉的质量

为什么要上体育与健康课
? 认识我们的身心特点 形态、机能、心理 ? 体育课我们会学到什么? 锻炼身体、掌握练习的方法。心理素质的 提高、团结合作的精神等等。

锻炼方法
? 要有主动锻炼、主动参与的意识,懂得身 体是革命的本钱。 ? 制定运动计划 ? 尊重运动的规律。重视准备活动,技术动 作由简单到复杂,运动量由小到大。

课堂常规
? 严格遵守体育课的纪律 着装要有利于运动,上课必须穿运动鞋。不迟到、不早退、 不旷课,因病因事不能上课的同学必须出示请假条,由体 育老师根据情况安排活动,上课期间不准吃零食。下课必 须集合。 ? 将安全牢记心头 注意自身安全:准备活动充分,按照教师的要求进行练习, 休息时要注意观察是否有安全隐患 注意他人安全:练习前观察运动场地内的人和物,确保安 全后进行练习。 ? 保持运动场的清洁卫生,爱惜器材人人有责。

体育课出现安全伤害事故如何处理
? 第一时间通知体育老师或就近的老师 ? 保护现场、严禁围观

其他事项
? 体育委员的职责: 上课前借好器材,集合整队,清点人数后 报告给老师,协助老师组织好队伍,请假 学生的请假条由体育委员交体育老师,下 课后清点归还器材。 协助班主任做好学校体育活动的报名工作。

? 每天锻炼一小时,幸福生活一辈子, 让我们养成终身锻炼的好习惯


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