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在体育教学中培养学生良好锻炼习惯


浅谈在体育教学中培养学生良好的锻炼习惯 习惯是逐渐养成的、不需要任何意志努力和外在监督的自动化了 的行动方式。 著名教育家叶圣陶先生说: “什么是教育?简单一句话, 就是要养成良好习惯。 ”对培养学生体育锻炼习惯,《全国健身计划 纲要》中指出:“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针,努力做好 学校体育工作。要对学生进行终身体育教育,培养学生体育锻炼的 意识、技能和习惯。 ”九年制义务教育体育教学大纲,也把使学生养 成锻炼身体的习惯,作为教学目标之一明确提出。由“应试教育” 向“素质教育”转变过程中,在体育课堂上,培养学生良好的锻炼习 惯,对提高课堂教学效果,培养学生终身体育能力,促进学生身心健 康地发展有着重要的意义。因此,体育教师在课堂教学中,应重视培 养学生良好的锻炼习惯。 ? 1.转变观念,提高对培养学生良好锻炼习惯的认识 ?长期以来,许多体育教师在课堂教学中,主要是让学生通过身体 练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态 度、兴趣和习惯,有的甚至弃之不顾。其实不然,如果没有端正的锻 炼态度,又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯,学生是无法真正掌握 体育基本知识、技术和技能,当然也就无法实现全面提高身体素质。 相反,学生对锻炼如有浓厚的兴趣,又具有良好的锻炼态度和习惯, 就会以一种积极的态度,精神饱满地参与练习。因此,体育教师应转 变观念,在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。 ? 2.有计划地培养学生良好锻炼习惯 ?培养学生良好的锻炼习惯,包含两层意思。一是培养学生科学地 进行身体锻炼,二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要, 成为一种习惯。其中,培养学生科学地进行身体锻炼是基础,只有科 学地锻炼身体的习惯,才能称得上良好的锻炼习惯。 ?指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体 育活动,也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质,不懂 得用科学的方法锻炼身体,不仅会影响锻炼效果,还有可能损害身 体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法, 才能达到预期的锻炼效果。因此,体育教师在课堂教学中,应有意识 地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先,让学生了 解人体的结构,各系统器官的功能,身体锻炼的卫生常识,体育动作 的规律特点,以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本 知识可在健康教育课中传授。其次,让学生懂得生理负荷的最佳方 案和合理的锻炼程序,以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动 等方面的知识。此外,体育教师应根据学生不同年龄阶段,运用不同 的锻炼手段和方法,引导学生进行身体锻炼。 ?加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成,是意志与毅力的结 果,只有经过严格要求,反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育 家马卡连柯曾说:“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯,但 为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。 ”因此,体育 教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征,根据 教与学的需要与可能,制定严密的、科学的、切实可行的计划,有的 放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程, 要由易到难,由单项到系列,由部分到整体,坚持不懈,反复训练。教 师还应经常督促检查,持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好 的锻炼习惯。 ?培养训练学生的良好锻炼习惯,应与端正态度、激发兴趣相结 合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴,三者之间互相 影响,互相促进。锻炼态度端正,参与锻炼的兴趣浓,必然催化学生 良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生

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