当前位置:首页 >> 初一政史地 >> 《调节和控制好自己的情绪》活动探究型教案1

《调节和控制好自己的情绪》活动探究型教案1


《调节和控制好自己的情绪》活动探究型教案
【教学目标】 1、情感、态度、价值观:自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法, 合理宣泄不良情绪,有意识地加强情绪品质的修养,保持积极、乐观、向上的情 绪状态。 2、能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我 控制能力。 3、知识:知道情绪调节的方法,了解情绪宣泄的方式。 【教学重点】调节和控制好自己的情绪 【教学难点】合理宣泄情绪 合作学习

【教学方法】体验式学习、讨论法、等。 【教学过程】 环节一:新课导入 回顾生活中的场景, 思考: 最近你遇到过烦恼吗?这些烦恼对你造成了这样 的影响? 3.你是怎样消除这种情绪的? (过渡) :情绪有积极和消极之分,消极情绪会使人的水平难以发挥,长期 处于抑郁、紧张、焦虑之中还会对身心健康产生不良影响。因此,为了我们的健 康成长,我们要学会调节和控制好自己的情绪。 环节二:合作天地 多媒体展示漫画 思考: 1.面对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现? 2.老奶奶情绪的变化取决于什么? 3.从两组漫画中你能获得什么启示? 每个人的生活不可能是一帆风顺的,有时难免产生消极情绪。产生消极情绪 并不可怕,关键在于学会及时地调节和控制情绪.每个人在情绪面前都不是无能 为力的,而是可以对它进 环节三:合作天地 分组讨论:遇到下列情况时,如何调控消极情绪?
1/4

(1)和同学吵了一架,很生气。 (2)被别人误解,心里很委屈。 (3)担心自己赢不了明天的羽毛球赛。 (4)为自己做错了事懊恼不已。 我们可以根据自身的特点灵活的选择调控情绪的具体方法.教材中总结了一 些方法,我们一起来学习。 1、自主阅读、学习教材 11——13 页内容。 2、专家会诊: 情景一:1965 年 9 月 7 日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行,路易斯遥遥领 先于对手,十分得意,只要再得几分便可登上冠军宝座了,然而意想不到的事情 发生了:一只苍蝇落在主球上。开始,他根本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身 准备击球。可当他目光落到主球上时,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。观众笑 了,路易斯又去赶苍蝇,可这只苍蝇好像故意要和他作对,他已回到台盘,苍蝇 也跟着飞了回来,引得观众开怀大笑。路易斯情绪坏透了,勃然大怒,愤怒地用 球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动了主球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机 会,冠军由此擦肩而过。第二天早上,有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀 了。 情景二:初二(2)班班长许华在上学路上,因为帮助小同学过马路而上课 迟到,遭到了班主任老师的误解,他为此非常伤心,上课时,也不能集中精力听 课。 问题:假若你是他们的好朋友,请你伸出友爱之手,他们应采取什么方法调 控自己的情绪? 情景一、“理智控制法”理智地考虑消极情绪的后果,以理性的认识来控制 个人的情绪; 情景二“注意力转移法”把注意力从自己的消极情绪上转移到其他方面去。 可以通过改变注意焦点来分散注意力。 情景三: 某校期中考试, 王宁同学因心情过于紧张而导致许多原本会做的题 目做不出来,一气之下把试卷撕了,并哭着离开了考场。 (1)注意力转移法、理智调控法。
2/4

(2)这就是我们常说的考试焦虑,如何克服考试焦虑找一个同学阅读 12 页。 阅读课本 13 页发生在公共汽车上的一则幽默小故事案例: 补充案例:西方有一个关于苏格拉底的故事。这位大名鼎鼎的哲学家,其妻 子的脾气非常暴躁。有一天,当苏格拉底正在跟一位客人谈话时,夫人忽然跑进 来大骂苏格拉底, 接着拿起一桶水往苏格拉底头上一倒, 将全身都淋湿了。 这时, 苏格拉底一笑,对着客人说:“我早就知道,打雷之后,一定会下雨的。”本来 很难为情的场面,经苏格拉底这么一幽默,就把大事化小了。 情景四:50 年代,有一次,周恩来总理和一位美国记者谈话时,记者看到总 理办公室里有一支派克钢笔,便带着几分讽刺,得意地发问:“总理阁下,也迷 信我国的钢笔吗?”。听到美国记者挑衅的话语,在场的中国来宾都非常气愤, 周恩来听了也非常生气,这不仅是对自己的侮辱,更是对国家尊严的蔑视。但他 随及说了一段话,美国记者听了,脸一直红到了耳根。 问题:假若你也在场,猜想周恩来总理会说什么呢?周恩来采用了什么方法 既调控了情绪又处理了交往中的矛盾? 周恩来总理风趣地说: “这是一位朝鲜朋友送给我的。 这位朋友对我说: “这 是美军在板门店投降签字仪式上用过的,你留下作个纪念吧!”我觉得这支钢笔 的来历很有意义,就留下了贵国的这支钢笔。 ” 周恩来采用了“幽默化解法”来处理交往中的矛盾. 这样,既调控了自己的情绪,让大事化小,解除了大家的愤怒,同时也维护 了国家的尊严。 情景五:请运用自我暗示法完成。 当我们情绪低落、 忧郁时侯, 告诉自己: “忧愁于是无补, 还是面对现实吧。 ” 在早上起床的时候告诉自己:“新的一天开始了,昨天的忧伤已经过去了, 我要开开心心地度过今天” 想一想填一填: 1、冲动、愤怒时,这样提醒自己:_______。 2、紧张、恐惧时,这样告诉自己:_______。 3、孤独、痛苦时,这样激励自己:_______。
3/4

4、忧郁、迷茫时,这样调整自己:_______。 环节四:精彩互动 1、我为小华出主意。 ⑴小品表演:由学生将课本 36 页小华的事例改编成小品,在课堂上表演出 来。 ⑵学生讨论:假如我是小华,这时要想心情好一点,最需要的是什么? 合理宣泄情绪 方法:哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄 注意的问题:哭泣宣泄 教师:你是否认为“男儿有泪不轻掸”? 教师: 哭, 是一种有效的解除紧张、 烦恼与痛苦情绪的方法。 科学研究发现, 人在哭泣时体内会发生一定的化学反应,从而缓解痛苦。因此,当你感到特别悲 伤时,就好好地哭一场吧。哭声可以让混乱的思绪瞬时清新许多。 2、请同学们阅读教材 36 页李铮同学的行为,思考并准备回答问题: 想一想:李铮的做法对不对?对周围的人有什么影响? 议一议:你认为合理宣泄情绪的方式有哪些?在宣泄情绪时要注意哪些问 题? 消极情绪需要宣泄,不同的人有不同的方法。我们应该学会在合适的场合、 用合理的方式发泄自己的情绪。 要在道德和法律允许的范围内进行宣泄,不能妨碍他人,不能损害他人和集 体的利益。 环节五:收获平台 学生谈本节课的收获 结束语: 我怎样才能控制情绪,让每天充满幸福和欢乐。我要学会这个千古秘诀:弱 者任情绪控制行为,强者让行为控制情绪。每天醒来当我被悲伤、失败的情绪包 围时,我就这样与之对抗:沮丧时,我引吭高歌;悲伤时,我开怀大笑。病痛时, 我加倍工作。 今天我学会控制情绪。我成为了情绪的主人!
4/4


更多相关文档:

《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案4

《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案教学目标 1.情感、态度、价值观:热爱生活、自信开朗,以积极乐观的态度对待学习 和生活;树立正确的人生道德观念和法律意识...

《调节和控制好自己的情绪》新知探究型教案1

《调节和控制好自己的情绪》新知探究型教案1_初一政史地_政史地_初中教育_教育专区。《调节和控制好自己的情绪》新知探究型教案【学习目标】 知识与能力: 明白...

《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案3

《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案教学课题 教学课时 调节和控制好自己的情绪 课时 总课时 (1)情感、态度、价值观:使学生充分认识到调控好 自己的情绪...

初一思想品德《调节和控制好自己的情绪》教学设计

初一思想品德《调节和控制好自己的情绪》教学设计_教学案例/设计_教学研究_教育专区。初一思想品德《调节和控制好自己的情绪》 一、 教案背景 1,面向学生: □中学...

《调节和控制好自己的情绪》教学设计(1)

《调节和控制好自己的情绪》教学设计(1)_初一政史...活页教案用纸 授课人 学校 班级 时间 课课 题型 ...环节二:交流生活、合作探究 展示课件 2:朗读材料、...

...第二框《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案.d...

《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案(建议配套“《调节和控制好自己的情绪...四、教学准备和教学手段 (1)学生准备:搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语,...

《调节和控制好自己的情绪》教学设计

《调节和控制好自己的情绪》教学设计_初一政史地_...(2)知道情绪调控的一些有效方法。 【教学重点】 1...忧郁、迷茫时这样调整自己: 。二、深入探究:合理...

《调节和控制好自己的情绪》教案

《调节和控制好自己的情绪》教案_初一政史地_政史地_初中教育_教育专区。青岛...2、 活动:心理咨询室。 小组为单位,建立心理咨询室,自主命名。 (1) 、理论...

调节和控制好自己的情绪(教案)

调节和控制好自己的情绪内容标准 1、成长中的我?中的?认识自我?部分中的?学会...教学过程(一) 情境导入: (播放歌曲《最近比较烦 )师: 歌曲 《最近比较烦...

调节和控制好自己的情绪》教案

《调节和控制好自己的情绪》教案一、导入: 同学们,...1、 深呼吸:注意,把眼睛闭上,用鼻子尽量地吸气,吸...进入情绪调控第一站:情绪调控对对碰 二、共同探究: ...
更多相关标签:
网站地图

文档资料共享网 nexoncn.com copyright ©right 2010-2020。
文档资料共享网内容来自网络,如有侵犯请联系客服。email:zhit325@126.com