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推荐《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案1


《调节和控制好自己的情绪》情境探究型教案
(建议配套“《调节和控制好自己的情绪》情境探究型课件”使用) 一、教材分析 <一>本框的地位和作用 “调节和控制好自己的情绪” 是第一课第二个项目, 本项目由两个层次的内 容构成: 第一个层次“情绪是可以调控的”, 主要说明人的消极情绪可以得到调 节和控制, 并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法: 一是“理智控制

法”, 二是“注意转移法”,三是“幽默化解法”,四是“积极的自我暗示法”。 第二个层次“合理宣泄情绪”,主要有两方面内容:一是合理宣泄情绪的有 效方式:“哭泣宣泄”、“倾诉疏泄”、“书写疏泄”、“运动疏泄”。二是宣 泄情绪需要注意的问题:宣泄要“合理”二字,找出宣泄时要注意的问题。 <二>教学目标 根据本教材的结构和内容,结合七年级学生的心理特点,我制定了以下教学目 标: (1)情感、态度、价值观: 热爱生活、自信开朗,以积极的态度对待学习和 生活;树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。 (2)能力:学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我 控制能力。 (3)知识:知道调控情绪的具体方法,了解情绪宣泄的方式和方法。 该目标的确定, 关注了学生的心理状况, 有利于及时的调节和控制学生的情绪, 符合教育教学规律和学生成长的特点,有利于学生道德素质和心理素质的提高。 <三>教学的重点和难点 重点: 调节和控制好自己的情绪。保持积极乐观的情绪是本课的主要教育教 学目标,学会具体的方法,掌握有效的手段,才能始终保持良好的情绪。 难点: 合理宣泄情绪。如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有 益身心健康, 又懂得情绪宣泄不是无节制的,要在合乎道德规范和法律规定的范 围内进行,学会关心他人感受,不损害他人、集体和国家的利益是本课的教学难 点。 二、学情分析
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处于青春期的学生情绪表现又是很不稳定、 不成熟, 容易冲动且肤浅、 强烈、 不协调,两极性明显,自我控制能力较差。因此,指导学生根据自己情绪变化的 特点,合理宣泄不良情绪,主动调控情绪,保持积极的、良好的情绪状态,克服 消极情绪是当务之急。 三、教学方法 根据七年级学生的学龄特点和认识水平,主要采取了多媒体教学、活动探究 等教学方法,通过创设问题与情景等形式,以学生为主体实现有效的师生互动, 提高学生的学习兴趣,让学生在活动中得到认知和体验,发展学生的思维能力。 (1)案例分析法:通过案例分析,引导学生将书本知识应用于实际生活, 明确自身情绪与他人的关系,做到合理的宣泄情绪、有效的控制情绪。 (2) 活动探究法:引导学生通过创设情景等活动形式获取知识,以学生为主 体,使学生的独立探索性得到了充分的发挥,培养学生的自学能力、思维能力、 活动组织能力。 (3)讨论、归纳法——旨在鼓励学生发挥学习的主动性,让学生对学习整 堂课后的所想所感进行讨论、 归纳, 达成思想上的共鸣, 使学生的情感得以升华。 由于内容与社会现实生活的关系比较密切,学生已经具有了直观的感受,可 以让学生自己阅读课本并思考, 并例举社会上存在的一些有关的现象,在老师的 指导下进行讨论,然后进行归纳总结,得出正确的结论。这样有利于调动学生的 积极性,发挥学生的主体作用,让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。 四、教学准备和教学手段 (1)学生准备:搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语,编辑“笑口常 开”小册子。 (2)教师准备:搜集生活中调节和控制情绪的典型案例,并整理归类,根 据教学需要,制成课件。 五、教学过程 教学环节 课堂导入 (情境导入) 教师活动 学生活动 学生集体

通过猜一个“小谜语”创设情境,导入新课。 思考、回答,导 多媒体展示:在每个人身上,都存在着一种 入新课。
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神奇的东西,它可以使你精神振奋,干劲备增; 也可以使你无精打采,萎靡不振。 给出答案:情绪 情境体验 体验课本 P.32“老奶奶的故事”“坏脾气男 孩的故事”的故事。 新知探究 通过 “老奶奶的故事” “坏脾气男孩的故事” , 启发学生思考、讨论、探究。 多媒体展示: 说一说:这两个故事给我们什么启示? 1、 学生思 考、讨论并回 学 生 体 验、思考。

想一想:生活中,自己产生过哪些消极的情 答。 绪?是怎样对待的? 多媒体展示: 一、情绪是可以调控的 情绪与个人的态度是紧密相连的。 产生消极情绪并不可怕,关键在于学会及时 地调节和控制情绪! 3、分组讨 论:遇到下列情 2、结合课 本知识回答教 师提出的问题。

在生活中,我们可以通过改变自己的态度来 况时 , 如何调控 控制自己的情绪。 分组讨论:遇到下列情况时 , 如何调控自己 的情绪? 和同学吵了一架,很生气;被别人误解,心 里很委屈;担心自己赢不了明天的羽毛球赛;为 自己做错了事懊恼不已。 调控不良情绪的方:理智调控法、注意转移 法、幽默化解法、积极的自我暗示法。并逐一结 合课件提供的事例进行分析解说。 二、合理宣泄情绪 哭泣宣泄 倾诉宣泄
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自己的情绪?

4、学生结 合事例讨论、回 答相关问题,并 感受这四种调 整不良情绪的

运动宣泄 书写宣泄 举例:李铮今天情绪不佳,他生气地把椅子

方法。

5、学生针

摔得震天响,并在教室里大喊大叫!同学们批评 对 李 铮 的 表 现 他,他却说: “这是我自己的事,谁也管不着!” 想 一 想 , 议 一 想一想:李铮的做法对不对?对周围的人有 议。 什么影响? 议一议:在宣泄情绪时要注意哪些问题? 总结:喜怒哀乐,不忘关心他人。表面上看 情绪似乎是个人情感,其实不然!实际上人的情 感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。 注:教师要引导学生直面实践生活、学习中 的相关事件。 心灵感悟 “搜集”快乐 多媒体展示: 先分组分 享讨论,再选小

搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语, 组代表展示,并 编辑“笑口常开”小册子,在班级内展示,情绪 初 步 预 想 以 后 不好的时候随时翻看,快乐就会时刻围绕在我们 如 何 进 一 步 深 身边! 行为提升 情绪“保健操” 多媒体展示要求: 化,时间五分钟 讨论、体验 情 绪 “ 保 健

第一节:早晨推开窗户,对自己说:太阳每 操”的益处。 天都是新的!然后,伸伸脖子、踢踢腿,满怀信 心开始新的一天。 第二节:平时多与人交流,聊天与谈心能扩 大信息量,开阔眼界,在有意无意间化解心结; 同时,倾诉本身就有助于清理情绪垃圾。 第三节:多读书。古人曰:“腹有诗书气自
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华”,找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂 志,能改变心态,陶冶情操。 第四节:多笑。笑是心理健康的润滑剂,它 有利于驱走烦恼,消除心理疲劳。不妨常来点幽 默,捧点笑料,一笑解千愁。

六、课堂小结 1、情绪是可以调控的。我们是情绪的主人,不是情绪的奴隶! 2、掌握调节和控制情绪的主要方法:理智调控法、注意力转移法、幽 默化解法、自我暗示法。 3、选择适合自己的宣泄方法(哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写 宣泄、??)做到合理宣泄,心中有他人。 教师寄语: 你改变不了环境,但你可以改变自己; 你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不能预知明天,但你可以把握今天; 你不能样样顺利,但你可以事事尽心; 你不能左右天气,但你可以改变心情; 你不能选择容貌,但你可以展现笑容; 你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度。 七、当堂达标 单项选择题: 1、“自古人生多风浪,何须愁白少年头”告诉我们( A、要正确认识和评价自己 B、要树立远大理想 C、要热爱生活,培养乐观的生活态度 D、要丰富课余生活,拓展兴趣爱好
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2、 “不管一切如何,你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们( A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪,保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法 八、教学评价 成功之处



在学习方式上采用引导学生自主学习的学习方式, 在教学过程中,不仅要 使学生“知其然”,还要使学生“知其所以然”。考虑到学生的现状,主要采取 让学生真正的参与活动,而且在活动中得到认识和体验,产生践行的愿望。培养 学生将课堂教学和自己的行动结合起来, 充分引导学生全面的看待发生在身边的 现象,发展思辩能力,注重学生的心理状况。 存在的问题 本节内容多,时间会比较紧张,建议分为两课时。

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当堂达标答案: 1、C 2、C

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