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高三家长必读


高三家长必读 五 要 要情绪稳定:家长情绪稳定通过感染,暗示等心理机制,有助于考生情绪稳定.家长情绪不稳 定,心情紧张,不利于考生良好的心态的建立. 要情绪愉快:家长对考生考试充满信心,情绪饱和,都会对考生产生积极的影响,有利于强化 考生的信心. 要告诉考生只要尽力就行.这有利于减轻考生来自家长方面的压力.考生轻轻松松上考场,认 认真真做答卷. 要搞好孩子的饮食卫生.考生吃平常的饭菜就可以了,不必再去加强营养,搞好孩子的饮食卫 生,使考生体力充沛,精力充满参加高考. 要做好必要的督促检查.对考生的考试用品,准考证等携带做必要的督促检查,对去考场的路 线,赴考场时间做必要的提示. 五不要 不要给孩子定每门课考试分数指标.也不要经常问孩子的成绩,否则就会给孩子加压. 不要规定孩子考上什么大学. 不要把自己的意愿强加给孩子.指导孩子报志愿,不是代替.否则易引起孩子敌对情绪,影响 考试成绩,天津考生考后估分报志愿,但考前,家长不要和孩子谈志愿的事. 不要过分关爱.接近高考,多给孩子一些关爱是应该的,但不要过分地嘘寒问暖,这样会给孩 子造成不必要的心理压力. 不要送孩子上考场.送孩子上考场,不利于孩子考试信心的加强,反而增加了考试的压力. 鼓励孩子应掌握方法 一,无效叮嘱型 案例:王女士的女儿今年高三,在某重点高中就读.女儿读初中时学习成绩一直名列前茅,在 全校排前十名.上高中后,周围的同学学习成绩都很好,她一下子从前几名下降到中间.王女 士没完没了地教导女儿,告诉她一定要找到在初中时的自信,可女儿每次考试前总觉得自己 不行了,成绩也始终不见提高.快高考了,女儿的成绩却越来越下滑. 点评:王女士属于无效叮嘱型.她的叮嘱之所以无效,是因为女儿知道自信的重要,但是妈妈 的叮嘱并没让女儿认识到自信该到哪里去找. 建议:1.把无效叮嘱变为坦诚接受.王女士的痛苦不在于女儿成绩下降,而在于对这个现实的 拒绝,这也正是孩子失去信心的原因之一.正面接受失败的现实,就有机会把用在痛苦上的心 思放到解决问题上.2.和孩子一起承受挫折.女儿对挫折容忍力太低,因此一次失败就认为自 己下一次也不行了.从现在开始,把每次模拟考试当作挫折训练,胜不骄败不馁,让模拟考试 的胜败都成为高考的成功要素.3.练习体验微小进步.哪怕下次考试成绩只提高了 0.5 分,也 真心和女儿庆祝战果,让成功成为成功之母. 二,攀比离间型 案例:李先生的儿子今年就要参加高考了.他见儿子还不紧不慢地看电视,看漫画书,就经常 督促儿子要把心思放到学习上.他还常跟儿子说:"你看你表哥,当年高考时天天写作业都到 半夜,没一天 12 点以前睡觉的,现在考上北大了.你看你表姐,高考前把那些试卷做了几十遍, 人家现在不也考上哈工大了." 点评:李先生属于攀比离间型.他树立的榜样未必是儿子能达到的,但肯定是儿子感到嫉恨的, 因为他们的优秀被用来证明他的没出息.无意之间,离间了兄弟姐妹之间的关系. 建议:1.李先生和孩子一起把关注的重点放在自己成绩的进步上.2.对于兄弟姐妹或同窗好 友的成绩采取战友心态.即,欣赏别人的进步,体谅别人的艰难,坚持自己的努力. 三,最后通牒型

案例:高先生的女儿是高考复读生.平时女儿很卖力,可成绩还是提高不快,越临近高考女儿 越焦虑.不但学习效率低,连饭也吃不香,觉也睡不着了.高先生怕女儿考不好,就对女儿说:" 我们单位同事都知道你去年没考上,他们都说你又准备了一年,今年一定能考个好大学.这次 你再考砸了,我可没脸再见这些亲戚朋友啦." 点评:对于战斗力强的孩子,这种通牒也许会有激励作用.对于厌倦了这一切或心力很弱的孩 子,这种方法有时会使他焦虑倍增,有时会使他一蹶不振. 建议:1.帮孩子设计高考立交桥,旱路不通走水路,想学习就永远有书念.2.安排合理作息,让 均衡的膳食,科学的作息缓解孩子的焦虑.3.必要时支持孩子接受考前心理咨询或考试焦虑 脱敏训练. 帮倒忙的家长无一不是出于好心,但常常是越帮孩子越闹心,学也学不进去,考也考不出来. 孩子大考在即,父母帮助孩子的根本原则是把关注放在效果上,把功夫下在方法上.因为高考 所考验和竞争的不是父母的良心与爱心,而是能产生复习和考试效果的好方法.父母怎样做 才能防止帮倒忙呢 1.效果不好的言行立即终止.同样的方法不可能产生不同的结果. 2.孩子的心声要认真倾听.弄清了孩子最烦的和最渴望的,才能把忙帮到点子上. 3.调整好自己的身心状态.健康快乐的家庭生活是对孩子最好的考试援助. 4.选择性地了解考生应知的复习方法,应试策略和心理调节技术,在孩子需要的时候及时提 供高水平信息. 常见"考试病"应急治疗方法 高考日益临近,这个关键时刻,注意休息,防病保健尤为重要.医生介绍了一些常见"考试病" 的应急治疗方法. 感 冒 6 月份,天气变化频繁,昼夜温差也较大,疲劳的考生很容易得上呼吸道感染.医生建议,按说 明服用常用药物将有助于症状缓解,最好是那些不会在白天引起嗜睡的感冒片.同时配合服 用一些中药冲剂也能取得很好的效果.另外,不妨适量多吃些西瓜,梨子等清凉的水果. 头 痛 精神紧张,用脑过度,往往导致神经血管紧张性头痛.有的考生两侧太阳穴部位常常会有间歇 性疼痛,大部分是因为这个原因.医生建议,一天服用 10mg 维生素 B1 或 B2,可以营养神经,疏 缓疼痛. 腹 泻 天气热了起来,食用变质食物引发的腹泻病例也渐渐增多.医生们特别指出,考生家庭一定要 注意饮食卫生.一般说来,只要不是痢疾等较为严重的感染,普通水泻只需注意补充水分,适 量服用相关抗生素以及有抑菌,收敛肠道作用的黄连素即可. 眼部不适 用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛,这是眼部肌肉紧张所致.而做眼保健操进行按摩 能很好地缓解眼部疲劳.另外,在使用有疏缓作用的滴眼液时也需注意防止污染,避免人为导 致眼部感染. 痛经 考期碰上例假,是有些女同学最头痛的.若症状比较轻微,可服用相关镇痛药物;若疼痛较为 严重,可考虑在医生的指导下服用药物推迟经期,值得注意的是部分人会出现皮疹,下腹坠胀 等药物过敏反应. 失眠与晕场 白天面对复习题头脑"空白",晚上睡不着,医生认为,若出现这些状况应以心理调节为主.出

现头脑"空白"时先做深呼吸,然后静下心来从易到难一道道做题,做不出的先跳过,在解题过 程中树立信心.睡不着时,睡前一杯热牛奶是行之有效的传统方法.实在不行时,短期内每晚 服用 1-2 片安定药物. 孩子高考来临 家长谨慎五忌 一忌贪多求全.有些家长看到孩子的练习卷上有空白,就十分紧张,认为孩子"消极怠工".一 味求全,制订不切合实际的复习计划,只能让孩子变得焦虑和沮丧.考前的"题海战术"其实于 事无补,应该指导孩子有选择地做习题,找准孩子的薄弱环节,进行针对性的训练. 二忌督促过头.孩子迎考,家长比孩子还着急.有些家长没有辅导能力,只能无休止地督促孩 子,成天逼着孩子学习.把孩子关在屋里,不准出去玩,不准看电视,甚至采取陪读的方式.这 种督促过头的做法往往适得其反.考前复习更应该有规律进行,集中精力吃透"知识点",适当 放松的方法,更容易收到事半功倍的效果. 三忌日夜颠倒.孩子考前复习,作息安排相对比较自由.为求清静,许多家长采取疲劳战术,将 孩子的复习时间拖延长到深夜以至于凌晨,白天让孩子适当睡觉.这种做法非常错误,容易颠 倒孩子的身体"生物钟".应该尽量同高考当天的时间靠拢,让兴奋时段集中在白天,只有步调 一致才能考得好. 四忌恶补家教.眼下大势基本已定,找经验丰富的高中教师,对孩子进行一些点拨式的辅导, 是可以的.通过家教的"大运动量"恶补练习,未必会有很好的收效.不如安排孩子和前几届的 高考成功者聊聊天,学些"实战经验".这样的"家教"时间不长,却更有针对性,同时也能安抚 稳定孩子的情绪. 五忌攀比刺激.这时候千万别把亲友同事家的"学习尖子",拿来"刺激"自己的孩子,会让孩子 精神崩溃的.高考前夕,孩子的压力已经够重了,家长再跟着攀比责骂埋怨,只能是乱上添乱. 重要的是执行自己的复习计划,用平常心对待就可以了,不用太紧张. 高考前夕孩子最不希望听到的十句话 就要高考了,临考前,作为考生家长,您知道考生最不希望听到家长说什么话吗 我们不妨来 听听部分考生的心声. 忌语一: "加油!爸爸妈妈等你成功归来!" 家里有个孩子考试,全家出动是很常见的事情了. 很多考生家长一直把孩子送到考场外,还 要不停地嘱咐.其实,孩子都想考出好成绩,可高考是一种能力考试,如果家长不切实际地乱 嘱咐,反倒让孩子心里更没有底气. 忌语二: "祝你成功!" 尤其是对那些不要家长送的考生,家长不知道如何表达自己对孩子的关心,喜欢叮咛这样一 句,其实没有必要.与其祝愿成功还不如换成"注意安全""一路小心"等关心考生安全的话语, 因为这样一句话传达的信息是"爸爸妈妈关心我,而不只关心我的成绩". 忌语三: "记住你的目标,成败在此一举!" 有些家长喜欢给孩子定目标.而且往往把高考看得过于重要,过分强调高考在人生中的作用, 认为孩子如果考不上,或者考不到一个好的高校,会直接影响到今后的前途. 忌语四: "我们家孩子模考成绩回回棒,老师都说这成绩考清华北大没有问题!" 高考是能力考试,模考成绩好可以从一个侧面反映孩子的确学得不错,但模考毕竟不是真枪 实弹的考场,模考成绩好,但由于适应不了真实高考考场的氛围,影响考试发挥的考生不在少 数.提醒家长,千万不要给孩子不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,到时候

很有可能直接影响到孩子的正常发挥. 忌语五: "把题看仔细,认真答题,千万不要有任何大的疏漏,争取多拿分." 高考前老师已经反复叮咛了,希望考生掌握一些考试技巧,能多拿一分就多拿一分,这时家长 就不要再多说什么了.因为,任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分. 忌语六: "现在检验你复习好坏的时刻来了,你要好好把握." 如今的孩子都知道高考的重要性,大部分考生都能认真复习,备考,他们也希望通过自己的努 力,能把握住机会,开始人生的下一个旅程.家长说这样的话,多半会让孩子那本来就容易波 动的情绪更加难以平静. 忌语七: "再坚持一下,好好把试考完,你和爸妈就都解放了." 孩子听到这话,就会感觉到自己是家长的负担,好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的,如果 碰到那些倔强,任性的孩子,可能会顶撞,以至于伤害双方感情,直接影响到孩子考试情绪的 稳定.严重的,甚至可能会导致孩子憎恨考试. 忌语八: "同样是人,我就不相信我家孩子比人家的差." 现实生活中,往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比,一个正确的心态是,不管人家的孩子如 何,只要自己的孩子身心健康,懂得做人的基本道理,父母就应该有所满足. 忌语九: "爸爸妈妈这么辛苦都是为了你,你一定要争气,要有出息." 现在的家长为孩子付出很多,他们也希望能得到孩子的回报.很多家长都认为,在孩子没有成 人之前,孩子学习优秀,自觉,求上进就是对父母悉心栽培最好的回报.而很多家长也一厢情 愿地把孩子能否考上大学,能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩. 忌语十: "考不上爸爸妈妈也不会怪你,明年我们再重新复习." 很多家长希望用这样的话来给孩子减压,帮他们宽心.其实,大部分考生对这句话非常反感, 他们觉得还没有高考就说这话,就是家长对他们能力的一种否定.


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