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体育课教案跳绳——单摇、双摇


体育课教案
七年级(水平四) 人数:45 人 教材 跳绳——单摇、双摇 场地器材 课 时 目 标 授课教师:张 超 空地一块、跳绳若干

1、运动参与目标:人人参与。 2、运动技能目标:通过练习跳绳,发展学生上下肢的协调性,从而提 高学生学习动作的接受能力。 3、身心健康目标:通过学与练,提高同学们的心肺功能,有氧代谢能 力,并从中找到练习的乐趣!发展人与人的合作关系,提高人的适 应性。 程序 课的内容 教学组织过程 学生活动及 时间 要求 一、课堂常规 组织: 集合要求: 1、体育委员整队,报告 ○○○○○○○○○○ 快、静、齐。 导 上课情况, 出勤人数。 ○○○○○○○○○○ 入 2、师生问好! ×××××××××× 教师讲解时: 与 3、宣 布 上 课 内 容 及 任 ×××××××××× 学 生 注 意 力 热 务。 集中, 精神饱 身 4、考勤、安排见习生。 △ 图一 满。 二、热身 1、原地转法 1、教师喊口令 准确到位 12 2、慢跑 2、沿场地四周进行。 集体练习 分 3、原地徒手操 3、教师领作:四八拍 要求: 钟 a、 头部运动 ○ ○ ○ ○ ○ 动作协条、 b、肩部运动 ○ ○ ○ ○ ○ 舒展大方、 c、 扩胸运动 × × × × × 节奏感强。 d、体转运动 × × × × × e、 腹背运动 f、弓步压腿 △ 图二 检查 一、一分钟跳绳(一次) 原始 情况 二、双摇(三次) 6 分 三、统计学生原始情况 钟 一、三组跳,二、 四组 1、学生根据 计数,然后双方交换角 要 求 进 行 练 色。 习和计数。 2、学生积极 教师统计学生情况。 练习, 力争好 的成绩。 3、学生报告 练习情况。

学 习 、 练 习 、 激 发 兴 趣 与 自 我 展 示 22 分 钟

四、学习双摇 重点: 双手摇绳的速度和上下 肢的配合能力。 难点:跳的高度。 五、单摇跳绳 重点: 上下肢的协调配合要一 致。 难点: 手、 心、 脚的协调统一。

教学步骤 1、示范 2、讲解 3、集体练习 4、具有这方面特长的 同学展示。 5、请跳的好的同学辅 导其他同学。

1、观察。 2、听讲解。 3、练习。 4、学生将动 作展示给 大家。 5、其他同学 进 行 模 仿、 练习。

六、游戏:跳绳接力比赛 6、采用三局二胜制。 方法:每人跳 50 次。前一个 同学跳完后, 下一个同学接着 再跳 50 次,直至最后一名同 学跳完,先完成的队为胜方。

6、参 与 游 戏。

七、 各组展示不同的跳绳方法 7、组织学生展示。

7、各小组选 代表参加 展示。

恢 复 与 评 价 5 分 钟

一、放松活动 游戏: “瞎子排队” 方法:每人发一个数字, 看后,随机由少于 10 人组成 一个小组。 每人根据自己的数 字, 由小到大进行排队。 可以 用手写或手指表示自己的数 字大小。 二、课后总结 三、下课。

要求: 1. 学生必须 “闭上眼睛” 2.学生不能用嘴说话。 3.只能用肢体语言进行 交流。

通过大家动 手动脑进行 游戏, 出错之 处大家哈哈 一笑, 使学生 身心在快乐 中消除疲劳。

总结本节课的学习情况

平均心率:预计 120~130 次/分

练习密度:35~40%左右


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