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学生吃零食的危害


看看零食

? 口味适合中学生的习惯。这些“三无”零食, 大都采用色素等添加剂制作,色彩诱人,吃起 来“甜、酸、辣”,迎合中学生的口味。 ? 满足自己的欲望,零食的诱惑,大有“千金散 尽还复来”的气概! ? 世界卫生与经济发展组织指出:中国零食制作 粗糙,控菌指标低,对人的身体发育影响不良, 不适宜出口…… ? 湖南曾有一个小男孩因吃了过了保质期的零食 而死亡

……

吃零食的危害
? 中小学生正处于长身体的特殊时期,对能 量和各种营养素的需要量比成年人相对要 多,我们学校每日三餐以外还供应点水果 或牛奶,能够为身体发育提供一定的能量 和营养素,多吃零食,虽然满足了"嘴"的 要求,但到吃饭时却吃不下去了,造成主 次颠倒,影响食欲,妨碍消化系统功能, 结果损害了身体健康。

吃零食的危害
? 1、整天零食不离口,还能使胃液分泌失调, 消化功能紊乱,食欲减退,对正餐不感兴趣, 结果必需的营养素得不到保证,热量摄入也 不够,必然影响健康。 ? 2、吃零食也容易引起感染,吃零食时,往 往是“随手拈来”,最容易由于手不干净或 食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 ? 3、上课吃,睡觉前也吃 ,相互攀比,影响 同学学习和休息,并且增加家庭的经济负担, 影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长 发育。

吃零食的危害——分类析

多数零食制作工地环境差,制作过程简单,质 量很成问题——不卫生,携带病菌多…… (1)果冻 吃果冻不仅不能补充营养,甚至会访 碍某些营养素的吸收。目前,市场上销售的果 冻基本成份是一种不能为人体吸收的碳水化合 物--卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自 精制糖,而香味则来自人工香精。 不过,果冻 中没有脂肪,并含在一些"水溶性膳食纤维", 少量吃些并没有坏处,也不会让你发胖,但是, 你不要指望用它来"增加营养"。

吃零食的危害——分类析
? (2)薯片 薯片的营养价值很低,还含有大 量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥 胖,还是皮肤健美的大敌。 ? (3)话梅、话李 含盐量过高,如果长期摄 入大量的盐分会诱发高血压。 ? (4)快餐面 脂肪含量很高,营养价值比较 低,多吃不利于饮食平衡。 ? (5)饼干 属于高脂肪、高能量食品,维生 素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平 衡,也容易导致肥胖。

吃零食的危害——分类析
? (6)泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零, 一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等, 特别是某些质量低劣的次品,对健康的损 害很大。 ? (7)膨化小食品 营养尚可,但含有大量色 素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂 等食品添加剂,多吃不利于健康。

吃零食的危害——结论
? 多吃零食易腹痛腹泻,易营养失衡身体发 胖,易刺激“三角区”长痘痘,不利中学 生身体发育; ? 多吃零食影响学习,不利于学生安心学习, 不利于中学生的心理发展; ? 多吃零食还影响环境卫生,不利于校园文 化建设; ? 多吃零食造成浪费,不利于中学生艰苦朴 素教育等好思想培养……


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